作者:
bnm159357 (蘆洲SGA)
101.12.26.83 (台灣)
2024-12-30 12:08:07 推 littlebun: 你原先預計一天吃多少大卡？你兩餐內容是什麼 ？ 什麼都沒有是要版友開天眼嗎？綠拿鐵就是水果和堅果的熱量 ，有重複的食材你可以從那兩餐拿掉就不會重複 1F 12-30 13:32
作者:
cherry777 (乖乖)
27.53.147.59 (台灣)
2024-06-11 15:43:27 噓 littlebun: 什麼飲的都不如直接吃原型食物 7F 06-11 17:26
作者:
l850123 (請輸入暱稱)
111.253.131.122 (台灣)
2024-05-05 16:49:53 → littlebun: 就是忘記煮白飯的時候可以快速補充澱粉的東西 33F 05-06 10:58
作者:
aza0290 (阿薩斯)
114.44.165.149 (台灣)
2023-12-23 11:21:27 → littlebun: 少吃碳水化合物也是錯的 多念點書
碳水化合物不足嚴重影響阻力訓練表現 減碳一開始可能會自以為有效 後期體脂卡住都是碳水不足 35F 12-23 15:04
作者:
DiorL (噓)
125.230.92.216 (台灣)
2023-12-18 22:02:38 推 littlebun: 少吃只會惡性循環 你先紀錄平日活動量跟飲食才有得討 14F 12-19 09:09
作者:
fuweick (little chick)
223.139.220.93 (台灣)
2023-09-17 23:18:25 推 littlebun: 保加利亞分腿蹲 8F 09-18 09:19
作者:
fb00022674 (泰德)
220.136.35.221 (台灣)
2023-09-11 11:11:01 推 littlebun: 我會 左手甩 右手甩 雙手甩 休息 這樣算一組 做個6個循環以上 1F 09-11 11:59
作者:
shore199006 (Hsuan)
101.136.221.146 (台灣)
2023-09-09 18:47:37 推 littlebun: 我高中後就沒有吃過完整的一個便當或西式簡餐了更別說下午茶了 大大食量算很大的吧 30F 09-09 20:37
作者:
jessicashen (潔西卡)
185.213.82.238 (台灣)
2023-09-06 16:09:56 推 littlebun: 醬看起來很噁爛...沒食慾 29F 09-06 23:04
作者:
au6xj4 (麋小鹿)
118.165.14.225 (台灣)
2023-08-20 09:19:50 推 littlebun: 幹嘛戒澱粉 4F 08-20 13:58
推 littlebun: 搞不清楚營養素亂學亂減 不用太認真他的用詞 24F 08-21 08:54
作者:
yunfdc6844 (尼利)
220.129.26.228 (台灣)
2023-08-09 15:24:58 → littlebun: 我去某家超有名的營養師幫我配增肌菜單比我現在減脂吃的還少結果停經半年哈哈哈哈哈哈 21F 08-10 08:41
作者:
cyl0220 (別問我是誰)
114.24.81.252 (台灣)
2023-08-06 15:19:44 推 littlebun: 每個人訓練的目的不同 人家就是來社交的 建議你專注自己的訓練 1F 08-06 15:31
作者:
cyl0220 (別問我是誰)
114.24.81.177 (台灣)
2023-07-24 16:17:12 推 littlebun: 經驗是女生增肌不需要跟男性一樣那麼多熱量 你這樣的體脂是可以增肌的 著重在訓練強度更重要 但是你也吃太少 不利增肌也不利減脂 12F 07-24 17:17
推 littlebun: 你只會陷入熱量赤字的瓶頸 少那400根本就是不歸路 卡關就是抓的數字有問題 你的身體得不到營養補充 強度也 33F 07-24 22:50
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
wolf068 (狼)
111.248.110.26 (台灣)
2023-07-09 10:25:42 推 littlebun: 澱粉吃太少了 1F 07-09 11:14
作者:
mm860820 (Amy)
123.51.249.176 (台灣)
2023-05-29 15:32:29 推 littlebun: 藉口一堆根本沒人會看肥宅和胖妹 100F 05-29 20:04
作者:
joe3044m (挖靠薛翻了)
