作者: iceking (blue ice) 在 PTT 的推文記錄
在Road_Running板第155篇~第141篇
作者:
nokimi (nokimi)
61.223.92.61 (台灣)
2024-09-29 20:11:02 推 iceking: 我以為只是巴黎配色特仕版而已? 3F 09-30 12:37
推 iceking: 該不會下一代叫 EDGE LA. 跟著奧運改款? 10F 09-30 14:15
作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-09-30 00:03:08 推 iceking: 間歇不就是要跑到喘嗎? 你這樣設90-92秒差不多吧,誤差2秒很好了. 34F 09-30 12:46
作者:
ZoZs (愛到妥協...)
61.230.45.12 (台灣)
2024-09-29 10:53:26 推 iceking: 我吃SIS反而會吃不下去 稀得很難吃 又重又大包不方便攜帶,其他口味重的比較好吃,反正都會配水,稠沒關係,也好 7F 09-29 14:19
推 iceking: 半馬比賽我7.5k 15k 各一包果膠, 10k吃塩錠.
賽前吃超商早餐,下次想試試賽前吃威德. 33F 09-30 11:59
作者:
iPodmilk (糞傳媒創辦人)
203.210.192.5 (越南)
2024-09-24 11:36:31 推 iceking: 絕對可以,持續跑下去,一定會越跑越快,跑量少只是進步較慢而已. 然後進步到某個階段會停滯,再加入間歇訓練. 13F 09-24 12:28
推 iceking: 真的,我卡6分速很久了,5分速真的是個檻. 不過我還是慢慢來先打底有氧能力. 26F 09-24 16:04
作者:
ISSAK (小狐狸)
39.9.70.131 (台灣)
2024-09-16 00:41:09 推 iceking: 就停下來穩穩拿水和運動飲料喝完再上就好,只是小比賽而已,大比賽像台北馬 渣打馬的水站很長,比較能夠邊跑邊拿,但技巧要練就是. 25F 09-16 12:06
作者:
uei1201 (新八)
1.168.78.67 (台灣)
2024-09-11 15:18:04 → iceking: 看來是因人而異,跑步都穿賽事送的爛衣服,從來沒有磨奶頭的問題,都沒有任何防護. 27F 09-12 12:35
推 iceking: 也許是因為我速度太慢了XD 30F 09-12 12:59
推 iceking: 老實說很簡單,我兒子5歲沒練過可以田徑場跑7圈,當然是跑跑走走. 但速度只比我慢一點點而已. 9F 09-12 12:49
作者:
towns (roll)
223.140.82.71 (台灣)
2024-09-11 20:40:14 推 iceking: 其實最近已經有感涼了一些,10月相信不會太熱.
以原po素質,肯定輕鬆完賽,目標先看破四. 42F 09-12 12:44
作者:
yckang (寂寞秋江一夜霜)
122.116.60.185 (台灣)
2024-09-11 01:14:10 推 iceking: 其實就是保持上半身挺直 不要彎腰後仰 加速時微微前傾 讓重心自然帶動腳步 身體不要搖晃 如果核心不夠力 跑完步會腰酸背痛 38F 09-11 11:17
作者:
windletterz (windletterzz)
39.14.9.216 (台灣)
2024-09-08 11:02:10 推 iceking: 雖然不清楚是何原因,但我的255不太會有這情況,通常是我慢下來時會突然大幅增加或減少步頻。有沒有可能是錶戴不夠緊,鬆了? 10F 09-08 13:03
作者:
chintinshau (修哥)
223.139.93.169 (台灣)
2024-09-04 15:20:32 → iceking: 跑課表只能休息日練肌力吧,我沒在跑課表肌力也都隨意練. 5F 09-04 18:02
作者:
smith0981 (黑貓史密斯)
61.227.238.164 (台灣)
2024-09-04 05:38:06 推 iceking: 無感耶,定位設定沒事不會去調. 11F 09-04 17:59
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-08-21 13:40:23 推 iceking: 你這是丹尼爾的方式,他的Tempo run是長間歇,最長只跑20分鐘,可以先試試T配速10分鐘x4組,組間走2分鐘,可以自己調整試試. 1F 08-21 13:48
作者:
linhao321 (lin)
36.224.105.201 (台灣)
2024-08-20 13:01:20 推 iceking: 上次渣打騎機車到總統府,坐接駁車回台大醫院牽機車.
也可以叫計程車去,回程就不一定要回總統府. 18F 08-20 16:25
作者:
qqru0121 (原不圓)
27.242.8.153 (台灣)
2024-08-19 14:21:37 推 iceking: 當然是最重要的跑鞋 買雙比賽用戰靴 5F 08-19 15:41
推 iceking: Garmin 我用255, 入門就推4樓建議的兩款. 25F 08-20 12:21
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