作者: levs (我愛太魯閣) 在 PTT 的推文記錄

• +13 [問題] 一個餐期身體可吸收多少蛋白質？ - FITNESS 板

  作者: nadina (甜美啊) 122.121.20.181 (台灣) 2023-07-01 09:00:10
  → levs: 我是看上廁所小號有沒有泡泡 5F 07-01 14:16

  推 levs: 我吃太多肉泡泡會比較多，正常份量不會有泡泡
  原PO說"怕身體攝取不了當次的蛋白質含量"，我的推文意思是如果怕吃太多蛋白質可以看泡泡。原來這種方法不準嗎？XD 23F 07-02 05:29

  推 levs: 回樓上: 是的。我不知道什麼邏不邏輯，我原先推文是那個意思 29F 07-02 07:58

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• +16 [心得] 大體重3個月體態變化 - FITNESS 板

  作者: s001582000 (洨軒) 114.140.72.141 (台灣) 2023-06-30 21:37:10
  → levs: 看起來不像破百 好奇體脂率
  最上面一開始減也不像破百
  體重破百體脂率這樣 難怪你看起來不像破百的 11F 07-01 06:53
• +21 [討論] 蛋白質攝取的問題 - FITNESS 板

  作者: xwan227770 (沒事的人) 211.76.57.16 (台灣) 2023-06-30 10:08:51
  推 levs: 主食也有蛋白質喔 14F 06-30 13:55

  推 levs: 我故意盡量不喝乳清，因為已經是大嬸了無法想像能喝到老
  光靠食物真的比較難，努力中 27F 07-01 06:50

  推 levs: https://i.imgur.com/aLxn79F.png 靠一般食物 微弱的上升XD我知道喝乳清改變會比較大，但我很難想像喝一輩子 34F 07-01 09:11

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• +2 [討論] 要練多壯才能將170cm 60kg的女生丟上床? - FITNESS 板

  作者: laverne1 (只收菁英不收雜碎) 125.230.92.247 (台灣) 2023-06-29 00:50:52
  → levs: 正派清流熱衷討論體適能的i大 我相信你是推錯篇了 13F 06-29 13:01
• +11 Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Lacos0918 (Lacos) 36.235.25.33 (台灣) 2023-06-21 01:45:57
  推 levs: 推 健康最重要 3F 06-21 06:43
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 levs: 最上面體重體脂變化，看到你減了將近10公斤體重，但體脂只減掉5公斤，猜你在惡性節食，果然往下看發現猜對。 64F 06-20 19:00

  推 levs: 等到減完照鏡子你可能會發現跟學生時代體態差很多，短時間靠餓瘦的皮膚會沒光澤也會鬆垮垮，假如有存錢準備去醫美的話那就算了，沒有的話還是別這樣吧。 68F 06-20 19:05
• +29 [閒聊] 一天應該餓幾小時 - FITNESS 板

  作者: ProfessUX (三重金日成) 5.8.26.203 (新加坡) 2023-06-19 16:57:50
  推 levs: 缺糖暴躁很正常啊。不過好奇你有試過多吃蔬菜嗎？
  暴躁還算小事，嚴重的話腦袋會當機，日本搞笑藝人春日參加健美比賽時零糖，他老實承認腦袋轉不過來。 14F 06-19 18:54

  推 levs: 你有在吃抗憂鬱藥喔？低血糖狀態如果長期持續下來，有可能變成低血糖症，低血糖症又可能會演變為憂鬱症。有些人就是惡 19F 06-19 18:58

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• +2 [討論] 四種瘦身好習慣 - FITNESS 板

  作者: love96321 (Lydia) 49.216.130.94 (台灣) 2023-06-18 23:11:42
  推 levs: 推走樓梯。剛才上下車站樓梯加走動而已心跳就十幾分鐘燃燒脂肪區間。 10F 06-19 08:57
• +25 [討論] 減肥中可以喝無糖鮮奶茶嗎 - FITNESS 板

  作者: yunn1430 (MIRO) 101.9.236.1 (台灣) 2023-06-18 16:27:40
  推 levs: 減肥成功以後還是會喝飲料的話就喝啊，找出能喝的方式就好了好巧喔我昨天才建議我家人喝鮮奶茶。他減了5公斤中但脂肪只有三點多公斤，平常都喝果汁，所以我叫他鮮奶茶XD
  叫他喝 漏字 33F 06-19 08:40
• +5 不專業分享：女生13公斤減肥(61-48) - FITNESS 板

