作者
標題 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧
時間 Sun Oct 6 20:54:08 2024
標題 [閒聊] 能堅持重訓增肌的人真的很厲害吧
時間 Sun Oct 6 20:54:08 2024
如題
我先上個影片
https://youtu.be/5MgBikgcWnY?si=NfWCR5zwznbRTjV9
這個影片可能很多人有看過了，沒看過也沒關係，我先簡單講結論：
一個一無所知的初心者菜鳥，只要花20小時學習，再花20小時複習，就可以明顯感受到自己的進步，達到一定水準
日常生活中，實際執行起來也是如此，學習各種學科或是技巧，也真的是短期內就能感受到自己明顯的進步
比如英聽，應該也很多人短期內衝刺，就讓自己英聽取得明顯的進步
其他的技巧也是如此，我之前也去學過咖啡的拉花，從一無所知開始學，到後來能夠順利拉花，也是短期內就有一定的成果
但是以上這些遇到增肌就不適用了！
增肌真的就不是這樣只要短期就能達到一定水準0.0
增肌真的需要很長很長的時間才能看到效果，而這過程中可能都看不到成效！
做一件事卻不能看到進步或成效其實真的蠻讓人受挫的！
所以，短期內看不到成效卻還是能繼續保持，重訓的人真的很厲害！
以上！
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.130.0 (臺灣)
※ 作者: ccyaztfe 2024-10-06 20:54:08
※ 文章代碼(AID): #1d0eXoru (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1728219250.A.D78.html
推 : 同感 我在同一間健身房5年 就固定那幾個老面孔跟巨巨 其他都來來去去 不然就是純粹來裝水洗澡的路過者
開幕時會員大爆滿 全面缺水 洗澡排十分鐘 目前大概有三年洗澡間都沒客滿過了 能堅持下去的真的是少數1F 10/06 20:56
開幕時會員大爆滿 全面缺水 洗澡排十分鐘 目前大概有三年洗澡間都沒客滿過了 能堅持下去的真的是少數1F 10/06 20:56
推 : 同樣的 無法堅持或是來滑水聊天的都是廢物5F 10/06 21:02
推 : 重訓改變自己很多，而且適用於各個領域，學會的是把一項大目標跟計畫切成很多小目標跟小任務就像健身一樣每天執行，漸漸的就完成目標了
不只練身體更是練心6F 10/06 21:11
不只練身體更是練心6F 10/06 21:11
推 : 長跑的人訓練過程更煎熬...(如果有在持續地追速度的話)肌肉有些人會覺得太大塊不是自己的目標, 跑步則沒有人會嫌棄速度太快(好比沒人會嫌錢多), 也因為這樣最終就受傷10F 10/06 21:44
推 : 雖然不容易，但重訓帶來的體態變化還是讓人很有成就感，就會願意持續下去，這比有氧要吸引人多了13F 10/06 21:53
→ : 跑步迷人的地方是分泌多巴胺, 從跑完一直到睡前都輕飄飄時間、強度拿捏得宜, 跑起來不會很累, 然後爽半天以上.15F 10/06 22:11
推 : 確實 我每年都堅持一週17F 10/06 22:50
推 : 是也不用過度吹啦，很多就單純是興趣而已，做自己的興趣哪會痛苦...
而且很多人工作事業感情都沒辦法有成就感，甚至挫折，重訓能有成就感的話就會非常熱衷在上面了18F 10/06 23:07
而且很多人工作事業感情都沒辦法有成就感，甚至挫折，重訓能有成就感的話就會非常熱衷在上面了18F 10/06 23:07
推 : 同上 多的是努力也沒有成果的事 健身已經算一分耕耘
一分收穫了 所見即所得22F 10/06 23:11
一分收穫了 所見即所得22F 10/06 23:11
推 : 科技健身短期也能看到成效24F 10/07 00:39
推 : 跟風 三分鐘熱度 是台灣人的習性25F 10/07 01:06
→ : 人際關係會背叛你 但是肌肉不會26F 10/07 01:32
推 : 還好吧 哪有什麼東西都花個40小時就有顯著效果
再說健身明明有新手蜜月期27F 10/07 04:08
再說健身明明有新手蜜月期27F 10/07 04:08
推 : 能堅持持續的 確實是少數29F 10/07 05:22
推 : 先定義你的持續是多久吧30F 10/07 05:56
推 : 增肌可能沒那麼快，但肌力應該會增加蠻明顯的31F 10/07 09:08
推 : 是啊 以我玩過的有氧運動單車和跑步來說都能短期內看到進步和成效 重訓弄錯方向的話半年內原地打轉都有可能32F 10/07 09:36
推 : 我重訓+跑步+越野跑34F 10/07 09:56
推 : 健身也能短期看到成效阿35F 10/07 10:22
推 : 維持這個習慣 本身就是成就了 也不一定要練到哪個程度36F 10/07 12:28
→ : 堅持一件是本就是難事 繼續健身和運動~37F 10/07 15:35
→ : 這件事若成了人人都必須做的事，不就和考不上高中大學國考而一直重考或一次就考上一樣嗎38F 10/07 17:07
噓 : 堅持洗廢文也很厲害40F 10/07 17:16
→ : 可以持續運動不被工作家庭耽擱就很棒了41F 10/07 17:59
→ : 健康習慣42F 10/07 19:45
--