作者: tilasmi 在 PTT 的推文記錄

• +24 Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？ - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 39.9.137.70 (台灣) 2023-03-17 20:49:15
  推 tilasmi: w桿練上肢很好用啊 1F 03-17 20:52
• +20 Re: [閒聊] 大家不覺得越練越緊繃不舒服嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.22.237 (台灣) 2023-01-31 15:03:40
  推 tilasmi: 前幾樓很歡樂啊 17F 01-31 18:42
• +27 [問題] 超商健身餐天天吃健康嗎? - MuscleBeach 板

  作者: rolyshow (ase2w) 180.217.115.133 (台灣) 2022-11-19 13:20:22
  推 tilasmi: 沒寫出來不見得沒加，連自煮的調味料也可能含有豐富添加物，都是要自己判斷
  但是超商的運送時間比較長，比較需要添加化學物也是合理 34F 11-19 16:28
• +19 [心得] 椎間盤突出重量訓練 by物理治療師威力 - MuscleBeach 板

  作者: stda88094 (彭彭man) 114.136.19.58 (台灣) 2022-11-14 03:04:13
  推 tilasmi: 5真的不簡單
  給樓上，骨盆後傾是腰椎彎曲， 是髖屈 15F 11-14 20:54
• +22 [問題] 該續約教練課36堂課嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 220.142.77.164 (台灣) 2022-09-27 11:21:57
  推 tilasmi: 推IGO說的，好教練難得，可以投資來協助自己進步 65F 09-27 16:58
• +37 [討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.252.26 (台灣) 2022-09-10 01:12:58
  推 tilasmi: 好棒的整合知識，有張圖有錯字耶
  圖三的框內，兩行都寫成胸肌 36F 09-10 10:30
• +26 [問題] 自主訓練還是要找教練 - MuscleBeach 板

  作者: caramelly (焦糖) 123.193.94.183 (台灣) 2022-05-08 18:05:33
  推 tilasmi: 推新店身體旅行 教練都有實力而且認真 11F 05-08 19:39
• +32 Re: [新聞] 強制3劑健身業者反彈 蘇貞昌：中國還在 - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.110.105 (台灣) 2022-04-19 17:23:02
  推 tilasmi: 對啊，最讓人反彈的就是「突然宣布」一次就要「三劑」，根本來不及反應 30F 04-19 18:07
• +24 [討論] 有推薦的即時雞胸肉嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.73.176.96 (台灣) 2022-02-09 05:49:47
  推 tilasmi: 野人的熟度真的可怕，非常不穩定。老饕可以推 26F 02-09 14:08
• +23 [問題] 我朋友的飲食習慣想增肌有建議嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.251.138 (台灣) 2022-01-20 16:13:15
  推 tilasmi: 30公克的蔬果？這會缺很多微量元素吧 18F 01-20 16:49
• +20 [問題] 有氧不會酸痛，不會累，是什麼問題? - MuscleBeach 板

  作者: b40724 (小七) 111.242.217.164 (台灣) 2021-11-26 22:24:51
  推 tilasmi: 上瑜珈會酸痛的人也不多吧 59F 11-27 14:30
• +28 [閒聊] 拉力帶的受眾集合是誰 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.153.110 (台灣) 2021-11-03 14:55:54
  推 tilasmi: 用拉力帶沒問題，聽了一句話就萎靡不振才算弱者 39F 11-03 18:37
• +28 [問題] 長斷食跟餓瘦的區別 - MuscleBeach 板

  作者: chc1984 (這就是暱稱) 101.136.10.7 (台灣) 2021-10-07 15:04:44
  推 tilasmi: ceca大的推文常常其實可以另成一篇回文 98F 10-07 19:35
• +26 [問題] 請問100天可能達成的目標 - MuscleBeach 板

  作者: pony3800 (3800) 111.250.231.131 (台灣) 2021-10-01 11:05:52
  推 tilasmi: 保證可以的各位都不必問年齡及健康基本狀況？ 36F 10-01 16:12
• +44 [討論] 送給健身人的禮物？ - MuscleBeach 板

  作者: selfimport (爽) 106.1.234.250 (台灣) 2021-05-29 13:21:39
  推 tilasmi: 直接紅包 58F 05-29 19:28
• +19 [心得] 淺談過度訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 192.41.128.1 (英國) 2021-04-25 03:12:38
  推 tilasmi: 推，其實這不是淺談了啊 22F 04-25 15:03
• +23 Re: [問題] 66歲女性重訓菜單（關於年長者族群訓練需注意的要點） - MuscleBeach 板

  作者: Solidsoft (軟硬兼施) 114.39.161.198 (台灣) 2021-01-02 00:26:42
  推 tilasmi: 感謝分享 13F 01-02 12:13
• +21 [問題] 66歲女性重訓菜單 - MuscleBeach 板

  作者: joejoejoe (拎刀揮宿處) 101.10.6.192 (台灣) 2021-01-01 11:10:02
  推 tilasmi: 理想中，找醫生開運動處方，再拿去找教練；實際上 35F 01-01 16:42

  → tilasmi: 直接找有相關背景和經驗的教練是可行的，上網要菜單不行 37F 01-01 16:43
• +21 Re: [心得]如何改善垂直跳與加速衝刺? - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 188.74.64.210 (英國) 2020-10-26 22:24:51
  推 tilasmi: 請問如果想要跳得遠一點，要怎麼練習呢？ 24F 10-27 15:08
• +23 [心得]資質駑鈍的健身新手心得_練武奇才勿進 - MuscleBeach 板

  作者: globaloney (globaloney) 114.44.74.12 (台灣) 2020-10-11 11:54:06
  推 tilasmi: 恆溫機溶解 XDDDD 9F 10-11 13:57