作者: dai26 (dai) 在 PTT 的推文記錄

• +14 2024柏林馬拉松 - Road_Running 板

  作者: tkuaas (中年大叔) 61.61.156.191 (台灣) 2023-09-23 21:48:11
  推 dai26: 愛爾達MAX4台/日本朝日1台/上海體育/廣東體育/SPOTV2
  https://i.imgur.com/Hik6ciN.jpg
  https://i.imgur.com/EGCUPCV.jpg 6F 09-24 08:15

  推 dai26: 純MOD 沒有，得加購HAMI 運動
  以上已分享各國轉播頻道，大家就各憑本事囉 11F 09-24 08:49
• +15 [問題] 4分速以上，Y拖換跑鞋的選擇 - Road_Running 板

  作者: Miwaitte (クレーマーハナコ) 220.141.23.31 (台灣) 2023-09-23 18:31:04
  推 dai26: 來一雙KINVARA 14吧，你會愛上他的腳感 18F 09-23 23:41
• +16 [問題] 推薦半馬跑鞋 - Road_Running 板

  作者: diesel214 (小獅子) 1.174.130.163 (台灣) 2023-09-23 19:42:07
  推 dai26: 萬金油鞋想5分速，考量到79公斤體重，首推deviate nitro
  ，endophin speed, Hyperion MAX,NB Rebel
  你說的rctrainer v2可以 17F 09-23 21:44
• +11 [問題] 透氣跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: jim101120 (小方方鈞) 27.51.34.97 (台灣) 2023-09-23 12:58:44
  推 dai26: velocity nitro 2 fade 系列，強調高透氣網布 21F 09-23 14:48
• +9 越練心率越高 - Road_Running 板

  作者: bearlike (高個) 110.28.34.168 (台灣) 2023-09-22 16:45:07
  推 dai26: 那撇開你測到的這些數據，一樣530的配速跑完10K，你有覺得九月比七月還累嗎？ 5F 09-22 20:21
• +4 [心得] Garmin run半馬參賽心得 - Road_Running 板

  作者: judavida (我愛一條柴) 61.216.98.90 (台灣) 2023-09-21 16:16:15
  → dai26: 看來三帥爸媽已經訓練高峰期了 5F 09-21 18:18
• +23 均速6的新手跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: taians (an) 27.247.62.254 (台灣) 2023-09-21 12:42:08
  推 dai26: 我會推薦你改穿NOVABLAST 3，這類偏向萬金油跑鞋
  同級選手看puma velocity nitro, newbalence propel v4 7F 09-21 13:36

  推 dai26: KINVARA 以速訓鞋為主，比較不偏緩震，不過由於樓主體重很輕，所以七分速應該緩震性還夠，補充一下 21F 09-21 14:37
• +4 [請益]Garmin 教練半程馬拉松課表 - Road_Running 板

  作者: Nonnah (Nolan) 36.234.161.54 (台灣) 2023-09-20 21:36:55
  推 dai26: 一週練五天，目標半馬破二，我會把重心放在節奏跑2~3次,每次約5分速上下8~12k，剩下2次輕鬆跑，可以先抓6分半10~15k，假日時間較長，甚至能7分速20k，至於間歇跑我不會當作是必要訓練項目，如果要，就減少一次節奏跑，抓4分半二組1k長間歇，應該就有不錯的效果 13F 09-20 23:50
• +8 [問題] 請問馬克操 有什麼推薦的鞋子嗎？ - Road_Running 板

  作者: ok8ok8 (沒問題吧?) 223.141.24.182 (台灣) 2023-09-20 13:20:52
  推 dai26: 一般訓練馬克操是當作一個動態熱身，熱身後再進入正式的跑步訓練，所以應該不用特別換什麼鞋子，練跑穿什麼就什麼 8F 09-20 23:43
• +29 [討論] 修杰楷是不是練武奇材 - Road_Running 板

  作者: FcuKobe (逢甲狗鼻) 111.82.52.9 (台灣) 2023-09-20 18:00:28
  推 dai26: 他跑很多年了 5F 09-20 18:50

