作者:
nick04140414 (wryyy0414)
123.194.150.71 (台灣)
2025-03-10 11:42:47 推 Radiomir: 肌肉量 = 你可以做多重, 就是這麼簡單, 不要想得太複雜 5F 03-10 12:48
→ Radiomir: 重量上不去再熱量盈餘, 重量可以穩定提升熱量赤字無妨. 10F 03-10 13:28
作者:
wendy113089 (蓉)
49.216.160.74 (台灣)
2025-03-07 09:44:01 → Radiomir: 要快速就用餓瘦的, 缺點是基代也會跟著降, 之後復胖快.要提升基代則是重訓的重量用重一點, 循序漸進慢慢累積.btw, 人的適應力很強, 焦慮久了會麻痺, 最後就會接受了 9F 03-07 13:17
作者:
Taiwanese (臺灣人)
36.229.101.53 (台灣)
2025-03-03 21:01:28 推 Radiomir: 有氧才是對身體有幫助的主菜, 阻力訓練有基本就夠用了. 13F 03-03 21:29
→ Radiomir: 史考特醫師也開始把重心放到有氧, 收縮壓 130 → 110 15F 03-03 21:31
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
111.248.196.238 (台灣)
2025-02-28 21:00:27 推 Radiomir: 單腳蹲比較有功能性, 其他則是表演性質 ＞ 功能性...XD 1F 02-28 21:08
作者:
ss61512tw (台中彭于晏)
39.14.25.181 (台灣)
2025-02-23 21:28:53 推 Radiomir: 再來就肌腱、韌帶了...要注意身體給你的警訊. 7F 02-23 22:13