網頁好讀版 大家好，我是屁神雷克斯Rex105， 來跟大家分享上週剛比完總統盃健美比賽的心得。 這次參與比賽的項目量級， 比之前還多一個量級， 是從未參加過的傳統健美70kg- 並拿到了金牌。 健身到 …

我不是新手, 但我也不想練"太壯" 雖然很多人一直強調體態的重要性, 但"強壯"的體態並不代表身心健康 尤其是為了"強壯"的體態而服用不需要 …

我體重65公斤 滑輪下拉可以68公斤10下 75公斤4-6下 81公斤兩下 可是引體向上卻只能三下 按道理來講引體就算是我體重的100%重量不過也才65公斤而已不是嗎 為什麼會有這樣的差別呢 ---- …

這個真的超有感，班上有一個小女生雖不算胖但愛吃甜，幾年下來其實有感覺越來越肉一點，因此向小弟問了健身房的事也在這一年開始參加。 但是開口閉口就是不想太壯，怕自己會變得跟阿館一樣啊，怕自己身上會有肌肉線 …

各位巨巨安好 早上打開Youtube發現現在有國手選拔比賽 有裝備的健力錦標賽 不過看的人不多 可能是上班時間吧XD 接下來要進行的是男子組 跟各位分享

（內文有恐怖影片） 深蹲400公斤時雙膝骨折。 不過不是鼓勵大家不練腿，這種意外應該只有在極大重量才會發生吧

我是覺得做人不用那麼難相處啦 會問這種問題也是人家剛接觸健身，不懂本來就正常 一般人對上健身房重訓大概就刻板兩種印象 一種是健美先生那種很巨很乾全身爆筋 另一種就是常在健力比賽看到的像熊一樣的大肚男 …

沒當過兵，所以好奇很想問 但是這個拿去軍旅版問好像又蠻怪 認真想討論這問題... 1.為何當兵都很喜歡操伏地挺身？軍教片愛演體罰就是伏地挺身，家父也很愛炫 說以前伏地挺一次可以做多少下（家父已經過世沒 …

因為工作關係 需要一直盯著電腦和久坐 平常也沒什麼時間上健身房 頂多假日跑跑步而已 久坐盯著螢幕常常導致 脖子 肩膀 腰 都好酸 想請問有什麼器材可以在家做的 不然我覺得工作沒幾年身體快爛掉了.... …

通常都是新手 就是沒訓練經驗才會說出這種話 他們只是想表達 他們目標的身材不是巨巨型的 但卻會觸動某些人的開關 導致不歡而散 各位巨巨遇到身邊親友 說出不想練太壯時 都怎麼回覆？ …

如題 小弟平時都用 Valeo的399元拉力帶 但是他護腕的地方有點太厚 容易起濕疹 然後狂抓流血 左手更可怕XDD 小弟也沒拉很重 肌肥大為主 引體向上 cable夾胸 rdl 二頭 划船之類的會用 …

我知道這裡不是烹飪版 但還是想問問 小弟前一晚都會把退凍的雞胸肉 泡鹽水後放置冷藏 隔天取出雞胸肉清蒸 那清蒸後的湯汁，味道很純 但不太敢直接入口，每次都不去喝 總覺得有點浪費 巨巨們想請教有什麼利用 …

如題 會上來問主要是因為 最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次) 肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標) 腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60) 掉 …

ETTODAY 記者曾筠淇 砸萬元買健身課「根本約不到」！她3個月只上9堂怒控擺爛　業者：溝通中 知名健身房World Gym旗下新品牌「Fit Zone」主打團體教練課，採預約制上課，每日皆 有6至 …

自疫情開始以來 ,就不太去健身房了 在家自己有做核心的習慣 但沒跑步機還是有點不習慣 很猶豫要買一台還是租一台 預算目前是抓2萬左右 網路上有看到一台兩 三千的 (不過應該是買來很快就陣亡的那種) 有 …

最近來到台北工作，最後落腳住在永安市場附近 有先爬文做過功課，之前也聽朋友說過台北健身房人爆多 沒想到今天去了健身工廠中和廠... 那人潮真的讓我開了眼界 之前在台中中清廠根本是天堂 QQ 原本想說永 …

小弟知道腿練到力竭 下樓梯時完全是地獄 一定要邊扶邊走 肩膀力竭的話 是回去洗頭髮時手很難抬起來 但是胸跟背力竭的狀況我好像沒什麼感覺 有人知道胸背力竭(或者痠痛)的情況是怎樣嘛? …

大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師。剛好看到版上有人提到，想說寫一篇文 章給有同樣疑問的人。 先說結論： 『我認為除非較嚴重損傷、急性期、或者隨著訓練而症狀有逐漸惡化，不然運動或動 都可以嘗試 …

個人是易胖體質 （其就是管不住嘴..） 體重就這樣上上下下 以前沒有重訓的觀念 就是靠有氧而已 但是還是上上下下 2017年初體重還是72KG 到2018年2月時 就高達87～88KG 也知道不能這樣 …

我有椎間盤突出，沒照過MRI，但是經過多位骨科醫師理學檢查， 都判斷有椎間盤突出的症狀。 經過好幾個月的牽引治療、物理治療師的按摩及核心訓練， 目前狀況好轉非常多 不過在有教練監督下進行硬舉時，原本好 …