作者: Radiomir (Radiomir) 在 PTT 的推文記錄

• +23 Re: [問題] 吃蛋黃跟膽固醇 - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 114.36.42.148 (台灣) 2022-08-10 02:01:43
  推 Radiomir: 再營養的食物我也是吃1~2份, 不會因為它特別營養就催
  落去, 而且會找2~3個品牌作替換, 這樣比較能分散風險~ 52F 08-10 21:21
• +20 [問題] 透明乳清??? - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-08-09 12:00:44
  → Radiomir: 跟果糖一樣, 有人吃有人不吃...果糖一樣沒有被禁用呀~ 11F 08-09 13:34
• +20 [問題] 想請問引體向上圓肩問題 - MuscleBeach 板

  作者: change11j (彥彥) 1.173.195.82 (台灣) 2022-08-06 11:09:00
  → Radiomir: 要直上直下才練得到背, 身體亂擺借力只會練到其他肌群以前當兵0下時我吊豬肉吊了1個月才1下,3個月後鑑測8下 11F 08-06 14:22
• +24 [討論] 健身課表練全身還是分部位 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 106.64.97.82 (台灣) 2022-08-04 18:49:34
  推 Radiomir: 來改成每週2練練全身,CP值似乎最高? 花最少的時間維持還不錯體態, 省下的時間可以分配給其他感興趣的事物XD 38F 08-05 11:37
• +24 [閒聊] 黃士倫菁英盃74-第三 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.237.208 (台灣) 2022-08-04 21:40:32
  推 Radiomir: 黃是強在非體育科班卻可以跟體育科班軋... 7F 08-04 23:19

  推 Radiomir: 109全運會66公斤級謝宗庭總和806.5比74的金牌高34公斤93公斤級楊晉嘉總和904.5比105的金牌高34.5公斤 12F 08-05 01:01
• +22 [閒聊] ON變相漲了21% - MuscleBeach 板

  作者: apejun (apej) 60.245.109.104 (台灣) 2022-08-03 14:11:21
  推 Radiomir: 要不要改喝脫脂奶粉? 蛋白質0.92元/g, 只是熱量高一些但可以同時補鈣、補B2和一些維生素、礦物質, 營養滿滿 2F 08-03 14:28
• +24 [討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - MuscleBeach 板

  作者: ChrisDavis (工業電風扇) 61.231.217.159 (台灣) 2022-08-01 22:00:34
  推 Radiomir: 只參加WNBF舉辦的賽事, 至少大部分用藥仔不敢參加...
  然後三不五時強調一下自然, 你就會釣出一堆用藥仔嘴你 62F 08-01 23:19

  推 Radiomir: 為何WNBF得名選手的身材會小一號? 按用藥仔的邏輯可以躲驗藥, 那得名選手身材應該跟一般比賽無異才叫躲阿~~ 97F 08-02 11:13
• +25 [討論] 館長這兩天的健美話題？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.27.66 (台灣) 2022-07-30 00:09:53
  推 Radiomir: 都報WMBF不就好了? 2,3年後就知道館長說的對不對了... 4F 07-30 00:58

  → Radiomir: 就有用藥的揪一揪, 一起團報WNBF, 看看能否把WNBF揦臭還是WNBF就是有本事把用藥的抓出來,這樣是不是很直接? 33F 07-30 20:21
• +21 [討論] 這邊有腎臟病的病友嗎?飲食如何取捨? - MuscleBeach 板

  作者: eggscout (流浪翰) 223.139.224.208 (台灣) 2022-07-29 08:18:43
  推 Radiomir: 腎臟科很專業, 請多諮詢幾位腎臟科醫師意見...之前看
  過某個訪談, 那位醫師很好心, 把患者家族成員都抓來驗腎臟, 結果多抓出好幾位腎病前期患者, 但我一時找不到影片, 吃真的要很謹慎, 身體健康比長大肌肌重要多了~~ 47F 07-29 11:27