  推 dai26: 搜尋YT他還曾經與大迫傑合拍GQ 短片 16F 09-20 20:42
• +15 Re: [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: MuMuH (MuMuH) 39.14.3.231 (台灣) 2023-09-18 00:50:30
  推 dai26: 感謝分享，學到了 3F 09-18 08:37
• +7 [問題] GARMIN 255 心率異常下降 - Road_Running 板

  作者: carter70190 (carter70190) 1.169.71.34 (台灣) 2023-09-17 20:46:58
  → dai26: 自己的體感最準 5F 09-17 22:59
• +19 [問題] Hanson全馬4:00課表 - Road_Running 板

  作者: spilee (spilee) 171.253.186.137 (越南) 2023-09-17 16:26:40
  推 dai26: 先不管漢森課表為何，目前看起來我覺得機會不大，努力的方向建議先將10k壓進50分內，半馬壓在110分內，節奏跑若設定最長15k的話，希望能壓在5分速上下，就算高雄馬沒達成，持續練習下去，如能做到上述目標，12月底到1月應該就蠻有機會了，加油！ 58F 09-17 22:58
• +6 [問題] 穿more v4大腿會痛 - Road_Running 板

  作者: rsbbs0611428 (黃冕膏) 36.238.112.75 (台灣) 2023-09-17 22:07:09
  推 dai26: 我想許多人沒有注意到，more4 雖然一樣屬緩震系跑鞋，但他是少見的4mm掌跟差(drop)，你希望慣了像ghost 傳統緩震系跑鞋的12mm drop，應該是有些適應不良，不過也因此可以讓你好好檢視一下跑姿，我上一篇回覆的跑姿討論，可以比較看看，和教練菁英等級對照，有什麼差別 1F 09-17 23:05

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• +7 Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練 - Road_Running 板

  作者: dai26 (dai) 42.72.88.231 (台灣) 2023-09-16 22:20:53
  → dai26: 當你逐漸掌握到送髖，由臀部發力時，你會感覺屁股下方連結大腿處那一塊非常酸，非常有感，因為你以前沒在用那裡出力所以你的感覺很正確 6F 09-16 23:17

  → dai26: 雖然沒有絕對，但建議還是提高一些，增加跑步的經濟性，也相對減輕腳的負擔 18F 09-17 10:40

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• +17 [問題] 10km後目標請益 - Road_Running 板

  作者: zxcvbnm7835 (Geng) 36.234.53.29 (台灣) 2023-09-11 23:58:58
  推 dai26: 10K跑進60分內，步頻只有170左右，還有很多可以努力的地方例如多訓練馬克操等，加強協調性，跨步，等等，提升步頻和 6F 09-12 08:10

  → dai26: 跑一休一，基本上一週練3~4次，多跑二次一些讓心率在170的節奏跑，大概一個月後應該會有明顯的突破 9F 09-12 08:17
• +6 [問題] 想買asics的鞋子（類似wave rider） - Road_Running 板

  作者: jack730 (楓葉) 223.139.123.191 (台灣) 2023-09-11 18:57:04
  推 dai26: CUMULUS
  NOVABLAST 3 7F 09-11 20:20
• +27 [問題] 心流來得時候要加速還是維持？ - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 223.138.170.83 (台灣) 2023-09-10 11:38:25
  推 dai26: 這是一般人所講的再生氣，再生氣出來要注意速度不要輕易提升，有些人不自覺加速太快，反而到後面提早爆掉 29F 09-10 20:47
• +17 [問題] 高雄馬停車 - Road_Running 板

  作者: yufeng ( ) 118.163.238.158 (台灣) 2023-09-05 10:46:14
  → dai26: 南高捷運站蠻好停的，可以多利用，坐一早的捷運 2F 09-05 11:20
• +12 [問題] 寬楦腳慢跑鞋推薦 - Road_Running 板

  作者: sseeaann (屌哥) 101.136.141.227 (台灣) 2023-09-03 18:45:30
  推 dai26: 你可以選擇cumulus ，很適合你
  inspire 也很不錯，上次跑友買19代價格甜 10F 09-04 00:13