49.216.186.119 (台灣)
2023-05-03 14:03:58 噓 littlebun: 慢跑選手小腿很細的 你油就油不要牽拖慢跑 33F 05-04 09:14
作者:
watanabekun (ナベP)
203.75.79.119 (台灣)
2023-05-03 11:04:19 推 littlebun: 謝謝分享
我以為我在肌肉版 4F 05-03 11:55
作者:
xxp (會飛的真好)
111.252.104.197 (台灣)
2023-03-26 13:03:16 推 littlebun: 你想追求極限最好的辦法就是找有經驗的前輩教練教你 問網友是可以問出什麼結論厚 這邊都是鍵盤健身 25F 03-27 08:15
作者:
do4313 (爆米花 )
49.216.100.84 (台灣)
2023-03-17 09:55:09 推 littlebun: 重點是熱量赤字 1F 03-17 10:23
作者:
mymars (小學六年級畢業)
118.163.83.72 (台灣)
2023-03-13 16:15:00 推 littlebun: 我都拿掉手環 手綁帶綁好比較重要 而且你還要揮拳或是擋吧 真的想監控就買綁胸前的心率帶 1F 03-13 16:22
推 littlebun: 我就是買樓上這個 打拳擊沒問題 心率也比手環準確 這要換水銀電池 10F 03-14 11:09
作者:
levs (我愛太魯閣)
92.38.165.92 (南韓)
2023-02-20 18:53:33 推 littlebun: 女性減脂期最低到16 跟目前增肌體脂到25 健檢數字都是差不多的 另外女性體脂降下來會有其他問題的 荷爾蒙什麼都會亂掉 人只要維持平衡就好了 41F 02-21 11:31
推 littlebun: 我體脂最低的時候膽固醇也是300up 體質問題 膽固醇是人體分泌高於飲食攝取 你只要開始重量訓練 建立習慣就好 56F 02-21 13:30
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
freetsubasa (小趴)
111.248.168.48 (台灣)
2023-02-10 22:54:38 → littlebun: 仙女餐還會吃到體脂40 你一定是練武奇才 105F 02-11 16:15
作者:
mdbaco (一路好走)
223.139.35.198 (台灣)
2023-02-07 10:02:37 推 littlebun: 訓練是要融入你的作息才能長久 不是去逼迫自己適應 12F 02-07 11:19
推 littlebun: 我晚上訓練也容易睡不好 自從改成每天早上6點晨練 8點上班 睡眠時間變成兩倍 晚上還可以當狗繼續加班 給你參 31F 02-07 16:26
→ littlebun: 另外我有聽過其他人是中午不吃飯去練的 午休時間允許可 34F 02-07 16:28
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
madknife (唉~)
111.82.44.73 (台灣)
2022-11-18 10:28:07 推 littlebun: app都沒那麼準 大H的佛系減脂影片可以看 先抓一個量 再每天去調整 1F 11-18 10:54
作者:
etrangere (outsiderOfTHEwor)
42.72.24.185 (台灣)
2022-11-17 00:01:30 推 littlebun: 體脂31 % 就乖乖按部就班減 等你要15%再往下減再考慮這 7F 11-17 09:01
作者:
heat1123 (★S.T.A.R★)
111.83.2.142 (台灣)
2022-11-09 13:41:35 推 littlebun: 目測20% 量測都有誤差 沒有要比賽你自己看得順眼就好 49F 11-09 16:31
作者:
tony120480 (tony huang)
101.9.198.130 (台灣)
2022-10-06 02:50:45 推 littlebun: 魚罐頭不好的點就是臭吧XD不過好市多雞胸更臭 10F 10-06 08:58
作者:
desumi (文閔)
118.169.19.149 (台灣)
2022-09-27 12:51:39 推 littlebun: 阿不就仙女餐 5F 09-27 15:20
噓 littlebun: 順個頭 你能維持個一年再跟我說順不順 另外荷爾蒙精神這種東西因人而異 你自己可以不要亂害人
停經事小 長期飲食壓抑 創造多少飲食疾患知道嗎 不要亂 41F 09-28 10:39