作者: octopus4406 (塔可塔可) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [討論] 有推薦方便的冷凍食品嗎? - FITNESS 板

  作者: juchii (小豬) 114.46.23.214 (台灣) 2021-09-12 22:55:40
  推 octopus4406: 目前常吃冷凍毛豆、調味好的冷藏鯖魚 27F 09-13 11:16
• +20 [討論] 我們，早就被放棄了(過程篇) - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.165.172 (台灣) 2021-09-01 18:57:10
  → octopus4406: 真的是版上很特別的例子！ 26F 09-01 19:34
• +21 Re: [閒聊] 認真開始飲食控制一個多月，中途請教 - FITNESS 板

  作者: prodigal (思念的溫度) 101.136.62.56 (台灣) 2021-08-20 15:41:17
  推 octopus4406: s大要「推廣」的特殊方法既然是醫師評估後的醫療方法的話 建議其他人要實施要請醫師看過再使用的好 畢竟他是醫療方法 就像若是病患吃了某醫師開立的處方藥再有效也不建議貿然向其他推廣 56F 08-21 10:27
• +38 [討論] 建立女性身材的可行性 - FITNESS 板

  作者: Billeve (瑞樹啊瑞樹) 180.217.71.16 (台灣) 2021-08-15 04:20:19
  推 octopus4406: 點進來又看到某b在宣傳那套想害人進醫院的邪教 嘔嘔 240F 08-15 17:19

  → octopus4406: 聲明一下不是指樓上 243F 08-15 17:20
• +21 Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事? - FITNESS 板

  作者: JSD (永遠的ZARD) 111.241.94.141 (台灣) 2021-08-01 17:48:29
  推 octopus4406: 一樓到底在公殺毀 人體需要的氧氣是從肺來的又不是用 50F 08-02 09:26

  → octopus4406: 吃進去的二氧化碳只會打嗝放屁排出而已不會利用 52F 08-02 09:26
• +24 [討論] 該如何增加飽足感? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.53.154.24 (台灣) 2021-05-16 21:09:06
  推 octopus4406: 噁心的高蛋白粉 喝完食慾盡失 11F 05-16 22:25

  推 octopus4406: 大腦用葡萄糖和酮體 蛋白質分子量太大了 32F 05-17 13:21
• +22 Re: [問題] 慢跑無法進步 - FITNESS 板

  作者: wist (相信魯夫) 210.242.37.226 (台灣) 2021-05-12 13:24:06
  推 octopus4406: 勵志推 感謝分享 9F 05-12 15:54
• +26 Re: [心得] 150kg的未完成減重進化史 - FITNESS 板

  作者: theycatherin (大佛鋼彈) 111.83.99.113 (台灣) 2021-05-10 23:47:18
  推 octopus4406: 太神了 16F 05-11 01:26
• +23 [減肥] 體脂降不下來 該如何調整？ - FITNESS 板

  作者: blackface614 (笑而不語) 111.243.134.203 (台灣) 2021-04-17 17:50:19
  推 octopus4406: 水果挑一種吃就好、飲料不要珍珠
  早餐精緻醣太多 13F 04-17 18:23
• +21 [問題] 有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方 - FITNESS 板

  作者: CHTWifiHinet (輕鬆享用無限寬頻上網) 122.117.162.37 (台灣) 2021-04-09 06:02:01
  推 octopus4406: 以前一天睡7小時精神還是很差 後來重訓+慢跑 飲食改吃高蛋白低碳（一天也是2餐）睡5-6小時精神還是很好我也喜歡嚼珍珠 會找無糖軟糖或無糖口香糖代替
  水一天本來同樣喝不多（500-800ml)現在會喝到3000以 10F 04-09 07:56

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• +29 [心得] 花了九個月甩肥宅奶 - FITNESS 板

  作者: noyesray (跑就對了) 1.200.70.152 (台灣) 2021-03-10 16:28:51
  推 octopus4406: 厲害 帥 21F 03-10 20:17
• +27 請益：初次開始168斷食減重，想請教前輩。 - FITNESS 板

  作者: x071500 (DeRoc) 223.138.141.248 (台灣) 2020-12-31 13:43:24
  推 octopus4406: 別吃火腿 連蛋黃吃2顆蛋吧 58F 12-31 20:31
• +20 [問題] 去皮烤雞是好的蛋白質來源嗎 - FITNESS 板

  作者: willie7878 (威力78) 223.136.196.103 (台灣) 2020-11-20 12:36:28
  推 octopus4406: 喝水可以排鈉吧 腎的過濾系統會把水和鈉一起排掉
  覺得家樂福的有怪味+1 costco比較可接受 15F 11-20 18:35
• +28 [減肥] 女生重訓新手菜單請益 - FITNESS 板

  作者: westgatepark (路人) 220.137.5.120 (台灣) 2020-11-11 10:49:14
  推 octopus4406: 豆製品以外的素料 像素魚、麵筋、百頁豆腐 通常會加很多澱粉和脂肪 儘可能避免
  如果一定要外食 就準備水杯過一下水吧～ 27F 11-11 15:22

  推 octopus4406: 豆皮有和沒有炸過的 後者熱量就不高 但外食通常為了香都會炸... 42F 11-11 17:41

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• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  推 octopus4406: 飲食份量多 可是都是蔬菜居多 應該還好吧
  覺得建議重訓+1
  BMI19重量有點太輕了 增加肌肉量讓體脂率下降我覺得比較好 27F 10-12 15:51
• +26 [閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖? - FITNESS 板

  作者: red0whale (red whale) 111.248.210.58 (台灣) 2020-10-07 16:27:42
  推 octopus4406: 真是令人羨慕的基因QQ 2F 10-07 16:48
• +28 [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤) - FITNESS 板

  作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 36.238.152.135 (台灣) 2020-09-30 08:02:00
  推 octopus4406: 好厲害 18F 09-30 11:15
• +37 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重 - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 114.136.234.192 (台灣) 2020-09-10 18:24:39
  推 octopus4406: 木瓜三塊而已 自製不加糖 還ok吧
  包子改掉比較要緊 75F 09-11 14:30
• +28 [心得] 運動改善了我的生活 - FITNESS 板

  作者: hahabighan (海綿飽涵 吃不飽) 59.124.143.199 (台灣) 2020-08-18 09:24:10
  推 octopus4406: 開始運動後 免疫力比較好 很少過敏 皮膚也變得了 16F 08-18 13:26
• +20 [討論] 外食怎麼取得優質碳水 - FITNESS 板

  作者: waterlovers (waterlovers) 223.136.173.20 (台灣) 2020-08-12 15:57:51
  → octopus4406: 地瓜Gl值哪裡高了...
  至少比白飯、麵條好多了
  外食應該可以買水煮玉米？ 14F 08-12 17:20