  → Radiomir: 正常吃可能四五十歲就洗腎了, 有那種基因吃要非常嚴苛 53F 07-29 13:02
• +22 [問題] 沒想到換我要來上蔬菜的法律課了(更新 - MuscleBeach 板

  作者: gamg777 (丁小宇(丁丁)) 106.64.152.146 (台灣) 2022-07-28 21:08:48
  推 Radiomir: 金額不大, 又是民事, 跑法院的時間成本太高, 不划算哦 4F 07-28 21:27
• +21 [閒聊]健身完如何說服自己買雞胸肉不是韓式炸雞 - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 111.255.213.225 (台灣) 2022-07-26 22:40:35
  推 Radiomir: 吃豬里肌還可以補B1, 雞胸肉真的只剩下蛋白質可以說嘴 20F 07-26 23:44
• +16 [閒聊] 徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.151.47 (台灣) 2022-07-23 18:05:03
  推 Radiomir: 單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱 17F 07-23 19:05
• +25 [問題] 買袋裝蛋白粉的你們，都怎麼弄乾淨 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-07-19 08:35:07
  → Radiomir: 這類易氧化的食品我比較喜歡袋裝欸...因為每次挖完可
  以把剩餘空氣擠出, 罐裝的話上面太多空氣, 氧化會很快像綜合堅果我會買隨身包而非桶裝, 雖然較貴但還算值得 40F 07-19 13:47
• +24 [問題] 喪失動力時的訓練調整 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.7.110 (台灣) 2022-07-18 19:53:44
  推 Radiomir: 可調式啞鈴居家健身+1 想練就練, 腳不夠練改單腳就好~ 25F 07-18 21:18
• +24 [問題] 兩堂健身教練課 該問甚麼問題 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.66.30 (台灣) 2022-07-18 20:24:42
  → Radiomir: 減脂C/P值最高的作法是飲食控制 8F 07-18 21:07
• +21 Fw: [新聞] 館長曝開會紀錄「打臉焦糖」 健身業大罵三劑令：所有人 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 118.166.177.250 (台灣) 2022-07-16 21:58:55
  推 Radiomir: 要想生活過得去, 頭上必須帶點綠... 16F 07-16 22:54
• +37 [閒聊] 有人看黃士倫跟館長尬重量很爽嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-07-16 18:27:03
  推 Radiomir: 健力版卓叔, 吃不胖體質... 9F 07-16 19:43

  → Radiomir: 只是網紅, 還不是體育科班, 練到他那樣都算武學奇才了 34F 07-16 21:12

  → Radiomir: 一般人非易瘦體質, 狂吃乾淨食物還是肥呀... 51F 07-16 22:34
• +21 [問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s1385999 (那位先生) 49.158.128.9 (台灣) 2022-07-16 14:35:24
  推 Radiomir: 每下頂峰停留幾秒,隔日較會有酸痛感,但會影響總訓練量另外胸好像是較不容易產生酸痛感的部位(相較臂背)... 8F 07-16 15:26
• +19 [問題] 怎麼才能增加食量 - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 180.36.118.212 (日本) 2022-07-15 12:21:48
  推 Radiomir: 用堅果補熱量, 只是比較貴點... 17F 07-15 12:54

  → Radiomir: 最便宜的補熱量、補蛋白神器叫葵瓜子(仁)
  熱量595大卡/100g、蛋白質28g/100g, 蛋白質0.76元/g
  這還是商家原味烘焙好的價格, 自己買生的來處理會更省 23F 07-15 13:08
• +22 [閒聊] 台灣真正有在健身人口其實算少吧？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 27.242.171.136 (台灣) 2022-07-13 14:54:06
  推 Radiomir: 其實健身最有用的觀念是...怎麼挑食物、怎麼算熱量.XD沒接觸健身時不會去管這些, 接觸後控制飲食受用一生阿 9F 07-13 15:06