作者: ZincSaga (轉瞬之間) 在 PTT 的推文記錄

• +25 [心得] 一年由94減到65.4 - FITNESS 板

  作者: noneich (台北我的家) 180.177.36.184 (台灣) 2023-09-21 07:27:01
  推 ZincSaga: 大泡芙變小泡芙的概念 17F 09-21 11:14
• +21 [減肥] 減重2個月遇到的第一次瓶頸 - FITNESS 板

  作者: SherTheY (沙) 49.216.185.252 (台灣) 2023-06-20 14:00:33
  推 ZincSaga: 吃太少 10F 06-20 15:37
• +20 [心得] 減肥47公斤的心得 - FITNESS 板

  作者: TheodoreT (her) 1.200.67.39 (台灣) 2022-11-16 16:11:25
  推 ZincSaga: 我140kg→70kg，目前維持三年沒復胖 贅皮我選擇無視
  (其實是沒錢醫美) 31F 11-16 19:24
• +22 [問題] 最近兩週減7KG，會頭暈，是否是太快了? - FITNESS 板

  作者: DearR (AutoBike.Travel) 114.26.45.181 (台灣) 2022-08-20 11:47:03
  推 ZincSaga: 一周體重的1%比較剛好 44F 08-20 19:02
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  推 ZincSaga: 你484活在平行世界 7F 12-23 10:35
• +22 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類 - FITNESS 板

  作者: salamender (我不犯人狗自犯我) 111.251.137.211 (台灣) 2021-11-15 19:55:20
  推 ZincSaga: 小番茄，芭樂，蘋果，火龍果，香蕉 22F 11-16 09:41

  推 ZincSaga: 藍莓可以買大賣場冷凍的，平均起來也不算太貴 35F 11-16 14:11
• +22 [討論] 減脂期間蔬菜選擇 (有關排便 微量元素 - FITNESS 板

  作者: freddy10622 (阿宗) 125.231.25.179 (台灣) 2021-09-26 00:17:13
  推 ZincSaga: 油太少，菜也太少 26F 09-26 13:50
• +21 [討論] 蛇丸終於下定決心了!!!!!!!!! - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-15 21:03:56
  推 ZincSaga: 隔壁棚阿晋兩三年前也說要減肥啊，稍微減掉點現在還不是又腫回去，說不定比一開始更胖 20F 09-15 23:57
• +22 [心得] 惠我良多的youtuber - FITNESS 板

  作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 61.228.35.251 (台灣) 2021-08-18 11:35:30
  推 ZincSaga: shuaisoserious 26F 08-18 18:41
• +20 [減肥] 肥宅減肥方案是否可行 - FITNESS 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.189 (台灣) 2021-08-10 15:33:47
  推 ZincSaga: mfp免費版就很好用了，不一定要訂購
  碳水油脂沒必要當洪水猛獸，C30%P35%F35%是可行的
  或C35 P35 F30
  大原則蛋白質吃到體重x2克 其它補碳水好油 38F 08-10 17:33
• +26 [減肥] 如何在兩個月期間降低體脂肪 - FITNESS 板

  作者: lenord 220.136.177.204 (台灣) 2021-07-16 00:55:54
  推 ZincSaga: 飲食抓C30%P40%F30%去吃 熱量算好，搭配重訓有氧
  一個月減3~5%不會很難
  精緻糖一律戒掉 27F 07-16 09:41
• +20 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 - FITNESS 板

  作者: soome (倆相欠) 114.136.113.149 (台灣) 2021-04-19 13:24:24
  推 ZincSaga: 加點運動吧，簡單的徒手訓練也好 12F 04-19 15:43
• +23 [討論] 輪班生活飲食與運動？ - FITNESS 板

  作者: ss2121647 (pesor) 110.30.122.35 (台灣) 2021-03-16 02:21:15
  推 ZincSaga: 這種班表我光調睡覺就想死了 39F 03-16 19:08
• +21 [討論] 健身到底可不可以吃火鍋 - FITNESS 板

  作者: loli8 (溜溜) 1.200.234.202 (台灣) 2021-01-08 17:20:59
  推 ZincSaga: 我健身就是想吃更多想吃的東西，就吃啊，多練就是了 31F 01-09 17:13
• +40 [心得] 挑戰今年全國瘦最多 - FITNESS 板

  作者: a0912096896 (DFL) 59.124.95.181 (台灣) 2020-09-04 15:03:56
  推 ZincSaga: 這意志力真的太強，自己14個月140kg-70kg已經覺得很快你比我還狂 36F 09-04 17:02
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 ZincSaga: 我兩年前體脂45，更可怕，現在減到18 36F 09-02 07:02
• +20 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ - FITNESS 板

  作者: epson5566 (ep) 111.250.12.245 (台灣) 2020-08-04 12:31:30
  推 ZincSaga: 運動百百種，找自己喜歡的啊，我也討厭跑步和飛輪 53F 08-04 21:20