作者: raysungtw (Bardend.senpai) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +63 [心得] 引體向上 和 背闊肌(滑輪)下拉科學大比較 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw 123.193.182.174 (台灣) 2023-02-04 12:40:31

  大家好久不見，我是解剖學專家兼舉重愛好者Barbend.Senpai 新年後大家好，最近我還是老樣子，除了訓練、休息、教課之外，就是在看書寫作， 為了研習寫了數篇動作教學論文，有夠累der，好加在訓練 …

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• +37 [討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw 123.193.252.26 (台灣) 2022-09-10 01:12:58

  大家好久不見，我是Barbend.Senpai 中秋佳節愉快，來跟大家分享我的故事，和後續的成果，又是一篇萬字文 :) 是這樣的，Senpai我從解剖科畢業後，轉而主修素人舉重，同時雙主修臥推。我因 …

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• +25 [知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識** - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw 123.193.252.26 (台灣) 2021-07-11 13:50:18

  大家好久不見，我是Barbend.Senpai 今天帶來一篇或許能幫助到大家的文章。大家在閱讀之前，要先提醒你們， 這是一篇萬字文，是我從數十篇文獻中查找資料寫出來的知識大全。 寫這篇花了數十個小時， …

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