作者: doglegbow (堡) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 請推薦跑步基礎書籍~ - Road_Running 板

  作者: aaaman (無) 163.27.195.50 (台灣) 2024-11-07 08:32:37
  推 doglegbow: 漢森馬拉松訓練法、強風吹拂(每次看完都能量滿滿) 2F 11-07 09:21

  推 doglegbow: Jay的跑步筆記 5F 11-07 09:23
• +8 有人跑步用鼻貼嗎 - Road_Running 板

  作者: vi000246 (Vi) 39.9.104.94 (台灣) 2024-11-06 14:11:30
  推 doglegbow: 以前有用過，體感感覺有比較舒服XD，就比賽時貼 6F 11-06 16:59
• +6 [問題] 全半馬比賽 喝水還是喝舒跑 - Road_Running 板

  作者: DecemberSnow 42.77.247.147 (台灣) 2024-11-04 10:03:14
  → doglegbow: 假如參賽的話，不用自己背水吧！身上帶自己習慣的能量補給品就好
  然後是否要喝運動飲料就看個人吧！我自己都覺得運動飲料很膩XD 4F 11-04 10:16
• +19 [討論] 一個月約267公里，要準備幾雙慢跑鞋？ - Road_Running 板

  作者: boards (GOLD) 180.217.136.235 (台灣) 2024-11-01 10:43:59
  推 doglegbow: 看錢多少還有自己有沒有換換病而已阿！以前都一雙Y拖搞定，另外備一雙沒什麼磨耗的比賽用 25F 11-01 15:19
• +14 [心得] 長榮初半馬 - Road_Running 板

  作者: milkpolo (弔詭判亂) 223.140.240.43 (台灣) 2024-10-27 20:16:33
  推 doglegbow: 有可能他本身安靜心率就很高阿！我朋友跑超過十年了
  半馬均心率也是17X 24F 10-28 11:34
• +15 [問題] 2000公尺進步請益 - Road_Running 板

  作者: duncan1227 (安仔~) 114.33.112.112 (台灣) 2024-10-25 07:44:57
  推 doglegbow: 你那心率看起來很不正常，看身邊有沒有有在跑步的人
  幫你看一下吧！沒道理全力跑平均心率130..... 10F 10-25 09:40
• +7 [問題] 該如何訓練耐熱能力？ - Road_Running 板

  作者: fly830507 (秋刀) 114.36.211.55 (台灣) 2024-10-20 22:42:22
  推 doglegbow: 以前做法就是賽前兩三周練一下，大中午跑去跑，真的跟神經病一樣。不過實測是真的有差，要不然我也是耐熱很差的人，賽前有練，那次比賽跑步就比較不會爆掉
  不過，我看前天台東比賽也一堆強者熱爆了XDDDDD 22F 10-21 09:41

  推 doglegbow: 我認識一個耐熱很強，幾乎每次都上凸台的，這次也步兵 29F 10-21 11:35
• +11 [問題] 過於嚴苛的Garmin coach - Road_Running 板

  作者: pantani (我也想當綠手指) 27.240.234.15 (台灣) 2024-10-17 14:02:10
  推 doglegbow: 訓練當然是不能恢復到完全阿XD Pantini抽車超帥 1F 10-17 14:04
• +4 [問題] 扁平足跑姿 - Road_Running 板

  作者: VScode (VSisBestIDEinThe) 27.51.26.228 (台灣) 2024-10-09 16:58:39
  推 doglegbow: 這感覺要專業的人現場判斷吧！因為就算扁平足也不一定過度內旋阿 1F 10-09 17:18
• +17 [問題] 跑步時間不多，可以跑到6分速嗎？ - Road_Running 板

  作者: iPodmilk (糞傳媒創辦人) 203.210.192.5 (越南) 2024-09-24 11:36:31
  推 doglegbow: 你就持續跑就好了，理論上速度可以持續進步，等卡關再 17F 09-24 13:00
• +18 [問題] 跑步時如何維持核心的穩定 - Road_Running 板

  作者: yckang (寂寞秋江一夜霜) 122.116.60.185 (台灣) 2024-09-11 01:14:10
  推 doglegbow: 聽起來你是知道怎麼收緊核心阿!跑步不像重訓核心要維持高壓，就至少腹部穩住，上半身成直線就好 41F 09-11 11:22
• +37 請教版上的前輩如何提升跑速 - Road_Running 板

  作者: ywen0720 (Chendo) 114.136.206.100 (台灣) 2024-09-03 12:58:21
  推 doglegbow: 月跑量破100km，應該很容易吧！間歇練個幾次可能OK了 23F 09-03 16:40