作者: kuff220 (庫夫) 在 PTT 的推文記錄

• +49 [問題] 請問如果不想要買健身課 如何婉拒教練？ - MuscleBeach 板

  作者: poister (光陰者，百代之過客) 36.228.162.114 (台灣) 2024-12-12 09:06:38
  推 kuff220: 我就爛 沒錢 2F 12-12 09:16
• +19 [問題] 請問握力與單槓問題 - MuscleBeach 板

  作者: sinnershiun (shiun) 1.169.144.106 (台灣) 2024-10-07 16:04:30
  推 kuff220: 買拉力帶可以幫助些握力 1F 10-07 16:07
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44
  推 kuff220: 拉力帶也會長繭 但比較舒服 9F 07-01 10:50
• +29 [問題] 請推薦CP乳清口味 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.167.159.227 (台灣) 2024-05-21 22:16:34
  推 kuff220: 芝麻烏龍 14F 05-22 05:59

  推 kuff220: 巧克力我覺得很像金幣巧克力的味道…
  #1V2HNaTI (MuscleBeach)
  你去A他ID 可以參考
  #1YHRqViv (MuscleBeach) 16F 05-22 06:11
• +25 Re: [閒聊] 健身房深蹲架歪斜練法（已更新圖） - MuscleBeach 板

  作者: pun442 (e e ) 27.52.36.95 (台灣) 2024-01-29 18:45:40
  推 kuff220: 你可以調整臥推凳… 38F 01-30 09:14
• +8 [閒聊] 好市多雞胸肉特價 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 101.10.60.31 (台灣) 2024-01-20 13:15:44
  推 kuff220: 高雄有特價喔 7F 01-20 21:27
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  推 kuff220: 我也是腸胃差 最近一直吃優格調整腸胃好很多 4F 12-06 13:13
• +13 [問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的 - MuscleBeach 板

  作者: tooth9 (牙仙) 218.172.32.158 (台灣) 2023-12-02 10:43:05
  推 kuff220: 精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(？ 9F 12-02 14:10
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 kuff220: 不到1000 這個吃完會成仙吧 50F 12-01 19:14
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 kuff220: 我覺得跟自己之前比起來有進步就好吧
  不然我比你更瘦 我180 61… 最近還吃不夠撞牆期 27F 11-30 11:10
• +21 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: strangetooth (奶大娘) 36.231.118.141 (台灣) 2023-11-26 19:13:16
  推 kuff220: 你好強！ 5F 11-26 20:27
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  推 kuff220: 為啥伏地挺身不換成啞鈴臥推 1F 11-24 13:48
• +7 [討論] 引體向上請教 - MuscleBeach 板

  作者: p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米) 187.189.123.171 (墨西哥) 2023-11-24 08:52:25
  推 kuff220: 超過12很強喔 但你是不是左邊先力竭了
  *很強阿 5F 11-24 10:39
• +57 [閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-11-06 12:38:52
  推 kuff220: 腿尤其練硬舉那個神經全力募集完後的放鬆 會瞬間疲累感 6F 11-06 12:57
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 kuff220: creative power 優格多多綠 讚讚讚 1F 10-27 14:30
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 kuff220: 如果真的只有2天各1小時 你就一天學找教練朋友學自由重量 一天有氧 身體一定會慢慢好轉的 34F 10-23 14:00

  → kuff220: 有氧你就戴智慧手錶可以看心率 中低強度做一小時 37F 10-23 14:02

  → kuff220: 30分鐘重訓30分鐘有氧…阿算了比啥都沒做好XD 40F 10-23 14:04

  推 kuff220: 你有一小時二十分那就一小時重訓20分有氧 85F 10-23 23:01

  … 共有 9 則推文，點此顯示
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 kuff220: 一年八個月 希望我能繼續保持繼續努力 149F 10-14 17:48