作者: kuff220 (庫夫) 在 PTT 的推文記錄

• +32 [問題] 很難睡到八小時怎辦 - MuscleBeach 板

  作者: uei1201 (新八) 220.134.125.55 (台灣) 2023-10-11 09:16:46
  推 kuff220: 超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了 17F 10-11 10:46
• +36 [問題] 大家會有突然心累的時候嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 1.200.59.109 (台灣) 2023-10-08 20:37:21
  推 kuff220: 聽歌阿 要我推薦嗎XD 練腿組間休息在懷疑人生的時候放空很好用 53F 10-09 06:16
• +45 [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: liar00430 (阿狼) 42.72.33.246 (台灣) 2023-10-04 03:29:34
  推 kuff220: 你只有腹肌沒胸沒腿沒手臂其實比例也… 看起來還是竹竿 62F 10-04 11:29

  → kuff220: 你先去量inbody給板上有個數據參考比較好 64F 10-04 11:31
• +15 [問題] 一杯米碳水大概多少 - MuscleBeach 板

  作者: dejavuG1104 (既視感) 138.9.134.81 (美國) 2023-10-03 22:38:42
  推 kuff220: 我一杯煮完後大概300g左右的白飯 碳水我是算120g 12F 10-04 00:26
• +22 [問題] 護肘之必要？ - MuscleBeach 板

  作者: kidsoakley (synthetic) 123.193.160.164 (台灣) 2023-10-03 00:47:13
  推 kuff220: 怕受傷可以戴呀
  等等 女生推這重量 好強 訓練很精實耶 16F 10-03 09:26
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 kuff220: 深蹲硬舉真的喘成狗
  但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？ 33F 09-27 14:28
• +6 [問題] 迪卡儂兩種握力器 - MuscleBeach 板

  作者: oxlenton (kiwimouse) 27.247.103.186 (台灣) 2023-09-23 14:00:45
  推 kuff220: 因為黑色那個在裡面彈簧壓扁之前握把的地方就受力變形了所以大於一定以上的重量都只是塑膠變形的重量 1F 09-23 14:26
• +45 [討論] 健身遇到停滯期 - MuscleBeach 板

  作者: timzzz (阿蘇) 39.14.10.163 (台灣) 2023-09-18 13:05:16
  推 kuff220: 你第一天跑這個會炸裂吧 75F 09-19 08:23
• +44 [心得] 多款蛋白粉心得 - MuscleBeach 板

  作者: volo88 (尖叫聲!!) 49.216.130.239 (台灣) 2023-09-12 20:24:36
  推 kuff220: CP 多多綠 超級神
  +點牛奶冰塊真的很讚 6F 09-12 21:37
• +32 [討論] 健身護具多久洗一次 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.39.148 (台灣) 2023-08-23 14:12:48
  推 kuff220: 不洗很噁心欸 每次都要洗吧 38F 08-23 22:43
• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  推 kuff220: 你沒有講你住哪區阿 41F 08-08 18:14
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 kuff220: 老哥我覺得你膝蓋要小心 第一個超可怕 142F 08-08 00:17
• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  推 kuff220: 屁股眨眼了？ 4F 07-30 18:42
• +20 [問題] 新手一周五練課表選擇 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 60.251.47.197 (台灣) 2023-07-24 11:26:52
  推 kuff220: 半小時怎麼做的 這個沒休息力竭完會喘到爆吧 25F 07-24 14:24
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  推 kuff220: 拉力帶 會好一點 5F 07-16 10:02
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 kuff220: 墊高槓鈴阿 剛開始活動度沒那麼好 15F 07-02 12:18
• +17 [問題] CP乳清的藥粉味 - MuscleBeach 板

  作者: blood309 (eternal) 42.77.145.209 (台灣) 2023-04-20 08:10:42
  推 kuff220: 多多綠真的神 29F 04-20 17:40
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  推 kuff220: 怪物吧 深蹲170 10公里35分 好奇你幾歲！！ 70F 03-26 08:40
• +21 [問題] 好喝高CP值的乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: lowellboy (猴子) 1.170.157.61 (台灣) 2023-01-16 17:58:30
  推 kuff220: creative power 朋友喝3年很多家 喝這家說最好喝 24F 01-17 06:31
• +20 [問題] 如何練就灌籃高手般的上臂曲線 - MuscleBeach 板

  作者: ahpla (我只是假裝人生很有趣) 1.34.227.230 (台灣) 2022-06-13 09:58:46
  推 kuff220: 最近也剛練3個月多 三角前束三頭臥推練得到
  中束就側平舉 二頭槓鈴彎舉
  而且要好看你不能專練那 你只練那邊身體比例怎麼可能好雖然我都是看卓叔影片學得… 18F 06-13 12:26