作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +8 [閒聊] 今天測了今年的三項成績 - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2023-12-23 21:22:40
  推 cubegaga: 加油 但你硬舉放的軟墊有點太厚了啦XD 3F 12-23 22:06

  推 cubegaga: 你再練個三年可以去比長青組 6F 12-23 22:17
• +8 [問題] 最近怎麼感覺開始推uc2 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.246.177 (台灣) 2023-12-21 13:37:19
  推 cubegaga: 有在健身的人不太需要UC2吧 13F 12-21 17:09
• +12 [閒聊] Nike Metcon 9/Reebok Nano X3初見心得 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-12-20 17:46:01
  推 cubegaga: 赤足鞋 硬舉深蹲的感覺真的不一樣 3F 12-20 21:10
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  推 cubegaga: 你這言論太粗暴了 40F 12-19 20:16
• +29 [討論] 大家都怎麼封住蛋白粉袋？ - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.217.110.109 (台灣) 2023-12-19 12:04:15
  推 cubegaga: 你沒看到 三不五時就有人在徵乳清桶 3F 12-19 12:24
• +20 [閒聊] 體重下降很慢 - MuscleBeach 板

  作者: wubaia (Danke) 176.199.253.2 (德國) 2023-12-18 17:31:31
  → cubegaga: 一週0.8%還行啦 吃1200太少啦== 1F 12-18 17:41

  → cubegaga: 一個月兩公斤純脂肪 一萬八千大卡 平均一天熱量赤字600大卡欸
  如果是一公斤體重7700大卡 五百公克一個禮拜 一天熱量赤字550大卡 很正常的速度啊 13F 12-18 19:14

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• +9 [問題] 高雄或是屏東哪間健身工廠有SSB - MuscleBeach 板

  作者: popo60427 (愛服了油花均勻) 1.173.240.109 (台灣) 2023-12-15 12:47:56
  推 cubegaga: 光華廠有 那也沒握把 1F 12-15 13:09

  推 cubegaga: 拿來做早安跟分腿蹲還不錯啦 9F 12-15 23:52
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  推 cubegaga: 給你關鍵字 增強式訓練 7F 12-15 12:09

  推 cubegaga: 你可以去看 Michael Boyle功能性訓練聖經那本書 13F 12-15 14:34
• +38 [心得] 濃縮乳清價格懶人包分享 - MuscleBeach 板

  作者: a14736989tw (毛阿) 42.79.140.92 (台灣) 2023-12-14 16:40:26
  推 cubegaga: on變好貴 味道又變淡 3F 12-14 17:03
• +12 [問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響 - MuscleBeach 板

  作者: YuDragon (yoga) 114.24.226.158 (台灣) 2023-12-13 23:44:14
  推 cubegaga: 是每下都會彈響 還是久久彈響一次呀 是說你左邊的肩肱節律正常嗎@@ 1F 12-13 23:53

  推 cubegaga: 通常二頭肌長頭肌腱受傷都是二頭彎舉拿的重量太重
  直接深壓你圖片圈起來的地方會痛嗎 會痛的話 可能就是二頭長頭肌腱發炎腫脹摩擦造成的聲音 9F 12-14 00:40

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• +55 [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 182.233.45.47 (台灣) 2023-12-13 16:32:23
  推 cubegaga: 把帽子當頭髮 你同學是不是叫做承太郎 41F 12-13 20:48
• +12 [問題] 肩膀莫名其妙會痛 - MuscleBeach 板

  作者: lio293123 (HAHA) 1.200.132.207 (台灣) 2023-12-13 13:04:27
  推 cubegaga: 肩峰撞擊嗎 你肩推是不是開肘角度很大
  徒手不要拿重量做一樣的動作會痛嗎？ 2F 12-13 13:10

  推 cubegaga: 你試看看用cbele或彈力帶做肩膀外旋 看會不會不舒服 如果也不會 我猜真的是你之前做引體時拉傷大圓肌 17F 12-13 15:09
• +33 [問題] 改善駝背的健身動作? - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.88.5 (台灣) 2023-12-13 12:02:14
  推 cubegaga: 你有沒有可能只是胸肌太緊 5F 12-13 12:28
• +32 [閒聊] 「科技健身」不是用藥？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv200298 (然後他juice掉了) 61.71.217.158 (台灣) 2023-12-12 11:48:55
  推 cubegaga: 蝦皮一堆違法賣保健食品都沒在抓了 19F 12-12 13:58

  推 cubegaga: 褪黑激素蝦皮就一堆呀 在台灣算藥物
  要檢舉記得去找衛生局才有用 39F 12-12 19:17
• +43 [閒聊] 護槓被砸壞會需要賠錢嗎??? - MuscleBeach 板

  作者: Atima 1.163.210.134 (台灣) 2023-12-10 19:25:03
  推 cubegaga: 120就壞也太爛 28F 12-10 20:47

  推 cubegaga: 更何況很多都用兩百做架上硬舉 31F 12-10 21:01
• +14 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: pzubfwss 36.227.105.186 (台灣) 2023-12-08 03:20:22
  推 cubegaga: 五個月這進步幅度也太大 好扯 9F 12-08 09:08

  推 cubegaga: 大哥你這五個月重訓課表可以分享一下嗎XD 16F 12-08 11:02

  推 cubegaga: 我體重跟你一樣 跑一年健力課表 深蹲才從80進步到105 18F 12-08 11:12

  推 cubegaga: 看了一下深蹲100kg5下的影片 上半身核心有點勉強 不過那是五月時的影片 49F 12-08 17:23

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• +49 [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: ambitious (Andrew) 42.73.232.44 (台灣) 2023-12-07 13:26:04
  推 cubegaga: 穿件吊嘎不就好了嗎 除非臥推深蹲有止滑需求 19F 12-07 15:59
• +32 [問題] 關於引體向上的背部練習 - MuscleBeach 板

  作者: scherzer5566 (Scherzer) 111.71.33.233 (台灣) 2023-12-06 22:11:22
  推 cubegaga: 負重引體14kg 8下很強欸
  還是你指的是 輔助引體那台機器插銷插14kg的的重量 9F 12-06 22:21

  推 cubegaga: 那你練背的課表大概長什麼樣？ 17F 12-06 22:47

  推 cubegaga: 你可以拿25lb或30lb的彈力繩做引體試看看 20F 12-06 22:52

  推 cubegaga: 就最好每次練背 水平拉跟垂直拉都要有 然後你可以買個就最好每次練背 水平拉跟垂直拉都要有 然後你可以買個 28F 12-06 23:22

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• +19 [閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chengyou66 (Quality) 42.72.202.128 (台灣) 2023-12-06 20:57:17
  推 cubegaga: 韌帶都很慢 2F 12-06 21:17
• +25 Re: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 101.12.26.137 (台灣) 2023-12-05 17:24:44
  推 cubegaga: 休息區不是在裡面不用刷卡進去嗎 9F 12-05 18:44