作者: mainsa (科科) 2024年在 PTT 的推文記錄
2024年在Road_Running板第60篇~第41篇
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作者:
kerkerson (高處不勝寒)
180.92.12.19 (台灣)
2024-09-30 00:03:08 推 mainsa: 可以跑完4k的速度應該在T配速的範圍吧 而且你如果跑1:30到後面會掉1~2s 這樣就是1:32 訓練效果還是比1:40好吧? 2F 09-30 01:18
作者:
ZoZs (愛到妥協...)
61.230.45.12 (台灣)
2024-09-29 10:53:26 推 mainsa: 樓上吃太多了吧XD 我身邊的通常半馬就吃一條 一般推薦都是40~60分吃一條 以半馬來說最多兩條吧 跑後吃這個太傷本了吃正常食物好吃又划算 跑的時候需要可以快速吸收的能量來源 所以不得不吃又貴又難吃的果膠 但跑完沒必要還吃這個自虐 跑前是有人會吃 但我也是比較推薦吃一般吸收快的碳水 22F 09-30 01:12
作者:
ISSAK (小狐狸)
39.9.70.131 (台灣)
2024-09-16 00:41:09 推 mainsa: 看實力吧 跑快一點 附近都是菁英跑者 自然大家拿水都很順也不會慢下來 但如果是雜魚跑者 附近都是雜魚 進水站不放慢高機率會出事 我每次想順順進去不放慢拿水都很心驚膽顫 以前還很氣 覺得這些人都在幹嘛 但問題人家進水站用走的都還跟我一樣快不就代表是我自己太慢 慢成這樣好像也沒必 46F 09-17 14:15
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
towns (roll)
223.140.82.71 (台灣)
2024-09-11 20:40:14 推 mainsa: 我意見跟樓樓上相反 前半馬1:45跑完 之後放慢到輕鬆跑的速度大概可以撐到30甚至35k 最後10k左右用走的一定能完賽 18F 09-12 04:39
作者:
yckang (寂寞秋江一夜霜)
122.116.60.185 (台灣)
2024-09-11 01:14:10 推 mainsa: 因為正常核心穩定的人不太會有運動傷害阿 如果去的人都是核心不穩定的 當然會得到一樣的答案 69F 09-12 04:36
作者:
uei1201 (新八)
1.168.78.67 (台灣)
2024-09-11 15:18:04 推 mainsa: 問就是透氣膠帶 一堆人問過了 透氣膠帶方便便宜而且完全沒有刺激性 甚至你永遠貼著不要撕下來都沒關係 18F 09-12 04:33
作者:
steeldie (小璟)
39.14.57.153 (台灣)
2024-09-07 17:15:09 推 mainsa: 之前興沖沖想報名 然後查了一下新營附近住宿 直接放棄
多數飯店的內裝活像是70時代的產物 有夠可怕 8F 09-07 23:57
作者:
kzadb (天空霸王)
59.124.89.240 (台灣)
2024-09-07 00:50:18 推 mainsa: 超過10年沒聽過VFF了XD 這東西當初赤足風潮的時候留行過一陣子 不過我覺得這跟y拖差距很大 而且也不合服儀 2F 09-07 11:55
作者:
ray0808 (Ray)
101.10.17.16 (台灣)
2024-09-05 18:12:20 推 mainsa: 根本就在鬧事 這場多數是外地人報名的吧 本來就不會影響罷免 當初想延期不知道在搞啥 被罵之後又縮 很好笑 16F 09-06 06:03
推 mainsa: 根本就在鬧事 這場多數是外地人報名的吧 本來就不會影響罷免 當初想延期不知道在搞啥 被罵之後又縮 很好笑 16F 09-06 06:03
作者:
ray0808 (Ray)
101.10.17.16 (台灣)
2024-09-03 22:35:32 推 mainsa: 可笑的城市欸 頭一次看到政治力搞到路跑改期 這有愧大家短時間報滿這場欸 史上最糞的地方政府 16F 09-04 08:59
作者:
ywen0720 (Chendo)
114.136.206.100 (台灣)
2024-09-03 12:58:21 推 mainsa: 加一些間歇啊 這種距離就算沒運動的人硬撐都能輕易達標
你練到月跑破百K感覺太過頭了XD 41F 09-03 20:21
作者:
qqru0121 (原不圓)
27.242.8.153 (台灣)
2024-08-19 14:21:37 推 mainsa: 跑前暖身做好 跑後拉筋作完整 跑量不要突然拉高太多 基本上不會有什麼痠痛的情況 不要依靠那種止痛藥啦 噴了不痛反而會忘記拉筋的重要 18F 08-19 23:00
作者:
jurrasic (新的開始)
118.160.63.171 (台灣)
2024-08-15 15:40:51 推 mainsa: 淺到我有點吃驚 我兩邊都200左右平常練跑沒在戴眼鏡 但去參加路跑確實會戴 除了看風景也是因為不戴著也沒地方放XD 59F 08-16 21:09
作者:
showheart (阿修)
36.230.218.185 (台灣)
2024-08-15 20:49:06 推 mainsa: 我不會這樣穿 但我也不會管別人穿什麼 會引起我注意的就只有跑的飛快的人而已 16F 08-16 18:09
作者:
ydocxam (Kim)
111.83.239.7 (台灣)
2024-08-16 10:22:08 推 mainsa: 5%中籤率 連槓20次都不是不可能 23F 08-16 17:33
作者:
kev824 (Kev)
1.200.33.245 (台灣)
2024-08-15 11:58:14 推 mainsa: v4還覺得算好看 v5整個蠻突兀的 這系列484整個走偏了 33F 08-16 15:37
推 mainsa: 話說看這篇去查了之後才發現 propel V5也上市了 手邊有
V4跟rebel的V4 但覺得propel更好穿 而且實際上也更便宜 也比這篇的more便宜 不知道有沒有板友入手過propel V4了
上面指的是v5 35F 08-16 15:42
作者:
Yjizz (Zz菊池大谷西舘zZ)
49.217.113.163 (台灣)
2024-08-11 09:05:08 推 mainsa: 台灣男生連達標女子標準的都不多吧 長跑能力就真的不行XD 19F 08-11 12:13
作者:
hkbornguy (小光頭)
211.23.128.78 (台灣)
2024-08-07 13:20:43 推 mainsa: 每天的建議都是休息日+1 只要我當天有跑 隔天一定會變成休息日 所以我都不太鳥那個自動跑出來的菜單 都自己隨便 28F 08-07 21:43
作者:
charles0939 (charles0939)
49.216.175.86 (台灣)
2024-07-20 08:28:13 推 mainsa: 適合發廢文的程度 6F 07-20 09:43
作者:
linhao321 (lin)
118.165.198.76 (台灣)
2024-07-19 11:09:15 推 mainsa: 日期蠻好猜的吧 多數比較有規模的賽事都能猜出下屆舉辦的日期啊 有心的話確實可以提早很多去訂 或者直接訂一整個月這種狠方法也是不錯XD
身為北部人沒有想過要訂飯店 不過猛然想起沒參加過這麼多人的活動 自己騎車去該不會不方便停吧 可能要停外圍一點再 35F 07-19 22:08
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