作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +7 [問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？ - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 51.155.62.217 (英國) 2024-06-21 00:10:49
  推 cubegaga: 搶個深蹲架就能練全身了啊 深蹲硬舉臥推肩推划船 夠你 11F 06-21 09:10
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  → cubegaga: 哪個YT? 4F 06-20 22:52

  推 cubegaga: 你可以戰繩甩10分鐘 一定夠 8F 06-20 23:12
• +17 Re: [新聞] 喝高蛋白養肌肉？台大醫：1類人別碰「我 - MuscleBeach 板

  作者: chia0303 (小廣) 1.165.204.229 (台灣) 2024-06-18 12:18:53
  推 cubegaga: 安素也是蛋白質 喝安素沒人在擔心腎臟問題 喝乳清就會擔心 真奇妙
  要改善骨質疏鬆還是要靠壓力刺激身體 去找枯木逢春訓練試看看 10F 06-18 12:49
• +3 [問題] 槓鈴划船的替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.167.17 (台灣) 2024-06-12 21:21:39
  → cubegaga: 反式划船 海豹划船 4F 06-12 21:47
• [閒聊] 常熱阿諾一百公斤臥推 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 49.216.221.58 (台灣) 2024-06-12 19:50:19
  → cubegaga: 那我問你 3F 06-12 21:46
• +66 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.66.3 (台灣) 2024-06-07 13:18:03
  噓 cubegaga: 他那時黑有氧了？？？ 36F 06-07 14:27

  噓 cubegaga: 原來貼老人訓練也是販賣焦慮 你的焦慮真廉價呵呵 46F 06-07 14:41

  → cubegaga: 肌少症的判定又不是只看小腿圍== 87F 06-07 15:44

  推 cubegaga: 公共衛生的議題拿特例討論有啥意義？ 89F 06-07 15:45
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 cubegaga: 他最近有po過腹肌照阿 我看過本人 現在真的瘦很多 25F 06-05 09:39
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  推 cubegaga: 練澤奇蹲阿 21F 06-03 10:45
• +6 [問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Sechss (Zwolf) 223.141.10.152 (台灣) 2024-06-02 16:59:15
  推 cubegaga: 羅馬椅側腹mike boyle好像也嘴過XD 5F 06-02 17:26
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 cubegaga: bsn的巧克力阿 很好喝 16F 05-29 18:54
• +8 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: orz0857orz (Nose) 49.216.129.146 (台灣) 2024-05-27 09:02:30
  推 cubegaga: 感謝分享 1F 05-27 10:09
• +29 [問題] 硬舉沒辦法連續拉 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-16 03:06:27
  推 cubegaga: 等你練到180 140自然可以連續拉十下 31F 05-16 12:18
• +9 [問題] 硬舉 離心放重量時胸口痛 - MuscleBeach 板

  作者: Anda (加油) 36.224.205.244 (台灣) 2024-05-11 10:25:20
  推 cubegaga: 如果你扁桃腺很常發炎 可以考慮手術切除一勞永逸 20F 05-11 12:31
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 cubegaga: 多關節動作太少 胸排太多 現階段你胸排那麼多組意義不大 不然多去練深蹲硬舉
  上半身 臥推 肩推 引體 槓鈴划船 這幾個重量上去 你手就不會太細了啦 之後想要更粗再去雕塑 42F 05-08 21:25
• +5 [問題] BH P1 SE力量站 - MuscleBeach 板

  作者: abeyance (回家與成雙都一樣不易) 1.168.92.7 (台灣) 2024-05-05 17:25:59
  推 cubegaga: 這東西最近廣告真的打很兇 1F 05-05 19:00

  推 cubegaga: https://i.imgur.com/79vpRfI.png
  這篇廣告就是... 5F 05-05 20:38
• +5 [問題] 啞鈴上搏深蹲Squat Cleans - MuscleBeach 板

  作者: Wayne5 (Wayne) 218.212.121.46 (新加坡) 2024-04-26 20:27:16
  推 cubegaga: 你可以做單邊動作 單腿rdl 單腳登階之類的 拿啞鈴強度也很夠
  上搏沒人帶 自己看影片 我覺得難度很高啦 4F 04-26 21:38
• +32 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.114.66 (台灣) 2024-04-25 10:43:18
  推 cubegaga: 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥 26F 04-25 13:14

  推 cubegaga: 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵 61F 04-25 14:26
• +5 [問題] 總膽固醇過高 - MuscleBeach 板

  作者: hisun (hi sun) 223.138.192.26 (台灣) 2024-04-23 20:34:53
  推 cubegaga: 這數字很健康欸 HDL高 TG又夠低 真的擔心去驗看看sd-LDL或ox-LDL 1F 04-23 20:53
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  推 cubegaga: 你是M嗎 那麼追求痠痛感幹嘛== 11F 04-23 16:11

  → cubegaga: 你基本觀念有點問題 痠痛感不能拿來當作有沒有練到的指 15F 04-23 16:13

  推 cubegaga: 給你個關鍵字 體能疲勞模型 你可以看看
  然後不要太常追求力竭啦 除非你恢復力異於常人 23F 04-23 16:26
• +92 Re: [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: CediAding (阿汀) 1.162.148.57 (台灣) 2024-04-20 20:14:09
  推 cubegaga: 幫推 只想看到血流成河 16F 04-20 20:30