作者: ccaf9284 在 PTT 的推文記錄

• +10 [討論] 只有我覺得春酒影響會員兩天權益不合理? - MuscleBeach 板

  作者: LaLFGF (LaLaLa) 36.230.186.32 (台灣) 2024-03-05 10:06:01
  推 ccaf9284: 我遇到的健身房也這樣 應該要多補會員天數比較合理 43F 03-05 12:43
• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26
  推 ccaf9284: 換工作 多睡一點 比較有用 1F 03-01 14:42
• +4 [問題] 新手菜單 - MuscleBeach 板

  作者: erictuan (阿浩) 118.161.207.188 (台灣) 2024-02-14 15:07:55
  推 ccaf9284: 你先試試看吧 不過如果你真的用8下會力竭的重量 一週練三次蹲跟硬那也是滿強的 7F 02-14 23:28
• +25 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: summer28216 (洛基) 101.8.9.120 (台灣) 2024-02-07 09:56:17
  推 ccaf9284: 哇 我光看你站著就好抖 可以降重一點至少蹲到大腿平行地面 還需要蹲下去一些 27F 02-07 12:43
• +12 [問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-22 22:43:34
  推 ccaf9284: 其實三項這樣很正常 然後臥推是技巧最難的一項 進步真的很緩慢 6F 01-23 01:48
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  推 ccaf9284: 我都用傳統 不帶手套 不過綁起來麻煩一點 2F 01-16 16:47
• +8 [問題] 胸骨卡卡的 - MuscleBeach 板

  作者: opppppp (handsome) 27.53.114.192 (台灣) 2023-12-27 14:38:04
  推 ccaf9284: 有遇過 dip時真的很緊 休息一陣子回來練就好了XD 6F 12-27 17:20
• -5 [心得] 新手臥推遇瓶頸怎辦！？ 聽幾遍槓鈴臥推RAP 就開竅了！ - MuscleBeach 板

  作者: expdate (保存期限) 49.216.160.131 (台灣) 2023-12-27 15:13:58
  噓 ccaf9284: 這又是誰 2F 12-27 16:49
• +5 [問題] home gym建置請益 統鑫健身器材 - MuscleBeach 板

  作者: shuahan (shuahan) 223.137.98.185 (台灣) 2023-12-26 11:01:03
  推 ccaf9284: 用勇框的二柱練了一年了還蠻舒服的 沒啥問題 2F 12-26 14:45
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  推 ccaf9284: 有壺鈴的話練抓舉 盪壺也不錯 還可以加分腿蹲 6F 11-24 15:06
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  推 ccaf9284: 機器數字不用太介意 照鏡子看體態比較好 59F 11-13 20:08
• +13 [問題] 不確定是不是停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2023-11-10 16:33:44
  推 ccaf9284: 減很多了 可以先休息幾個月再繼續減 1F 11-10 16:35
• +19 [閒聊] 關於上腰帶的時機 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.96.213 (台灣) 2023-11-09 01:28:07
  推 ccaf9284: 都買了就用到爆啊 不用很虧欸 28F 11-09 12:11
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  推 ccaf9284: 先問問看還有沒有收吧 22F 11-04 15:55
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 ccaf9284: 想記就記不想就不要 22F 10-27 17:43
• +29 [討論] 女生這樣是有用藥嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 106.64.169.40 (台灣) 2023-10-22 12:50:35
  推 ccaf9284: 這樣真的很好嗎 34F 10-22 21:05
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 ccaf9284: 我覺得差不多的動作先做自由重量再做器械滿沒必要的 挑一個做就行了 4F 10-06 22:38
• +18 [問題] 啞鈴平板臥推與啞鈴坐姿肩推的重量比例 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.157.155 (台灣) 2023-10-02 17:04:49
  推 ccaf9284: 這種東西還會有公式喔 不是自己能做多少就多少嗎 8F 10-02 17:21
• +29 [討論] 硬舉為何沒有機械式器材替代？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.34.72.78 (台灣) 2023-10-01 22:47:22
  推 ccaf9284: 其實有欸== 1F 10-01 22:48
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 ccaf9284: 可以一天八練 一次一組 8F 09-26 18:39