作者:
rounivin (單單)
223.138.110.219 (台灣)
2024-08-18 19:33:49 推 heavenbeyond: 你是要準備拼奧賽？
一般人不用搞這麼複雜啦，乖乖做8～12 RM就好了。你胸推能100公斤做8～12下/組，你的最大力量難道會差 11F 08-18 22:29
推 heavenbeyond: 蘋果或谷歌都有，搜尋"max rm"就有很多免費app可以 23F 08-19 14:27
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作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
114.37.225.242 (台灣)
2024-08-16 22:14:00 推 heavenbeyond: 不全是修圖
之前有看過他上電視節目，本人在鏡頭上看起來就是40～50歲而已。雖然藝人上電視會化妝，也有燈光的加持，但是同場的其他人看起來就是沒有丁力的氣色好。另外就是他的眼神，這個其實最能看出一個人的狀態，你 15F 08-17 13:57
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作者:
diggity (相信就有奇蹟)
111.71.96.78 (台灣)
2024-08-16 10:01:52 推 heavenbeyond: 2年都有教練嗎？
這樣吧，我只收一半的錢，你來跟我練，我包準你半年內見效。 58F 08-16 13:44
作者:
Satire0614 (豬和刺蝟)
49.217.60.253 (台灣)
2024-08-15 12:12:10 推 heavenbeyond: 有一說一，這數字不算新手吧。
啞鈴胸推單手可以拿到30公斤，在健身房已經算少數了 11F 08-15 13:15
→ heavenbeyond: 而且你這胸推一週就練了快30組，哪是新手的訓練量。 14F 08-15 13:17
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.136.86.108 (台灣)
2024-08-13 23:45:23 → heavenbeyond: 健身房只有規定不能在館內飲食和私教吧。有規定不能寫code嗎？
不然就來個規定：會員在座位區/休息區最多只能停留10分鐘，以利其他會員的公平使用。 25F 08-14 14:00
作者:
ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3)
1.169.83.78 (台灣)
2024-08-14 09:26:43 推 heavenbeyond: 平均不到二秒就要做一個深蹲，持續30分鐘，真的滿鬼 8F 08-14 12:02
作者:
mattiswe098 (台中大仁哥)
49.215.27.83 (台灣)
2024-08-13 22:52:12 推 heavenbeyond: 看來這年頭，一切都是秀。
吃飯要拍給人看；做愛要拍給人看；連道歉都要拍給人 26F 08-14 12:00
→ heavenbeyond: 反正我是信了～ 29F 08-14 12:00
推 heavenbeyond: 對了，有一說一：這穿短褲的人，腿不行。 34F 08-14 13:58
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作者:
malouflage (枸幹大報社)
42.73.200.247 (台灣)
2024-08-13 13:10:49 推 heavenbeyond: 蒸蛋哥不練腿的肉量就已經如此驚人，他如果再練腿，那其他健身網紅都不必混了。蒸蛋是留給其他人一些後路，懂？ 30F 08-13 22:50
作者:
jeff0801 (愛丁堡劉教練)
114.24.1.241 (台灣)
2024-08-11 13:22:24 推 heavenbeyond: 肥宅有藉口變得更廢了！ 6F 08-11 15:16
作者:
doglegbow (堡)
1.162.197.221 (台灣)
2024-08-08 16:44:16 → heavenbeyond: 你去過中國，看到滿街大多是體型瘦弱的人，就知道他們飲食的品質絕對不可能超過美國爸爸。小蘿蔔那種人生勝利組可以無限吃肉的，十萬個裡面看有沒有一個。 4F 08-08 23:28
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.137.173 (台灣)
2024-08-08 13:53:39 推 heavenbeyond: 其實我也覺得，樓主問的滿好啊，我也有過同樣的疑問 36F 08-08 23:21
→ heavenbeyond: 像我前天去買藥膏，瓶身上寫「放置於25度以下陰涼處」。可現在白天室內不開冷氣根本逼近40度，哪來的陰涼處可以放？我指給藥師看問她怎麼辦呢，她說其實沒 38F 08-08 23:24
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作者:
xkj22355 (ㄏㄏ)
36.228.194.17 (台灣)
2024-08-06 16:01:11 推 heavenbeyond: 根本唬爛
中國壞人的蛋白質攝取量會比美國爸爸多？？？ 管你是什麼聯合國或是哪裡的資料來源，我都不信。美國隨便一個路人都大隻的跟什麼一樣，中國除非是20多歲的年輕人，否則其他大多數的人都是乾乾扁扁的。你跟我 11F 08-06 20:31
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作者:
guineapigYu (余糬鼠)
106.105.230.215 (台灣)
2024-08-06 01:10:07 推 heavenbeyond: 體重一倍的蛋白質對於正常葷食者來講到底有什麼難的啦？不要亂洗風向搞亂一堆小白的腦袋好嗎！
一個普通的雞腿/排骨便當有飯有肉，就30克蛋白質起跳了，午/晚餐各吃一個便當就60克蛋白質，早餐隨便來個豆漿+饅頭蛋也有20克蛋白質，這樣一天三餐完全 61F 08-06 10:22
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作者:
pupss89177 (asshole young)
59.124.171.5 (台灣)
2024-08-05 18:17:31 推 heavenbeyond: 都2024了，你還不知道「蛋白質要吃到2倍體重」是那些賣蛋白粉的商人結合網紅所編織出來的謊言嗎？ 39F 08-05 23:24
作者:
tose4433 (Remax)
101.136.131.1 (台灣)
2024-08-05 21:57:52 推 heavenbeyond: 乾脆就「珍奶+雞排」好好放鬆一天 9F 08-05 23:03
作者:
chen5575 (【忘】)
118.150.239.221 (台灣)
2024-08-04 16:53:52 推 heavenbeyond: 有一說一，四十以上的大叔體脂 < 15%，至少贏過80%的同輩了。 14F 08-04 21:35
作者:
godofsex (性愛戰神)
49.216.192.71 (台灣)
2024-07-22 17:53:42 推 heavenbeyond: 2024了，還有人敢加入小型健身房！給尊重。 2F 07-22 18:41
作者:
foam0406 (南山南)
27.242.42.211 (台灣)
2024-07-20 11:21:45 推 heavenbeyond: 這身材就算放到20幾歲年輕人裡也是pr 90以上了。台灣真正愛運動的人又不多，而且現在小孩肥胖的比例還越來越高。 28F 07-20 14:11
推 heavenbeyond: 一點也不覺得許家豪那樣的身材好看 51F 07-20 16:10
作者:
pkppk (Cajun)
223.141.118.207 (台灣)
2024-07-19 23:03:25 推 heavenbeyond: 醫學已經證實了，膽固醇受飲食的影響確實很小。所以國外以前在提倡限制每日的雞蛋攝取量以控制膽固醇，現在已經不提了，因為研究證實了膽固醇高低和遺傳以及體質的關係更大。
你再去看其他醫生，得到的說法也是一樣的。 11F 07-19 23:41
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作者:
unixxxx (皓皓)
223.139.139.223 (台灣)
2024-07-19 20:41:50 推 heavenbeyond: 一般建議醣類攝取量每天不要超過50～100克，指的是你在正常飲食以外「額外攝取的醣份」，並不是所有的醣份。好比你正常每餐吃一碗白米飯，這個內含的醣份是不列入計算的。但你如果餐後還要來一杯「根本不需要的可樂」，那可樂的含醣量就要列入計算。 8F 07-19 23:35
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