作者: Spartan117 在 PTT 的推文記錄

• +12 [閒聊] 大家重訓時是用全呼吸還是腹式呼吸? - MuscleBeach 板

  作者: kiki1990 (琪樂無窮美食生活) 111.83.198.71 (台灣) 2025-01-02 17:46:01
  → Spartan117: 一直都是全呼吸 7F 01-02 18:30
• +2 [討論] 舉重替代方案 - MuscleBeach 板

  作者: qaz0tw (donnyqaz) 223.138.141.30 (台灣) 2024-08-13 15:19:56
  → Spartan117: 做high pull, clean pull 這種也一樣 不用翻上來 4F 08-13 16:11
• +23 [討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.136.184.45 (台灣) 2024-03-07 09:50:17
  → Spartan117: 不是 是你不會做 1F 03-07 09:51
• +16 [問題] 力量訓練完後接爆發力訓練會有風險嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: zzes7654 (真) 49.216.162.194 (台灣) 2024-02-14 16:55:57
  → Spartan117: 順序錯了 14F 02-14 22:02
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  → Spartan117: 科學家再白癡也白癡不過完全不懂研究沒做研究就下
  結論的人 ㄏㄏ
  這些低能文盲奉為圭臬的訓練法則都是科學家做出來的 43F 01-10 14:11
• +19 [閒聊] 腳踝韌帶的修復力很差嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: chengyou66 (Quality) 42.72.202.128 (台灣) 2023-12-06 20:57:17
  → Spartan117: 打RPR好點 不過韌帶嚴重受傷原則上是永遠不會完全恢復慘痛的經驗 21F 12-07 00:30
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  → Spartan117: 有阿 不要練 53F 10-12 21:23
• +20 [閒聊] 田徑十項全能運動員身材 - MuscleBeach 板

  作者: justice0518 (JusticeZ) 182.233.45.47 (台灣) 2023-10-02 17:24:23
  → Spartan117: 超猛 又很高 根本超人 7F 10-02 22:00
• +50 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: clnman (魚) 27.53.137.28 (台灣) 2023-08-20 21:24:00
  → Spartan117: 40幾吋跳躍力!? 太強了 52F 08-21 02:45
• +5 [問題] 肩膀想練寬，但是想要避免溜肩。 - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 1.200.105.168 (台灣) 2023-08-17 15:33:53
  → Spartan117: 怕練太壯 就不要練阿 36F 08-17 21:44
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  → Spartan117: 腳借力肩推50不難阿 沒有比其他項目難
  負重50跑100感覺最硬 9F 08-15 08:14
• +23 [問題] 超級菜鳥新手單桿 - MuscleBeach 板

  作者: qqkay (kikiy) 114.137.150.221 (台灣) 2023-07-16 08:37:34
  → Spartan117: 沒有方法 就讓他長 怕長繭別健身 2F 07-16 09:32
• +42 [問題] 新手手爆痛無法伸直 - MuscleBeach 板

  作者: asd87878787 (偷車張) 27.53.153.94 (台灣) 2023-06-15 11:35:34
  → Spartan117: 受傷了 16F 06-15 12:55
• +8 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.39.184 (台灣) 2023-06-08 07:40:40
  → Spartan117: 女生跟男生放在一起比本來就不可能冠軍
  真要比男女一定要分開 13F 06-08 23:58
• +43 [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: george221408 (paul) 111.71.45.129 (台灣) 2023-03-25 20:34:58
  → Spartan117: 10公里跑35分鐘超級快欸 18F 03-25 22:11
• +20 [討論] 營養師的專業是否被踐踏？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-12 04:00:42
  → Spartan117: 台灣專精運動營養的營養師很少 17F 12-12 10:40
• +41 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.32 (台灣) 2022-11-09 09:20:34
  → Spartan117: 真的很強 36F 11-09 13:18
• +20 [討論] 健身YT說更有效的臥推方式 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 180.217.41.89 (台灣) 2021-12-25 16:00:58
  → Spartan117: 要刺激下胸的方式很多 這也只是其中一種 22F 12-25 19:13
• +21 [問題] 硬舉 深蹲 動作求鞭 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.139.101 (台灣) 2021-12-21 16:47:50
  → Spartan117: 硬舉起始動作就錯囉 這是squat a deadlift
  或者說 比較像舉重式硬舉 49F 12-21 18:56