作者: h27045368 (小花) 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 增肌還是減脂(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: MADNUG (就是比你長) 73.186.44.29 (美國) 2024-12-25 02:22:49
  推 h27045368: 吃多一點吧
  然後彈力帶沒什麼用啊 強度不夠 47F 12-25 19:45
• +44 [討論] 大家啞鈴臥推如何起槓? - MuscleBeach 板

  作者: LiarBu (簡單有效最重要) 122.118.4.11 (台灣) 2024-09-25 16:57:23
  推 h27045368: 失敗過 手腕爆炸 32F 09-25 23:48
• +6 討論：這些護槓適合嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ericar (eric) 118.231.176.160 (台灣) 2024-09-17 00:18:23
  → h27045368: 你做的重量不可能讓這些護槓有問題的 6F 09-17 08:35
• +29 [分享] 消防人員新式體能測驗項目 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 114.26.25.105 (台灣) 2024-09-16 20:36:48
  推 h27045368: 這好硬…. 44F 09-17 08:34
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 h27045368: 還真的跟他沒什麼關係 101F 09-14 13:47

  → h27045368: 不太懂有護槓跟沒有卡扣可以搞成這樣是有多笨 104F 09-14 13:48
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  推 h27045368: 重訓強度夠強的話 不可能排那麼猛的有氧的
  你有排表示重量上的不夠 肌肉神經根本沒刺激到 22F 07-07 11:34
• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 h27045368: 要再下去一點唷 109F 06-02 14:55
• +23 [問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤 - MuscleBeach 板

  作者: Xaviertouch (9527) 219.91.103.36 (台灣) 2023-12-21 07:08:05
  推 h27045368: Evolete參考一下 34F 12-21 16:54
• +39 [閒聊] 大家練腿前的心情是怎樣呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-11-20 13:34:47
  推 h27045368: 我會很抗拒 怕 然後到現場做一組後就好了 1F 11-20 13:50
• +11 [問題] 羅馬尼亞硬舉柔軟度問題 - MuscleBeach 板

  作者: friendever (hi~) 71.202.94.31 (美國) 2023-11-07 13:56:36
  推 h27045368: 不彎是直腿硬舉 不同動作唷 6F 11-07 15:00

  → h27045368: 羅馬要微彎唷 直腿注重股二頭 羅馬還有用到臀 8F 11-07 15:01
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 h27045368: 不吃碳水怎麼推重量 33F 10-23 14:47
• +15 [問題] 雙北還有1分鐘1元健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 39.9.64.156 (台灣) 2023-09-24 10:57:40
  推 h27045368: 中和很多 3F 09-24 13:46
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  推 h27045368: 基本上一天就12-16組最多 你一個動作10組 佩服 108F 09-19 18:25
• +21 可樂+蛋白粉 - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 114.136.84.40 (台灣) 2023-09-12 08:42:35
  推 h27045368: 兄弟 太甜了吧 5F 09-12 09:16
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 h27045368: 先多吃一點… 14F 07-21 10:23
• +32 [問題] 練胸問題 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.72.162 (台灣) 2023-07-13 08:51:41
  推 h27045368: 沒有 你看母乳照片很明顯的 18F 07-13 13:12
• +33 Re: [問題] 上班族下班直接去運動推薦包/背包 - MuscleBeach 板

  作者: hunter72762 (阿帕契) 1.34.206.124 (台灣) 2023-07-04 09:22:27
  推 h27045368: 太大了… 4F 07-04 09:56
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 h27045368: 硬舉本來就會用到下背 但你這個跑掉太多了
  建議先練習rdl 抓一下後面用力的感覺 92F 07-02 16:51
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 h27045368: 之前去地下室冷氣不冷真的會掛點 87F 07-01 12:05
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  推 h27045368: 拉傷 休息一下 58F 06-15 21:05
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  推 h27045368: 胸配二頭 背配三頭 你這樣才不會做胸然後三頭都沒力了還去練他 32F 06-02 07:23
• +22 [問題] 運動時/後的眩暈狀態請益 - MuscleBeach 板

  作者: pison520she (Moe) 114.37.165.206 (台灣) 2020-10-05 21:31:11
  推 h27045368: 剛運動都會這樣吧 主要是你呼吸問題 3F 10-05 21:55

  → h27045368: 先把呼吸法練一下 有暈就喊停 課表沒上完沒關係 5F 10-05 21:56
• +29 [問題] 不收槓片的人 - MuscleBeach 板

  作者: LINININ (我會好好的) 223.140.1.111 (台灣) 2020-09-30 10:57:46
  推 h27045368: 很沒品 常遇到 就放在上面是怎樣 還有一次練兩台的 8F 09-30 11:14
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  噓 h27045368: 做就對了... 40F 09-13 10:25