作者: Iversonshao 在 PTT 的推文記錄

• +21 Re: [閒聊] 健工刷臉辨識可不用脫口罩 - MuscleBeach 板

  作者: sunisunny (乂乂乂) 59.124.228.83 (台灣) 2021-10-21 10:11:53
  → Iversonshao: 成吉戴罩可以過喔 22F 10-21 15:01
• +35 [問題] 大家健身會有倦怠期嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: louis5265 (louis) 49.217.142.202 (台灣) 2021-10-20 12:50:33
  推 Iversonshao: 你想一下你健身的目的
  像我就是只想破PR 破了還想破 所以幾乎沒有倦怠過 只有疲勞過~ 1F 10-20 12:53
• +65 [閒聊] 女性專區能否克服心理壓力? - MuscleBeach 板

  作者: susiisakn (宅宅貓貓) 110.28.160.42 (台灣) 2021-10-18 11:07:12
  推 Iversonshao: 練的好的女性都看起來很有自信 72F 10-18 12:38

  → Iversonshao: 可能心態才是健身的第一步 74F 10-18 12:38
• +20 [問題] 脫離健身菜鳥（菜到被蟲啃光的等級） - MuscleBeach 板

  作者: kanon840725 (JL) 111.71.94.20 (台灣) 2021-10-17 22:36:50
  推 Iversonshao: 健身=workout 是強健身心的簡稱
  不是只有練肌肉 腦跟心態 我覺得更重要 18F 10-18 00:30
• +19 [問題] 健身新手的問題 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.216.82.123 (台灣) 2021-10-15 09:09:15
  推 Iversonshao: 健身是長期投資 不是一個月的短線操作 我都看十年線 37F 10-15 16:09
• +20 [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: a6000200 (aa) 39.9.99.130 (台灣) 2021-10-12 22:28:34
  推 Iversonshao: 全聯有賣紅牛 寶雅也有賣義美跟戰神 11F 10-12 23:09
• +21 [問題] 重新恢復重訓熱量攝取請益 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.195.62.56 (澳大利亞) 2021-10-12 10:14:09
  推 Iversonshao: 繼續減碳 然後熱量不低於BMR的九成如果體重還是掉不下來 休息個三到四週 吃回TDEE的90% 休息一下繼續減很快就可以了 加油 38F 10-12 20:20
• +32 [討論] 遇到蜈蚣怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: andy246667 (andy246667) 111.185.76.44 (台灣) 2021-10-06 14:50:29
  推 Iversonshao: 這叫做柱間 不是蜈蚣
  其實可以一起用啦學個pua跟初代交朋友 37F 10-06 17:20
• +26 [問題] 請問100天可能達成的目標 - MuscleBeach 板

  作者: pony3800 (3800) 111.250.231.131 (台灣) 2021-10-01 11:05:52
  推 Iversonshao: 你的目標訂的太低了~ 一百天太EZ 18F 10-01 12:21
• +21 [閒聊] 館長是不是知道什麼 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 223.136.103.125 (台灣) 2021-09-26 12:19:14
  推 Iversonshao: 樓下b17 1F 09-26 12:41
• +22 [問題] 教練說先練高腳杯深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.252.190 (台灣) 2021-09-17 15:24:11
  推 Iversonshao: 高腳杯訓練姿勢很棒 大部分人都會做的很好 背槓就歪 63F 09-17 18:42

  → Iversonshao: 七扭八了 先建構好姿勢 再慢慢帶入到 背槓 你也可以跟他要求你想早一點接觸槓鈴深蹲 66F 09-17 18:43
• +20 [問題] 體脂肪30 肌肉33 要增肌還是減脂? - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 122.118.230.107 (台灣) 2021-09-07 23:06:14
  推 Iversonshao: 全部都要 23F 09-08 08:14
• +27 [問題] 這是話術嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.217.254.42 (台灣) 2021-09-01 16:28:19
  推 Iversonshao: 十堂差不多 先上一堂看看 35F 09-01 22:29
• +23 Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - MuscleBeach 板

  作者: bellms31 (武藤遊戲＝自摸王) 122.116.110.142 (台灣) 2021-08-26 15:21:34
  推 Iversonshao: 1.拱腰 正常不用改，會晃通常都是核心跟穩定肌群還需要訓練2.你可以試試看更重的，然後下數少一點，重量就上去了 18F 08-26 19:19
• +28 [閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 114.136.156.194 (台灣) 2021-08-10 17:26:46
  推 Iversonshao: 白飯不要配太油的東西很健康~ 62F 08-10 20:23
• +23 [心得] 買露天S大臥推椅請三思！ - MuscleBeach 板

  作者: HCLP (Laurence) 111.82.88.235 (台灣) 2021-08-10 18:59:33
  推 Iversonshao: 感覺S大沒啥問題 問題是商品 推勇椅啦 46F 08-10 20:20
• +23 [問題] 練臀一定會練到大腿嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: emafish (我愛西索西索愛我) 223.136.22.113 (台灣) 2021-08-03 13:50:59
  推 Iversonshao: 妹子你算瘦了 我個人很喜歡歐美那種 腿細 臀不太可能很大 39F 08-03 20:42
• +20 [問題] 如何加速扭傷恢復 - MuscleBeach 板

  作者: lovewindsi (lovewindsi) 111.242.220.169 (台灣) 2021-07-30 07:48:32
  推 Iversonshao: https://i.imgur.com/iCcegzt.jpg 6F 07-30 09:34
• +24 Re: [問題] 健身房有辦法開放嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mfcke (待退) 114.137.193.171 (台灣) 2021-07-09 15:01:11
  推 Iversonshao: 反正遲早都要得的 與病毒共存才是解套~ 47F 07-09 16:25
• +38 [心得] 反推RAK fitness商家（沒錯又是它） - MuscleBeach 板

  作者: chaplin929 (小型哈士奇) 111.242.235.98 (台灣) 2021-07-03 18:19:04
  推 Iversonshao: 新店一律不買 53F 07-03 21:24