作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [問題] 如何降低內臟脂肪和增肌 - FITNESS 板

  作者: ypi (........) 36.233.215.20 (台灣) 2024-08-08 17:23:49
  推 ro123eo: 要增肌就是要重量訓練 以前靠有氧跟飲食降下來後去萵苣量INBODY也是肌肉量偏低 後來就改成重訓為主的方式了 7F 08-08 22:45
• +27 [閒聊] 你們會怕糖尿病嗎？ - WomenTalk 板

  作者: yokann (PTT和平大使) 114.137.227.11 (台灣) 2024-08-06 20:59:22
  → ro123eo: 有遺傳基因的話還是要注意 18F 111.243.187.137 (台灣) 08-06 22:53
• +48 [問題] 旅日行動電源的選擇 - Japan_Travel 板

  作者: dream548393 (泰ドラ) 111.83.112.121 (台灣) 2024-08-03 12:54:34
  → ro123eo: 我是都帶10000的而已 114F 08-04 14:30
• +3 [問題] 西門三百壯士 - MuscleBeach 板

  作者: pan5487 (pppking) 111.243.105.75 (台灣) 2024-08-03 11:48:35
  推 ro123eo: 朋友也是住那附近最後是選萵苣 大型連鎖至少器材空間都好很多 價格也不會太貴 11F 08-04 14:29
• +3 [問題] 一樣的心率下 減肥效果? - FITNESS 板

  作者: kawaeiboy (fnacjerry) 114.137.102.174 (台灣) 2024-08-03 22:21:16
  → ro123eo: 心率跟體重差不多 理論上消耗的熱量也不會差太多 3F 08-03 22:42
• +11 [問題] 兼顧重訓的初馬挑戰課表請益 - Road_Running 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2024-07-15 09:30:18
  推 ro123eo: 我自己是除了腿日之外上半身練完都會用萵苣跑步機練一下假日才完整跑 而且腿日會盡量遠離跑步日 29F 07-15 17:48
• +68 [分享] 今日陳聖平 - Baseball 板

  作者: A00610lol (A霖霖 ) 1.163.157.37 (台灣) 2024-07-14 20:27:33
  推 ro123eo: 而且還很年輕 還有成長空間 31F 07-14 20:31
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  → ro123eo: 結冰水 15F 07-14 20:29
• +4 [閒聊] 天氣熱中午會選吃涼麵？ - WomenTalk 板

  作者: emilyweijp (HAZZZZ) 39.12.83.12 (台灣) 2024-07-12 15:08:05
  → ro123eo: 超商的還可以 攤販的不敢 5F 114.36.13.245 07-12 15:52
• +3 Re: [心情] 我體脂率看錯了 - WomenTalk 板

  作者: iverson7761 (一指斷慾 難返蓬瀛) 111.249.251.241 (台灣) 2024-07-12 08:38:25
  推 ro123eo: 真的蠻推重訓的 以前靠有氧瘦但體態
  不喜歡 後來報WG就純重訓體重差不多
  但體態好很多 5F 114.36.13.245 07-12 15:50
• +4 [問題] 左邊斜方總是酸 - MuscleBeach 板

  作者: derekhuang16 (一柱擎天是大哥) 36.239.112.15 (台灣) 2024-07-09 17:59:29
  → ro123eo: 日常姿勢跟訓練姿勢都有問題才可能會這樣 19F 07-10 13:04
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  → ro123eo: 這串有些口味是認真的嗎? 31F 07-10 13:04
• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 ro123eo: 我這種練健康的一般人去萵苣練完還是都會泡一下冷水池 都繳月費了不用白不用 而且很舒壓 34F 07-10 13:03
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  → ro123eo: 先吃2700看看 再看體重變化去增減 11F 07-07 00:50
• +7 [閒聊] 臥推不是生就是死嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.72.51.161 (台灣) 2024-07-06 17:14:21
  → ro123eo: 找人幫顧著就好 31F 07-07 00:50
• +4 Re: [閒聊] 這樣算潔癖嗎 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 39.12.50.157 (台灣) 2024-07-06 03:11:02
  推 ro123eo: 我也是在萵苣練很久了 真的幾乎沒看過會全裸晃來晃去的大多人都還是會遮著 11F 07-07 00:48
• +5 [問卦] 每一家火鍋吃完都臭到靠北？ - Gossiping 板

  作者: iPadProPlus (哀配之神) 101.10.105.229 (台灣) 2024-07-03 12:17:36
  推 ro123eo: 三媽外帶買回家吹冷氣吃 不臭 給你參考 4F 114.36.7.29 07-03 12:18
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  → ro123eo: 高熱量乳清用喝的看看? 12F 07-02 20:18
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 ro123eo: 剛開始練的時候沒辦法做雙槓 就是用wg那種坐姿的機械 盡量用胸發力 肉量上去再做夾胸類的 37F 07-02 20:17
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 ro123eo: 下班時間去萵苣有遇過 而且還是槓鈴 但因為兩個人用的重量差不多 就乾脆一起做了 19F 06-26 23:46