作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +12 Fw: [新聞] 上健身房「妹子來搭訕」 他列超狂8點： - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 123.195.148.24 (台灣) 2023-12-05 10:04:24
  推 cubegaga: 我也不在健身房洗澡 但裝水回家是必須的 7F 12-05 10:36
• +8 [問題] 鳳山健身工廠光華店會籍 - MuscleBeach 板

  作者: GreatYoYo (YoYo) 42.74.42.171 (台灣) 2023-12-04 16:42:55
  推 cubegaga: 鳳山光華？？全聯樓上那間是前鎮光華吧 4F 12-04 20:19
• +12 [問題] 哪裡可以買的到水解乳清或大豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: ktx122 (KTX) 180.217.158.104 (台灣) 2023-12-04 11:40:25
  推 cubegaga: 高雄實體可以去學生營養 但在楠梓 7F 12-04 13:39
• +31 [心得] 拉丁美洲健身房開箱~ - MuscleBeach 板

  作者: Naastik (Naastik) 179.6.136.42 (秘魯) 2023-12-04 02:27:13
  推 cubegaga: 有氧區景好美 7F 12-04 11:00
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 cubegaga: 是誰跟你說熱量赤字抓那麼大的==
  腹部運動60下是在幹嘛 還不如深蹲60下== 45F 12-01 18:02
• +30 [討論] 健工個資出事了 - MuscleBeach 板

  作者: f8013f (睡覺) 101.10.49.159 (台灣) 2023-11-30 17:39:17
  推 cubegaga: 都出事多久了== 10F 11-30 18:32
• +27 [閒聊] 年紀嗎?? 還是這是正常現象 - MuscleBeach 板

  作者: dolly8507043 (小喵) 125.228.18.28 (台灣) 2023-11-30 01:50:05
  推 cubegaga: 每次一下 練8下？？？？？
  用你1rm的80%做5*5的方式練看看吧 能順利完成再慢慢加 13F 11-30 09:08
• +91 [問題] 完全不練腿 會影響什麼嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: trapt (aa) 223.137.172.96 (台灣) 2023-11-29 14:55:19
  推 cubegaga: 深蹲硬舉強的 上班身也不弱啦 63F 11-29 17:50

  推 cubegaga: 下一篇 完全不練胸會有什麼影響 100F 11-29 21:59
• +20 [問題] 新手的菜單及問題 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.136.203.69 (台灣) 2023-11-28 11:46:22
  推 cubegaga: 不要用是否有疼痛感評估是否有練到
  你五組做完都覺得還有余量 就可以試著加重量 用小片慢 1F 11-28 12:04

  → cubegaga: 然後你應該把 腿蹬or腿伸其中一個改成腿彎練腿後側 4F 11-28 12:10

  推 cubegaga: 不同肌群可以 同一肌群基本建議隔24~72小時 詳情可以搜 38F 11-29 12:08

  … 共有 10 則推文，點此顯示
• +12 [問題] 划船機或跑步機 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 42.77.3.88 (台灣) 2023-11-27 14:32:14
  推 cubegaga: 我記得手機有盲人助理模式 會念內容 20F 11-28 11:36
• +13 [問題] 請問這個姿勢的名稱是什麼呢？ - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.241.2 (台灣) 2023-11-26 13:45:01
  推 cubegaga: 你可以做負重早安啊 8F 11-26 14:54
• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 cubegaga: CF選手都蠻巨的啊 雖然不是健美那種巨 32F 11-25 21:13
• +28 [問題] 轉子型的攪拌杯好用嗎? - MuscleBeach 板

  作者: NOBUNAGA01 (0.0) 111.243.138.7 (台灣) 2023-11-25 17:56:15
  推 cubegaga: 果汁機難洗啊 這個在化學實驗室很常見 確實好清洗 3F 11-25 19:06
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  推 cubegaga: 你伏地挺身 做到12下四組 感覺輕鬆再換也可以
  可以加個單腳RDL 9F 11-24 17:42
• +13 [閒聊] 這個訓練菜單可行嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.95 (台灣) 2023-11-23 16:48:01
  推 cubegaga: 去抄運動員課表其實沒啥意義 除非你的身體能力跟恢復力是運動員等級
  累積垃圾容量徒增疲勞而已 7F 11-23 18:04
• +4 [討論] 成為肉食主義者 - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.86.70 (台灣) 2023-11-23 14:53:39
  推 cubegaga: 貓罐頭 可以試看看mamamia的罐頭 8F 11-23 15:21
• +19 [問題] 重訓深蹲隔天可以跑四千嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LeeAnAn (就值得了愛，就值得了等) 210.61.193.3 (台灣) 2023-11-20 17:57:11
  推 cubegaga: 每個人體力跟恢復能力都不同 沒人可以替你回答 除非是長期帶你的教練 7F 11-20 18:52

  推 cubegaga: 樓上圖笑死 15F 11-20 19:48
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  推 cubegaga: 先問你的訓練目的是什麼??
  徒手還有很多變式 側蹲 分腿蹲 墊腳分腿蹲 後腳抬高蹲手槍蹲 11F 11-20 16:38

  推 cubegaga: 你要增加大腿(最大)肌力的話 你要增加負重 這樣增加次數對(最大)肌力效用不大 22F 11-20 18:49
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 cubegaga: 練腿很開心啊 練完可以爽吃一波 22F 11-20 16:40
• +3 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.147.209 (台灣) 2023-11-18 13:55:34
  → cubegaga: 你覺得 1.2倍夠你就吃1.2倍啊==
  照你的邏輯 我要懷疑你是不是在圖利 雞胸肉 雞蛋 牛奶豆漿 飯 義大利麵廠商
  以NSCA教科書的建議 一般人 攝取1.6倍比較好
  難道NSCA的建議也是商人話術？？ 笑死 19F 11-18 14:31