作者: wj1009 (wj1009) 在 PTT 的推文記錄

• +30 [閒聊] 教練多久回一次訊息算合理？ - MuscleBeach 板

  作者: YuTeaNe (可口奶酥) 175.182.176.79 (台灣) 2024-12-13 23:54:01
  推 wj1009: 跟她說以後一堂五千，但是要三小時內回覆 27F 12-14 09:26
• +27 [問題] 健身的時間如何安排 - MuscleBeach 板

  作者: samil1069 (雙龍巨根頂到肺) 101.8.41.218 (台灣) 2024-11-14 21:15:50
  推 wj1009: 九點多開始練，練完吃個午飯上工，剛好 8F 11-14 21:56
• +44 [問題] 健身房有吼叫哥怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.136.65.46 (台灣) 2024-10-29 00:04:10
  推 wj1009: 超討厭滿口國外怎樣的人，是不是以為只有他出過國... 18F 10-29 07:02
• +15 [問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 101.12.18.243 (台灣) 2024-10-25 19:59:59
  推 wj1009: 我猜是誤植吧...這蛋白質比例太高了吧 3F 10-25 20:25
• +72 [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: guineapigYu (余糬鼠) 106.105.230.215 (台灣) 2024-08-06 01:10:07
  推 wj1009: 很多食物都有蛋白質，只是比例很低，但積少也是個數量 33F 08-06 08:51
• +31 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 223.138.112.185 (台灣) 2024-07-20 15:07:42
  推 wj1009: 說真的，標準十下的不多，引體跟本身體重影響也很大 67F 07-21 17:49
• +26 [討論] 「抗老化，你需要大重量訓練」是謬論 - MuscleBeach 板

  作者: risk 103.59.108.217 (台灣) 2024-06-13 12:27:31
  推 wj1009: 販賣恐懼最容易
  抗老化，你需要有xxx...如果要像信徒一樣自行解讀，其實放啥都行 53F 06-14 00:03
• +19 Re: [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: vi000246 (Vi) 27.51.152.166 (台灣) 2024-06-07 16:31:04
  推 wj1009: 可以看看周遭學店的博士是是不是還不如頂大學士 19F 06-08 09:59
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  推 wj1009: 除了飲食控制還是飲食控制，除非你能維持驚人運動量 15F 05-19 15:06
• +20 [閒聊] 健身房月費多少錢 - MuscleBeach 板

  作者: OAOtt9911 (無情吹風機) 223.137.199.4 (台灣) 2024-05-08 15:09:59
  推 wj1009: 離家近最重要 36F 05-09 00:04
• +33 [問題] 好不容易存錢買到SBD，但要怎麼分辨真假S - MuscleBeach 板

  作者: windigo (貪婪) 223.143.193.203 (台灣) 2024-04-20 01:15:11
  推 wj1009: 聽說是正版的... 9F 04-20 08:40
• +10 Re: [討論] 國外的健身房都能打赤膊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: maxjeng (max) 111.185.12.57 (台灣) 2024-04-14 14:48:35
  推 wj1009: 根本的問題還是長相跟身材... 8F 04-14 16:38
• +21 [建議] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: d1234575 (FF) 180.217.45.25 (台灣) 2024-01-06 14:54:46
  推 wj1009: 不要硬追重量... 61F 01-07 19:01
• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 wj1009: 七小時，說實話邊跑邊走也不難完賽...
  平均時速六公里，大概就是走快一點的速度 71F 12-25 02:43
• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02
  噓 wj1009: 佔位很常見，佔位還怪別人用的就不多了 119F 12-21 12:12
• +5 Re: [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: risk 62.249.165.230 (挪威) 2023-12-13 15:16:38
  推 wj1009: 推最後一段，重訓跟跑步如果都追求頂尖，的確會衝突但一般人根本是杞人憂天 7F 12-14 00:44
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 wj1009: 刺青+煙酒檳榔，感覺起來比較兇 17F 12-10 18:16
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  推 wj1009: 正常bmi24以上就是胖，nba球員不是一般人.... 18F 11-02 19:57
• +53 [問題] 瘦子泡芙人去健身房要練什麼? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 1.163.150.89 (台灣) 2023-10-23 12:26:02
  推 wj1009: 我覺得輕重量隨便練都好，半年養成習慣就好 78F 10-23 20:22
• +28 胸廓出口症候群 (TOS) - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 2023-10-11 18:34:15
  推 wj1009: 來份鹹酥雞壓壓驚 19F 10-12 00:53
• +35 [心得] 將心比心 有禮貌運動 - MuscleBeach 板

  作者: begonianight (no...) 111.242.179.61 (台灣) 2023-10-10 10:57:06
  推 wj1009: 深蹲區應該準備個牌子“PR領域展開中” 33F 10-10 17:06
• +19 Re: [討論] 水果是不是被健身族群污名化？ - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 223.141.180.174 (台灣) 2023-10-03 10:55:29
  推 wj1009: 網路上最常見的就是拿篇paper甚至只是報導當聖經... 48F 10-03 20:56
• +14 [問題] 一個動作八組會太多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo (鐵劍-小號炸魚仔全家確診) 36.225.195.189 (台灣) 2023-09-17 10:50:11
  噓 wj1009: 16組會更棒 30F 09-17 14:49
• +30 [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-09-07 14:19:57
  推 wj1009: 橫紋肌這麼容易溶解？？ 24F 09-07 19:35
• [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.1.38 (台灣) 2023-09-04 21:00:15
  推 wj1009: 看留言才知道，踩椅子是常態.. .. 11F 09-04 22:21
• +3 [心得] 健身房初體驗三個月ing - MuscleBeach 板

  作者: kimi1017 (Kimi) 118.161.44.92 (台灣) 2023-08-19 23:36:06
  噓 wj1009: 把名字用代號就沒業配的疑慮 26F 08-20 11:38
• +18 Re: [討論] 健身房意外受傷經驗 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.191.92 (台灣) 2023-08-10 15:23:47
  推 wj1009: 總重40應該還好，應該壓不死 15F 08-10 20:57