作者
標題 [問題] 肌酸酐指數
時間 Sun Mar 31 04:01:49 2024
標題 [問題] 肌酸酐指數
時間 Sun Mar 31 04:01:49 2024
想請問各位有在運動健身的
有沒有注意自己的肌酸酐指數?
這個指數本身維持在過量的邊緣
(好像是腎功能可能有問題)
但是菇狗之後發現是在健身族群
和高蛋白飲食族群
這兩者之間會相對較高
另外 男性會高於女性
本身因為三高因素有做過切胃手術
體重+血壓+血糖已經在控制中
肌肉量在INBODY上看還算偏高
飲食則是偏向高蛋白
我也有菇狗要如何控制肌酸肝指數
但不外乎就是少吃多運動...
控制三高等等很制式的回答
術後已經很少吃高油高糖高鹹的東西了(手術後味覺改變 飲食清淡)
有大大可以分享一下肌酸酐這個指數要如何控制嗎?
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.141.122 (臺灣)
※ 作者: iori9100 2024-03-31 04:01:49
※ 文章代碼(AID): #1c26-l8B (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711828911.A.20B.html
推 : 抽血前停練幾天到一週，數字會比較接近真實情況。
如果還是超標，請找腎臟科醫生了，腎臟應該出點狀況了，畢竟你有三高。1F 03/31 04:15
如果還是超標，請找腎臟科醫生了，腎臟應該出點狀況了，畢竟你有三高。1F 03/31 04:15
→ : 現在已經沒有三高了
血糖正常值 血壓快變低血壓了...@@4F 03/31 04:15
血糖正常值 血壓快變低血壓了...@@4F 03/31 04:15
→ : 而且腎臟出問題的話，不只要戒高油鹽糖，還有限磷限鉀限蛋白，還是建議你停練後抽血，然後拿報告去找腎臟科醫生討論。6F 03/31 04:17
→ : 挖 平常麥當勞三餐吃嗎9F 03/31 07:45
推 : 停練然後蛋白質攝取量先降回每公斤體重0.8g維持兩個禮拜重抽血檢查一次，通常肌酸酐跟eGFR有降回正常值就是沒事
如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一點10F 03/31 08:15
如果你之前測肌酸酐偏高有合併蛋白尿可能就要注意一點10F 03/31 08:15
推 : 加驗（胱蛋白C），請自行谷歌15F 03/31 08:34
推 : 肌酸酐和肌肉量正相關，參考就好
你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人，腎功能都很好XD16F 03/31 09:03
你會發現肌肉萎縮的老人和截肢的人，腎功能都很好XD16F 03/31 09:03
→ : 如果你有要補充肌酸 也會偏高喔22F 03/31 11:30
推 : 有問題直接去腎臟科掛號23F 03/31 16:05
--