作者: patty0702 (patty) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +27 [閒聊] 高能量通量真的辦的到?居然沒人討論 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 150.117.1.64 (台灣) 2024-10-15 14:01:32
  → patty0702: 一般人真的很難這樣練吧 14F 10-15 15:40
• +44 [閒聊] 健身房硬舉產生的大聲震波… - MuscleBeach 板

  作者: monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W) 111.254.12.33 (台灣) 2024-10-10 10:55:52
  推 patty0702: 平常去的那間萵苣大家都只會在硬舉台上做 震動會減輕很多 稍微離遠一點就完全無感了 59F 10-10 21:56
• +6 [問題] 請問怎麼判斷還要吃比TDEE少嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.10.10.51 (台灣) 2024-10-06 21:34:22
  推 patty0702: 剛開始去WG量INBODY時教練有講解TDEE 但建議我實際執行還是要每天量體重升降速度去增減攝取 12F 10-07 17:58
• +17 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧 - MuscleBeach 板

  作者: ccyaztfe (1357924680) 114.136.130.0 (台灣) 2024-10-06 20:54:08
  → patty0702: 可以持續運動不被工作家庭耽擱就很棒了 41F 10-07 17:59
• +6 [問題] 請教台中南屯熟齡健身房推薦 - MuscleBeach 板

  作者: spartans (老施阿) 1.168.146.25 (台灣) 2024-08-24 10:30:40
  推 patty0702: 我媽也都早上跟朋友一起去WG上團課 重訓就是簡單用一些機械式器材 可以先帶長輩去參觀環境看看 4F 08-24 21:22
• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 patty0702: 一周最少會去萵苣三天 都報會員了 多去比較划算 真的沒動力也會去那邊用橢圓機做簡單有氧 29F 08-20 18:15
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  → patty0702: 剛開始只要多攝取一點就很容易建構肌肉 越後面越難 10F 08-05 19:17
• +3 Re: [問題] 要繼續增肌還是減脂（已補圖片） - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-08-03 03:14:00
  推 patty0702: 我就是普通一般人而已 一周會去wg動個三四天 平日都嚴格攝取假日才會隨意吃 體脂都還是有緩慢掉肌肉緩慢上升 8F 08-03 22:38
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  → patty0702: 喝水最好~ 20F 07-14 22:06
• +8 [問題] 投籃機跟游泳打水用到的肌群 - MuscleBeach 板

  作者: maydayjing (仲夏夜之星) 42.77.104.97 (台灣) 2024-07-14 09:50:46
  推 patty0702: 我也是旱鴨子QQ只會閉氣潛下去打水 去WG游完隔天都是腿痠 所以用到的應該都只有下半身 31F 07-14 22:06
• +9 [問題] 練划船用W槓還是直槓比較好呢? - MuscleBeach 板

  作者: patty0702 (patty) 114.36.8.99 (台灣) 2024-07-06 13:07:18
  → patty0702: 謝謝大家 W槓用起來手腕舒服點 都練得到的話就繼續W槓 10F 07-07 00:51
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 patty0702: 我自己是在萵苣練 練完划船就是做那邊各種背的器材而已每種各做兩三組背就沒力了 75F 07-03 15:08
• +28 [問題] 站姿對女友公主抱的重點肌肉部位？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.155.33 (台灣) 2024-06-03 00:42:24
  → patty0702: 女方體重輕絕對是優勢 25F 06-03 11:21
• +6 [問題] 羅馬椅下去時下背可以屈曲嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Sechss (Zwolf) 223.141.10.152 (台灣) 2024-06-02 16:59:15
  推 patty0702: 想借標題問一下我平常在萵苣用羅馬椅感受是腿後側比較多 這樣是代表我腿後太弱嗎 還是姿勢需要調整呢 8F 06-03 11:20
• +20 Re: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟意外上吊身亡 - MuscleBeach 板

  作者: feeks (菲客絲不會有問題上來討.) 91.125.177.249 (英國) 2024-05-19 02:58:23
  → patty0702: 睡覺姿勢比較重要吧 57F 05-19 21:42
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  推 patty0702: 我去的那間萵苣有兩種腿推機 一種斜上掛槓片一種平行插銷式的 後者比較難一點沒辦法做太重 29F 05-19 21:41
• +13 [問題] 品牌打聽Goal - MuscleBeach 板

  作者: DUOWT (這是秘密) 114.37.163.46 (台灣) 2024-05-07 00:13:51
  → patty0702: 搞得很好奇到底奇異果口味有多可怕了 19F 05-07 18:05