作者:
killogolo (=_=")
106.104.164.249 (台灣)
2024-08-27 17:48:51 推 Basket0205: 先Po一下你的運動習慣 周期 就知道能不能買 6F 08-27 19:35
作者:
sulaeric (路過的猴子)
101.12.176.64 (台灣)
2024-08-25 22:33:02 推 Basket0205: 自己的肚子怎麼養出來的自己最清楚 14F 08-26 09:30
作者:
mandy740512 (在天橋下的天使)
111.250.98.6 (台灣)
2024-08-02 19:31:45 推 Basket0205: 我是覺得早起運動最有可能 下班後那個動力....... 4F 08-02 20:50
作者:
patricktu (patricktu)
101.9.193.29 (台灣)
2023-12-27 11:57:18 推 Basket0205: 數據沒誤差的話 少5KG脂肪=體重60KG 體脂率5%
個位數的體脂率 不是職業的應該沒辦法 4F 12-27 13:40
作者:
peileel (帳號不見了)
185.213.82.172 (台灣)
2023-12-22 14:00:44 推 Basket0205: 普通人跟職業的分別就是 那是他們的工作 你不是
安心復原100%後 在去考慮下一步訓練 2F 12-22 14:31
作者:
golover (再見我的愛)
180.217.219.74 (台灣)
2023-12-20 04:29:42 推 Basket0205: 想健康瘦的人 只要肯紀錄一星期或一個月的飲食
就能知道自己到底攝取多少熱量 營養素夠不夠
再想進步就是運動習慣 47F 12-21 09:29
作者:
SamShik (三順喔膩)
114.136.165.56 (台灣)
2023-12-06 10:39:34 推 Basket0205: 不是 你應該先去問專業的醫生 1F 12-06 12:03
作者:
airhong (艾爾洪斯)
59.120.226.200 (台灣)
2023-11-27 09:08:25 推 Basket0205: 寫得不錯 但是他大概做不到 他沒有概念 7F 11-27 14:04
作者:
tony28772386 (野格炸彈)
58.114.163.46 (台灣)
2023-11-25 15:38:37 推 Basket0205: 你先記錄自己一星期吃了什麼 再看看要怎麼減 7F 11-25 23:07
作者:
rvw (rvw)
223.140.236.95 (台灣)
2023-11-05 18:20:30 推 Basket0205: 1500 TDEE or BMR? 18F 11-06 11:56
作者:
babelon (T.B°)
61.219.35.197 (台灣)
2023-10-30 10:21:48 推 Basket0205: 沒有自信想放棄這個選擇是最簡單的 例如 史丹利 12F 10-30 10:57
作者:
p76890 (南風)
101.10.94.26 (台灣)
2023-10-05 00:13:26 → Basket0205: 找營養師配合運動吧 17F 10-05 07:32
作者:
HankJiang (沒人要的呆江)
36.238.176.94 (台灣)
2023-10-04 22:28:11 推 Basket0205: 全家兩款比較健康的便當可以考慮一下 3F 10-04 23:01
推 Basket0205: 沒吃到BMR和TDEE不一樣
長期低於BMR 你的身體會出問題 105F 10-05 07:30
作者:
Anda (加油)
36.224.240.116 (台灣)
2023-09-29 21:30:49 推 Basket0205: 你的體態就是你付出了什麼代價(訓練 飲食控制) 61F 09-30 16:30
作者:
tina78714 (蒂娜兒兒兒)
185.213.82.189 (台灣)
2023-09-25 18:07:56 推 Basket0205: 影片不管長短 很多身材都是被後製過的 才能吸引人流你的身材體態取決於你願意付出多少代價
沒有那種又想爽吃 又想瘦 什麼都不願意那就沒辦法 25F 09-25 22:04
作者:
hedonist (imgur.com/a/3gRO)
49.159.210.26 (台灣)
2023-08-21 01:32:36 推 Basket0205: 我以為最後會鬼轉 居然沒有 2F 08-21 12:06
作者:
yamaha449 (阿肥)
36.229.121.6 (台灣)
2023-08-20 01:23:55 推 Basket0205: 有健身習慣 怎麼會想用激進方式? 而且 1F 08-20 01:28
作者:
lovez04wj06 (車前草)
49.217.194.241 (台灣)
2023-08-09 12:28:30 推 Basket0205: 方向是正確而且你能執行的就走下去
可能你花了十幾年變胖 一個月或兩個月效果不大
均衡飲食才能長久 所以這需要不短的時間 26F 08-09 22:35
作者:
ock64 (熊喵仔)
122.121.234.113 (台灣)
2023-08-01 23:12:36 推 Basket0205: 反手靠二頭 蠻力幹上去 不用背肌 31F 08-02 13:34
作者:
n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9)
203.211.72.6 (紐西蘭)
2023-07-16 15:09:56 推 Basket0205: 拉之前還是要先暖身 15F 07-17 14:18
作者:
akiranon (ORION)
101.9.132.97 (台灣)
2023-07-15 13:46:12 推 Basket0205: 雞胸肉$59-20G 無糖豆漿$20-15G 茶葉蛋$20-14G 3F 07-15 13:59
→ Basket0205: 全家 7-11都有相對健康的便當 自己看三大營養素選 5F 07-15 14:01
作者:
wolf068 (狼)
111.248.110.26 (台灣)
2023-07-09 10:25:42 推 Basket0205: 早餐熱量大概400-500大卡 午餐抓800-100
800-1000 晚餐400-500
增加消耗會好一點吧 10F 07-09 12:14
作者:
forng (機會)
180.217.23.162 (台灣)
2023-06-23 13:55:02 推 Basket0205: 協調性天生的吧 1F 06-23 13:56
作者:
pttj 118.163.12.122 (台灣)
2023-06-23 08:37:57 推 Basket0205: 看YT介紹引體向上 後背發力的話 小臂不會那麼費勁 4F 06-23 11:40
作者:
Esh 202.83.99.211 (新加坡)
2023-06-11 15:50:52 推 Basket0205: 方法大家都知道 就是五個字 管住嘴 邁開腿
願意付出什麼代價 就可以維持什麼體態 3F 06-11 16:17
作者:
Radiomir (Radiomir)
27.51.9.142 (台灣)
2023-06-03 01:31:57 推 Basket0205: 觀測長期平均看看? 9F 06-03 10:10