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標題 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
時間 Thu Jan 18 17:00:47 2024
標題 [問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
時間 Thu Jan 18 17:00:47 2024
大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.21 (臺灣)
※ 作者: fcugeo 2024-01-18 17:00:47
※ 文章代碼(AID): #1bgEZ132 (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705568449.A.0C2.html
→ : 手肘打太開？1F 01/18 17:01
推 : 保重啊2F 01/18 17:03
推 : 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題
棘上肌放鬆看看3F 01/18 17:59
好我研究看看棘上肌放鬆看看3F 01/18 17:59
推 : 肩肱節律可能有問題，建議找個教練或物理治療師幫你看看5F 01/18 18:22
推 : 推johnny3710，我以前也是這樣，找教練才改正過來，現在順很多了，為了健康，最好不要再埋頭苦幹9F 01/18 20:02
→ : 7F不錯11F 01/18 20:27
※ 編輯: fcugeo (36.227.245.161 臺灣), 01/18/2024 20:52:49推 : 肩膀不要開玩笑，傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在還在奮戰當中12F 01/18 20:56
→ : 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好14F 01/18 21:38
推 : 超音波檢查 理學跟動作評估看看15F 01/18 22:35
[問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響 - MuscleBeach板 - Disp BBS
![[圖]]()
YuDragon 開始重訓後才發現 左肩在抬起來超過20度的時候 都會有個咔的感覺（並非清脆聲 別人聽 不到的） 也不會痛 在平時生活沒有影響 而且只有左邊有 但在肩推或飛鳥的時候都會卡 會影響注意力 而且我覺得這樣
![[圖]](https://i.imgur.com/mRPJq60b.png)
推 : 肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了
看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練18F 01/19 10:17
看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練18F 01/19 10:17
推 : 我自己是會有氣泡波波聲，也沒有不舒服，練久了就沒有聲音了，教練還會問：今天肩膀沒有喀喀聲耶
不過你還是要確定那聲音是什麼啦20F 01/19 11:38
不過你還是要確定那聲音是什麼啦20F 01/19 11:38
推 : 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上
去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前
束 看醫生照X光都說沒問題23F 01/19 16:12
去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前
束 看醫生照X光都說沒問題23F 01/19 16:12
→ : 我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球
先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了
但嚴重還是要去看醫生做檢查啦26F 01/19 17:37
先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了
但嚴重還是要去看醫生做檢查啦26F 01/19 17:37
→ : 照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化29F 01/19 21:24
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