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標題 [討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？
時間 Sat Jul 20 08:28:13 2024
標題 [討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？
時間 Sat Jul 20 08:28:13 2024
早上趁著沒太陽
跑了7圈半
約3000公尺
還負重500g
時間是13分50秒
距離上次跑2000公尺
約一個月前
算是久久才跑一次
請問各位達人
跑 3000公尺
花了13分50秒
是什麼程度阿？！
手機晚按1秒左右
所以算是13分50秒
https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg
![[圖]](https://i.imgur.com/su9xQnwh.jpg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.175.86 (臺灣)
※ 作者: charles0939 2024-07-20 08:28:13
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1721435295.A.2A7.html
→ : 一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑個2000或3000你想要得到什麼答案？1F 07/20 08:55
→ : 有當兵的大多人都13分 很多人12分內 你就是一般人而已3F 07/20 08:57
推 : 建議先爬文4F 07/20 09:07
→ : 4’36/k 跑3k. 真的就有在運動 有些強度的一般程度5F 07/20 09:14
推 : 適合發廢文的程度6F 07/20 09:43
→ : 樓上讓我嘴角失守了7F 07/20 09:45
推 : 路跑板現在真的是要全馬 3hr 以內才能發文了 (笑)8F 07/20 10:03
推 : 剛好國軍體測標準可以過的程度 來人給他一張志願留營表9F 07/20 10:18
推 : 又是你...你這程度是我20年前當兵的成績
至於我現在可以跑12分初...有練有進步10F 07/20 10:18
至於我現在可以跑12分初...有練有進步10F 07/20 10:18
→ : 你不到一個月發一篇文問一次又是什麼程度？12F 07/20 10:26
推 : 這個時間我大概跑2公里而已QQ13F 07/20 10:34
推 : 8/20 [討論] 4000公尺跑18‘00什麼程度？14F 07/20 10:34
→ : 很普通的程度15F 07/20 10:36
→ : 到底為什麼跑版不能噓文16F 07/20 10:40
→ : 重點在發文內容而不是配速多少，某樓484 focus錯地方了17F 07/20 10:48
推 : 跟什麼組比較18F 07/20 11:06
→ : 就是只能08不能18的程度19F 07/20 11:09
![[圖]](https://i.imgur.com/jaP0uNih.jpg)
→ : 廢文的程度21F 07/20 11:11
→ : 當兵不用洞八的程度22F 07/20 11:23
→ : 普普通通23F 07/20 11:24
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