作者 towns (roll)
標題 練跑2個月挑戰台北馬全馬?
時間 Wed Sep 11 20:40:14 2024



小弟半年前練跑了幾個月,半馬跑1小45。之後因為天氣越來越熱且懶得出門練跑只有每天重訓1.5小時左右,現在台北馬全馬剩3個月左右如果預計10月天氣涼爽時(約兩個月多)再開始練跑是有機會完賽的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.82.71 (臺灣)
※ 作者: towns 2024-09-11 20:40:14
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1726058416.A.D13.html
justdoit: ok啦,慢慢拉里程上來1F 09/11 20:46
smith0981: 0.0練跑幾個月半馬就105分太強了吧2F 09/11 20:53
qxrvymo: 如果只求完賽是可以的3F 09/11 20:58
jimmyfk: 按照你的天賦應該輕鬆3304F 09/11 21:02
dstory: 有腳就能完賽5F 09/11 21:08
your025: 之前半馬2.2,台北全馬順利完賽6F 09/11 21:13
cutethau1: 練2個月,半馬145? 真假啦7F 09/11 21:27
之前練跑半年左右 是準備全馬剩兩個月
isohera: 有跑過30K嗎,沒有可能要試一次8F 09/11 21:36
最多就半馬了
isohera: 台北馬用走的可能會被關門9F 09/11 21:37
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:28:31
※ 編輯: towns (49.158.76.240 臺灣), 09/11/2024 22:29:05
YunJuChuang: 夠瘦就可以10F 09/11 22:32
Sensibility: 加油11F 09/11 22:38
BrokenYume: 你重新練的話感覺破四穩穩的12F 09/11 22:42
jack7614614: 現在的人都這麼強嗎,練個半年就能10513F 09/11 22:44
wilson200106: 年輕人完賽沒問題的14F 09/11 23:21
dbalruke: 前半馬用散步的3.5小時走完,還可以邊走邊吃早餐,後半馬1小時45跑完,選我正解15F 09/11 23:32
Mugiwara: 穩穩跑成績好;25K衝到爆掉變走路馬17F 09/12 03:21
mainsa: 我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽18F 09/12 04:39
haloducks: 預計12月才會涼 你不用練了20F 09/12 04:50
siopp: 半馬105有啥好擔心的 年輕真好21F 09/12 08:48
ray0808: 練武奇才,我跑到快吐,半馬還沒過23022F 09/12 08:51
aterthy: 樓上你真的有練嗎...
原本就有運動習慣的 練半年145算中上而已吧23F 09/12 08:57
alains: 只求完賽,當然可以!25F 09/12 09:09
yofa: 原po很年輕的話沒什麼練145正常,但是全馬不是半馬x2切記26F 09/12 09:23
ray0808: 我沒練初半馬跑超過3小時,還大小腿抽筋,就是個平凡人27F 09/12 10:03
pantani: 全馬不是半馬X2  我半馬可以無喝水輕鬆跑  但還沒跑完全28F 09/12 10:32
sakuraspgame: 能堅持每天都重訓1.5小時,身體素質絕對不差,半年的訓練下來能有105的成績,不全然是什麼天賦異稟,29F 09/12 10:32
pantani: 馬過31F 09/12 10:32
sakuraspgame: 也是訓練成果的展現,只是下的標比較容易讓人誤會罷了XD
回主題,半馬能跑105也就是能5分速跑21K,不缺速度只缺耐力,所以訓練上就穩穩地堆跑量,不要躁進受傷,比賽時用保守的6分速去跑,完賽應該是綽綽有餘32F 09/12 10:32
Xenogamer: 很正常嗎QQ?我年輕的時候沒什麼練心肺根本不行XDDD37F 09/12 10:32
bowenwin: 不愛跑幹嘛報全馬啊38F 09/12 11:11
judavida: 可以拚SUB320免抽了  上吧39F 09/12 12:22
Touber: 10月天氣轉涼?認真?40F 09/12 12:28
wilson200106: 33度變成28度也算是轉涼阿41F 09/12 12:36
iceking: 其實最近已經有感涼了一些,10月相信不會太熱.
以原po素質,肯定輕鬆完賽,目標先看破四.42F 09/12 12:44
zteboom46: 太強,又一位練武奇才44F 09/12 13:17
jimmyfk: 半馬1:45不只中上吧? 和有跑步習慣的人比就26%甚至前20%而且這還是沒練多久...45F 09/12 13:21

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