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看板 MuscleBeach
作者 MayBeSoft (小小瑜兒)
標題 [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係
時間 Thu Aug 13 16:26:16 2020

如題

會上來問主要是因為
最近小弟的健康檢查驗血報告  (我是三個月固定會驗一次)
肌酸酐     從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標)
腎絲球eFGR 從上一次驗的80   變成 62   (低標60)
掉了很大一段

當然醫生就問我這三個月有沒有什麼作息調整

我就照實回答
自己這三個月最主要就是開始進行16/8的間歇性斷食
(早餐不吃 午餐12點吃 晚餐7點吃)
剩下的食物內容跟訓練的課表就都維持一樣

醫生就說大概幾個原因
1. 很常運動或訓練 但水喝的太少 (我應該沒有 每天灌2500cc的水)
2. 攝取太多蛋白質
3. 斷食造成熱量攝取不足小於基代 身體肌肉蛋白質被分解 而產生含氮廢物

因為我自己是有遺傳性腎臟病
最後醫生建議我不要執行間歇性斷食  也盡量改成低蛋白質飲食...

後來我自己想了一下 從邏輯上來講
應該只要在8小時中再多攝取熱量  是不是就可以避免掉了?

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推 sea130281: 遺傳性腎臟病??  您還是放棄當巨巨吧1F 08/13 16:32
推 satan317: 高蛋白飲食沒問題都是建立在正常的腎臟的2F 08/13 16:38
推 LittleMark: 還是先以身體為重吧，腎功能是不可逆的……3F 08/13 16:40
推 boy1031: 從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了4F 08/13 16:44
推 benboy: 遺傳性腎病要小心就是6F 08/13 16:45
推 sea130281: 腎功能直接少18太離譜了，真的別亂來了7F 08/13 16:48
推 wen12305: 放棄當巨巨吧，隨意輕鬆練健康就好8F 08/13 16:56
推 Doralice: 腎功能不佳的不適合高蛋白飲食，不管你怎麼分配9F 08/13 17:07
推 Answerlin: 真是個令人警醒的資訊！10F 08/13 17:20
→ taya1991: 請遵照醫師指示，至於巨巨部分可能相對進展緩慢些，但不代表不行，請吃夠需要的熱量，肌肉還是會出來
有遺傳性問題，現在數值也給警訊，不要跟他過不去11F 08/13 17:24
→ skykenny611: 真的是為了瘦不要命14F 08/13 17:36
推 jasop: 聽醫生的...15F 08/13 17:49
推 titus13: 少量多餐的攝取蛋白質＋多喝水呢？16F 08/13 17:51
推 ahadears: 你沒喝水 結案
16/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水17F 08/13 18:03
→ l2l: 他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的？19F 08/13 19:01
推 isud40401: 可以在觀察一下，肌酸酐上升屬身體在破壞狀態，大概是有傷或是運動過度現象。20F 08/13 19:19
推 togetrich: 你多重呢？有運動2500cc不多吧？22F 08/13 19:40
推 sumarai: 一般人2500cc低標吧，加上運動流失的要喝更多才對23F 08/13 19:41
推 s7598261: 腎功能不健全就認命吧...24F 08/13 20:00
推 icq696969: 不管執行什麼飲食至少先每天喝3000ml的水吧25F 08/13 20:42
推 drinkmywater: 遺傳性要注意26F 08/13 20:51
推 wxes30431: 相信專業相信醫生好嗎？不要在那邊亂搞一些奇怪的飲食方法27F 08/13 21:17
推 iamoldtwo:29F 08/13 21:45

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