  作者: hohoforce (齁齁) 27.242.186.103 (台灣) 2023-06-15 13:03:56
  推 levs: 好漂亮 肩膀也練得很美 4F 06-15 14:32
• +3 Re: [減肥] 沒錯 終於突破小瓶頸的胖子 但還有些小 - FITNESS 板

  作者: maayaleaf (腦殘葉) 1.168.172.71 (台灣) 2023-06-13 16:51:37
  推 levs: 我就是照樓上那種做法 我減的體重都小於減去的體脂重 6F 06-13 20:47
• +23 [討論] 小空間的跑步機請益推薦 - FITNESS 板

  作者: coice (能量滿檔) 101.136.145.240 (台灣) 2023-06-13 15:40:36
  推 levs: 先建議她超慢跑 能持續個半年再考慮要不要買吧
  超慢跑可以在家做 7F 06-13 17:13
• +20 [心得] 半年多減重25公斤以上的執行方式 - FITNESS 板

  作者: Esh 202.83.99.211 (新加坡) 2023-06-11 15:50:52
  推 levs: 原PO真善良 為了捐血減肥 15F 06-11 20:28
• +9 Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.196.221 (台灣) 2023-06-11 01:30:00
  推 levs: 我也很好奇為什麼熱量增加會降體脂。我最近連續幾天吃派皮做的披薩也是體脂一直降，但聽說要看長期平均比較準。 16F 06-11 06:58

  推 levs: 我之前有一天早上吃自己做的飯菜中午吃漢堡套餐配鮮奶油可可跟炸雞薯條(因為要等車子修好得待在咖啡店X小時)晚上吃壽司上面漏寫，中午還有吃大盤生菜薯泥沙拉跟熱豆漿 20F 06-11 07:03

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• +8 [問題] 男生內臟脂肪 1 於健康角度來說算是好嗎? - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.40.83 (台灣) 2023-06-09 13:30:24
  → levs: 我之前想過這問題耶，車禍時體內內臟沒緩衝？
  好奇同樣的撞擊下，內臟脂肪多寡會怎樣影響受傷的程度 2F 06-09 14:44
• +3 Re: [閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 36.239.24.119 (台灣) 2023-06-06 23:14:14
  → levs: 前陣子有個板友為了避免當兵故意吃胖吃到糖化血色素12
  小心別搞壞身體了 4F 06-07 12:06
• +11 [問題]早晚量體脂差很大 - FITNESS 板

  作者: dropdropshit (爪爪屎) 49.216.187.33 (台灣) 2023-06-06 20:43:13
  推 levs: 說明書有寫會受水份影響喔，雖然有畫各餐飯前都可以量的圖，但我都是固定起床後上廁所後量。
  以前測試過，下午晚上會小好幾趴
  我兩台歐姆龍都早上起床廁所後量，體脂差沒超過0.5% 5F 06-06 21:03

  推 levs: 我上完大號(還沒喝水吃東西)跟上完小號體脂率差到0.9% 16F 06-07 12:04

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• +5 [討論] Zone2訓練降血壓的效果好像不錯? - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 27.51.9.142 (台灣) 2023-06-03 01:31:57
  推 levs: 我沒運動(步數5000以上)10X/6X 有運動9X/5X
  繼續持續的話靜止心率應該還會再降
  你平常有練大腿嗎？收縮壓舒張壓的差只有30幾很厲害
  聽說這樣代表你的血管柔軟度很高(不容易動脈硬化、保年輕)我的差都在40以上...算普通，希望也能練到3X以內 3F 06-03 08:37

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• +24 [問題] 120斷食後的復食該怎麼吃？ - FITNESS 板

  作者: CJYen (o3IIIE9) 42.73.222.47 (台灣) 2023-06-01 17:59:59
  推 levs: 看網路上有人寫結果 掉四點多公斤其中只有一點多是脂肪 24F 06-02 08:28
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 levs: 政府外包的運動中心都是阿公阿嬤
  一般健身房我也不敢去因為好像有些很兇的人會待在那裡XD 9F 05-29 16:01

  → levs: 不想去就不要去啊，去公園跑步或在家運動
  我沒跟蹤你啦XD 我之前去量inbody看到都是阿公阿嬤居多 12F 05-29 16:02

  → levs: 一個人運動比較容易養成習慣，不然很容易因為別人沒辦法配合 15F 05-29 16:03

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