作者:
talktony (便秘上籃好棒棒)
114.26.25.105 (台灣)
2024-09-16 20:36:48 推 heavenbeyond: 六角槓負重160公斤行走20公尺！！？？
更...我昨天正好測試雙手各拿30公斤啞鈴在走，才60公斤而已就走到快往生了...走到後來前臂根本握不住啊，啞鈴都差點砸地。
我自體重吊單槓可以吊到將近1分鐘了，想說前臂應該 32F 09-17 03:37
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作者:
ccyaztfe (1357924680)
223.137.26.90 (台灣)
2024-09-14 22:35:28 → heavenbeyond: 我認識的巨巨，比較多是在幫辣妹按摩的。 11F 09-15 00:11
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boards (GOLD)
49.216.173.140 (台灣)
2024-09-14 11:21:12 推 heavenbeyond: 我看了影片，其實他力竭以後，槓鈴有先下來放在上胸的位置，大概3秒後才撐不住，往脖子壓過去。那3秒左右的時間他可以大喊吧？ 251F 09-15 00:10
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godofsex (性愛戰神)
49.216.195.67 (台灣)
2024-09-14 00:21:13 推 heavenbeyond: 一般人最大重量用每組可以做6～8下去練就好了。
你不要耍白癡去測什麼PR，去做什麼大重量，那根本不會出事。 50F 09-14 13:33
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godofsex (性愛戰神)
49.216.189.26 (台灣)
2024-09-11 19:07:12 推 heavenbeyond: 三項471公斤，這何止中上，這絕對PR 99以上了。
我認識的人沒有任何一個三項有這個成績的。 40F 09-11 23:15
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godofsex (性愛戰神)
101.10.108.39 (台灣)
2024-09-06 21:26:10 推 heavenbeyond: 不必為他流淚，這就是他要的。
什麼健「美」？乾成那樣到底「美」在哪？？？
人類再不停止這種極為愚蠢的審美觀，只會越來越多人死於這種鳥事。 9F 09-06 22:39
推 heavenbeyond: 就是因為樓上推崇的這種近乎「變態」的審美觀，才一 32F 09-07 09:59
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ChicarHui (Minky)
114.136.83.219 (台灣)
2024-09-05 09:56:53 推 heavenbeyond: 我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺而且缺很多。
甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。 26F 09-05 13:21
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ianencored (神秘客)
1.163.253.157 (台灣)
2024-09-05 13:07:44 推 heavenbeyond: 亞歷山大倒閉有它的背景啦。20年前台灣健身風氣和現在根本無法比，唐老闆野心又太大，台灣分店沒幾家就想跑去中國拓點。感覺根本只想搞金流，不是真的想把健身房本業搞好。
蔬菜和建工只要穩穩在台灣經營，其實都不會壓力山大 16F 09-05 16:05
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as553 (老呱)
114.45.129.222 (台灣)
2024-09-04 07:28:51 推 heavenbeyond: 只要「不買教練課」，蔬菜就是全台灣最頂的健身房，根本無需爭論。 14F 09-04 09:50
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gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
118.170.19.196 (台灣)
2024-09-03 21:03:09 推 heavenbeyond: 一次練13~15個動作，每個動作都4組，而且都做到接近力竭。
如此「超高」強度的訓練，你可以在1.5～2小時就練完 65F 09-03 22:47
→ heavenbeyond: 我認真說一句：『你這程度 很可能魔王都無法指導你 69F 09-03 22:47
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vamwill (vamwill)
118.168.21.87 (台灣)
2024-08-29 00:03:17 推 heavenbeyond: 簡單的答案：「天份」
複雜的答案：「那是朋友送我的飲料，我看他們都在喝，所以我也喝了，我不知道裡面的成分到底有什麼。」 5F 08-29 03:09
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TaiwanNeko (台灣小小貓)
223.136.126.61 (台灣)
2024-08-28 12:28:52 → heavenbeyond: 「我是你可愛的小貓」，好看！ 7F 08-28 16:37
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ceca (生活藝術大師 N)
114.35.187.97 (台灣)
2024-08-28 13:56:35 推 heavenbeyond: 陳醫生對長壽的理解，頂多只能說是對了一半。
對的部分是，老人如果重病甚至昏迷不醒，需要長期住院的話，他如果原本屬於略為肥胖的體型，那他多餘的脂肪正好可以幫助他撐過住院的這段時間。這個概念在醫學上算是普遍被接受的。 23F 08-28 16:35
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m82 (辱華被祖光宗耀祖)
114.32.166.232 (台灣)
2024-08-28 09:46:00 推 heavenbeyond: 本篇正確。
一個成年人，只要正常吃有肉當主菜的午餐和晚餐，這 15F 08-28 11:30
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capybaradash (水豚)
118.166.20.120 (台灣)
2024-08-27 23:02:52 推 heavenbeyond: 善哉善哉 13F 08-28 00:46
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renna038766 (微積分好難過)
101.12.35.94 (台灣)
2024-08-27 16:57:50 推 heavenbeyond: 一樓你會數學？一天吃到1.2倍體重的蛋白質到底難在哪裡了？？ 62F 08-27 20:53
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LiarBu (簡單有效最重要)
122.118.42.118 (台灣)
2024-08-27 17:37:46 推 heavenbeyond: 哥實在不想幫全家打廣告，因為我自己很愛買這套組合當早餐。
全家的雙層牛肉起司堡+超濃豆漿，這組合只要69元，總熱量大約500多卡，蛋白質就40克。
我70公斤，光是這一頓69塊的早餐，就已經吃進我體重 54F 08-27 20:58
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godofsex (性愛戰神)
101.10.60.167 (台灣)
2024-08-25 02:26:05 → heavenbeyond: 好了啦，有一堆免費台妹給教練操，這福利根本無價，你怎麼不提？ 34F 08-25 14:49
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YOPOYOPO (痔瘡小天使。)
203.64.138.253 (台灣)
2024-08-25 11:39:28 推 heavenbeyond: 阿館有沒有面臨資金斷鏈的問題我不知，但我很肯定那個啥486拿這張照片來嘴，實在很蠢。
這張照片在哪拍的？就是在阿館台北店所在的民生社區名人世界大樓拍的。啊台北店根本就還在裝修，連試賣都還沒有開始，招牌也根本還沒有掛上去。然後你拿這 17F 08-25 14:46
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Lannykrys (SPOTlight)
180.217.115.194 (台灣)
2024-08-20 15:47:59 推 heavenbeyond: 一天健身二小時？那他組間休息應該花了90分鐘。
有在認真練的就知道，根本45～60分鐘左右就已經沒力了。當然，上科技狠活的人例外。 14F 08-20 16:44
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jeff0801 (愛丁堡劉教練)
61.228.236.246 (台灣)
2024-08-19 13:08:07 推 heavenbeyond: 早上才看到一個妹妹在蹲，蹲的很深，讓我的心情有些 9F 08-19 14:30