作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 熱狗王新影片中的深蹲機？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-02-04 20:42:30
  推 cubegaga: 練腿推最累的就是搬槓片跟卸槓片 20F 02-05 13:30
• +12 [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法 - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 39.9.36.215 (台灣) 2024-01-25 18:36:11
  推 cubegaga: 你拍這個角度XDD 9F 01-25 22:09
• +25 Re: [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 111.249.211.16 (台灣) 2024-01-23 21:32:55
  推 cubegaga: 好誇張 13F 01-24 05:12
• +12 [問題] 上半身進步緩慢，下半身進步飛快 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-22 22:43:34
  推 cubegaga: 我現在剛好三項每個pr都多你10kg但我體重56 很快你就會發現深蹲硬舉進步速度也會越來越慢 12F 01-23 05:50
• +19 [討論] 有人覺得ON雙巧這幾個月變淡很多嗎 - MuscleBeach 板

  作者: fiftyfive (90後老王) 60.251.162.61 (台灣) 2024-01-19 10:13:26
  推 cubegaga: 有 我記得前陣子有討論過 現在又貴又不好喝
  現在改喝紅牛的巧克力了 4F 01-19 13:50
• +12 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 49.216.51.21 (台灣) 2024-01-18 17:00:47
  推 cubegaga: 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題
  棘上肌放鬆看看 3F 01-18 17:59
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  推 cubegaga: 引體的話 三合一會好用一點吧 9F 01-16 19:08
• +16 [問題]這器材是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: jc0709 (jj) 223.136.153.202 (台灣) 2024-01-16 17:01:17
  推 cubegaga: 瑞士槓吧 1F 01-16 17:09
• +29 [閒聊] 中國健美網紅-常熟阿諾的懶人包影片 - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 101.8.36.233 (台灣) 2024-01-15 01:54:05
  推 cubegaga: 做效果能力比統神還強 14F 01-15 14:50
• +22 [問題] 禪柔運動的效果顯著嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: lucyyyds (芙芙) 111.71.218.6 (台灣) 2024-01-15 11:58:27
  推 cubegaga: 平常沒在運動的人 多走點路 排個樓梯都有效 9F 01-15 14:48
• +13 [問題] 肌肉痠痛期間 刻意拉伸肌肉會幫助恢復嗎? - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.109.94 (台灣) 2024-01-12 13:20:51
  推 cubegaga: 你應該剛練完好好伸展 才可以比較避免延遲性酸痛
  另外個人經驗是針灸“有可能”會加快延遲性酸痛的恢復 4F 01-12 13:41
• +23 Re: [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.206.15 (台灣) 2024-01-11 20:10:56
  推 cubegaga: 感謝整理 11F 01-11 21:54
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 cubegaga: 希望陳醫師可以講一下這篇 129F 01-10 19:27
• +21 [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 49.216.18.91 (台灣) 2024-01-09 17:40:49
  推 cubegaga: 那你就把臥推放第一個動作啊 一般訓練第一個動作不都是多關節嗎 5F 01-09 18:04

  推 cubegaga: 那就代表那個菜單不適合現在的你啊 53F 01-10 00:04
• +5 [閒聊] 萵苣雷教練 - MuscleBeach 板

  作者: willandsugar (Mr.B) 1.160.199.16 (台灣) 2024-01-07 12:16:08
  推 cubegaga: 幫那位會員的腰椎QQ 13F 01-07 13:38
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  推 cubegaga: 降重練全蹲 然後前蹲可以多練看看 頸前or澤奇 6F 01-06 16:45
• +33 [討論] 大家新的一年有哪些新的目標? - MuscleBeach 板

  作者: joe19990815 (國中生之眼) 114.46.177.171 (台灣) 2024-01-01 00:14:19
  推 cubegaga: 不要受傷就好 22F 01-01 12:32
• +39 [閒聊] 健身要練什麼能有效撂倒8+9? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 36.224.33.166 (台灣) 2023-12-29 11:36:03
  推 cubegaga: 多人的話踢拳or泰拳跟柔道摔技啦 一對一巴柔 82F 12-29 18:22
• +11 [閒聊] 有人沒有做有氧也能減脂嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 36.225.231.185 (台灣) 2023-12-27 23:20:53
  推 cubegaga: 阿就少吃一點阿 1F 12-27 23:30

  → cubegaga: 如果你想快點把內臟脂肪減掉 可以斷食加低碳一段時間
  達到目標後再恢復 4F 12-27 23:32
• +20 [討論] 有人練胸背痛隔天 會背痛好幾天嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ryan1994 (ryanisnice) 42.74.104.144 (台灣) 2023-12-27 16:00:02
  推 cubegaga: 只有單側的話 去找物理治療幫你評估看看 1F 12-27 16:29