作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  噓 cubegaga: 沒錢阿== 1F 04-20 19:20

  推 cubegaga: 有錢的話 吃生魚片吃到足夠蛋白質 對我來講就不是太大的問題
  一餐吃個二三十片 都可以 8F 04-20 19:39
• +8 CediAding腰帶請益 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 42.77.51.240 (台灣) 2024-04-20 19:06:05
  推 cubegaga: 我大概去年五月有買cedi的腰帶 買完後有拿去跟我教練的sbd腰帶比較 以我深蹲只能兩倍體重的弱弱程度來說 覺得兩條感覺差不多 給你參考 2F 04-20 19:37
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 cubegaga: https://i.imgur.com/p9fdrmA.png 10F 04-20 08:52

  推 cubegaga: 你朋友是指這位嗎？ 12F 04-20 09:11

  推 cubegaga: 可能質疑的人是小咖所以冷處理（？ 31F 04-20 13:21
• +2 [討論] 一日兩練增肌減脂？ - MuscleBeach 板

  作者: JingChai5566 (經柴5566) 223.141.120.72 (台灣) 2024-04-17 20:58:01
  噓 cubegaga: 有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工作還有生活壓力身體根本恢復不過來 6F 04-17 21:42
• +9 [討論] 雞胸肉這價錢還可以吧？ 5.4kg 999元 - MuscleBeach 板

  作者: ham (火腿長) 111.83.228.175 (台灣) 2024-04-11 00:16:18
  推 cubegaga: 雞腿那麼好吃 為啥一定要吃雞胸肉？？ 10F 04-11 02:30
• +30 [閒聊] 蛋白粉替代方案：麵包蟲粉 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.167.50 (台灣) 2024-04-09 22:32:35
  推 cubegaga: 如果比一般乳器便宜還真的可以考慮 8F 04-10 00:34
• +25 [閒聊] 有遇過那種只做一種動作的高手嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.28.197 (台灣) 2024-04-09 12:26:32
  推 cubegaga: 與其說是高手 更像是清楚知道自己需要什麼 並且了解自己在幹麻 3F 04-09 12:45
• +17 [討論] 實用的肌肉有哪些? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-04-08 18:31:54
  推 cubegaga: 深蹲1.5倍體重12下作組 那1rm大概2.2倍體重 很硬欸 18F 04-08 21:28
• +22 [問題] 健身知識帳號推薦 - MuscleBeach 板

  作者: maomao1114 (北極熊好可愛) 180.218.126.131 (台灣) 2024-04-08 17:01:34
  推 cubegaga: 唯一推薦陳醫師 1F 04-08 17:03
• +13 [問題] 肩膀受傷導致長期胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: deonear (膽小狗英雄) 111.83.85.217 (台灣) 2024-04-05 09:05:48
  推 cubegaga: 被治療師退貨也太傻眼 4F 04-05 10:17

  推 cubegaga: 去找看看 動作實驗室的物理治療劉博士 8F 04-05 12:48
• +3 Re: [閒聊] 體能之巔2 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 27.51.128.185 (台灣) 2024-03-31 16:49:04
  噓 cubegaga: 你是不是沒學過能量系統...... 5F 03-31 17:27

  → cubegaga: 不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿 15F 03-31 18:23
• +7 [問題] 肌酸酐指數 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 1.162.141.122 (台灣) 2024-03-31 04:01:49
  推 cubegaga: https://youtu.be/Hzw3gRGryzk?si=xhXG5Jy03RL28-Og
  如果你有要補充肌酸 也會偏高喔 21F 03-31 11:29
• +2 [問題] 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: licklips (田胖) 106.64.112.130 (台灣) 2024-03-27 15:46:48
  推 cubegaga: https://youtu.be/cNo3WeTOZCc?si=wBDuIf7-ooplda5e
  關於第三點的問題可以參考陳醫師的影片
  一週六練的話 我是覺得有些動作重複性太高例如 一天夾上胸另一天就夾下胸 一天cable三頭一天機械三頭 不用全部擠在同一天做 1F 03-27 16:01

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +24 [問題] 肩部位是最難練的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.247.32.88 (台灣) 2024-03-27 07:24:58
  推 cubegaga: 肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快 17F 03-27 09:21
• +8 [問題] 週期化訓練課表請益（內附個人狀態和訓練 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.138.101.14 (台灣) 2024-03-26 04:22:50
  推 cubegaga: 我覺得你先跑基本的線性週期就好 卡關再換課表 8F 03-26 01:33

  推 cubegaga: 兩年臥推一倍體重就一般人吧@@ 23F 03-26 13:18
• +7 [討論] 比仰臥起坐安全？ 學生體適能改測仰臥捲腹 - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.105.230.215 (台灣) 2024-03-24 21:21:48
  推 cubegaga: 測試這個到底幹嘛..
  以器材限制來說 不如做滾輪或帕羅夫推 15F 03-25 09:07
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 cubegaga: 你應該左右手力量差距有點大 4F 03-22 14:38
• +33 [問題] 世界健身房教練課退費建議 - MuscleBeach 板

  作者: dragonjj (簡簡單單的傷過 就不算白) 111.243.70.196 (台灣) 2024-03-22 08:27:52
  推 cubegaga: 真的不如把錢拿去做空他們家股票 34F 03-22 12:06
• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 cubegaga: 你深蹲力竭的是你的核心
  你可以試看看 深蹲完直接去腿推 或腿伸機 其實還是做的起來 代表你的腿還是有力 5F 03-18 20:11
• +5 Re: [情報] 訓練核心肌群 專家：浪費時間又傷身 - MuscleBeach 板

  作者: sean1004 (seanlovejay) 180.177.29.197 (台灣) 2024-03-18 08:39:35
  推 cubegaga: 可啊 每天練
  主要四種 抗屈曲 抗側屈 抗旋轉 抗伸展 每天選一種輪著 5F 03-18 13:38