作者: wilson200106 (種子種子) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 咖啡因對減肥真的有幫助嗎 - FITNESS 板

  作者: ken20706 (阿健) 49.216.20.39 (台灣) 2022-12-14 13:45:53
  推 wilson200106: 提升運動表現是有效啦，但前提是要出去動XD 21F 12-14 20:48
• +12 [閒聊] 飲食管理/營養師尋找心得 - FITNESS 板

  作者: alan010349 (阿肉) 223.136.67.97 (台灣) 2022-11-05 23:14:55
  推 wilson200106: 健康是一門好生意~ 不過我今年也有靠線上營養師飲控就是, 只能說有些觀念有人帶著起步會少走很多冤枉路 3F 11-06 00:43
• +25 [心得] 八個月體脂41%—>24%心得分享（文超長） - FITNESS 板

  作者: beryl098 (有一顆蘋果的R維) 36.230.112.182 (台灣) 2022-10-27 00:15:37
  推 wilson200106: 跟妳差不多時間開始減的，恭喜成功！ 34F 10-27 18:49
• +20 [減肥] 內臟脂肪掉不下來 - FITNESS 板

  作者: ribbonchiao (綠~) 114.39.38.80 (台灣) 2022-09-13 20:48:53
  推 wilson200106: 你心率有在燃脂區間就持續呀 12F 09-14 02:01
• +24 [問題] 體重停滯一個月了 - FITNESS 板

  作者: banelmer (艾瑪花生) 220.129.12.29 (台灣) 2022-09-03 09:58:18
  推 wilson200106: 去量一下體脂肪吧，體脂有下降比較重要 26F 09-03 13:58
• +23 [閒聊] 適合跑步聽的輕電音2022 - FITNESS 板

  作者: tiger7182 (喵～) 114.24.103.217 (台灣) 2022-08-25 21:50:35
  推 wilson200106: 雖然我有自己的BPM歌單但還是推一個 感恩你~ 12F 08-25 23:37
• +37 [閒聊] 內臟脂肪要怎麼降低？ - FITNESS 板

  作者: ayasesayuki (綾瀨紗雪) 42.79.201.106 (台灣) 2022-08-16 20:31:53
  推 wilson200106: 這體重應該靠飲食控制就可以瘦了 53F 08-17 07:52
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 wilson200106: 內臟脂肪2...肚子一圈???
  妳這數字有氧效果也不會顯著了，直接開始重訓吧XD 8F 08-13 16:12
• +21 [閒聊] 體脂10幾趴的人平常飲食??? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 118.160.4.136 (台灣) 2022-08-03 22:30:41
  推 wilson200106: 維持運動習慣阿 而且你的喝酒不是每天喝烈酒嗎 6F 08-04 03:15
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  → wilson200106: 光看文字就好痛苦...
  而且我以為熱量赤字是用TDEE-500, 看起來您是用BMR 6F 07-26 16:44

  推 wilson200106: 就...您能堅持下去並且未來都打算這樣的話應該是沒問題啦...但我覺得一般人應該是沒辦法XD 53F 07-27 12:49
• +20 [問題] 關於有氧與基代 - FITNESS 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.164.34.68 (台灣) 2022-07-25 17:26:27
  推 wilson200106: 這串的推文......是機器人堆出來的嗎
  果然沒錯.. 8 9 11 12 13 14 15 樓都是 18F 07-25 20:42
• +20 [問題] 減脂期間即食雞胸肉的替代品 - FITNESS 板

  作者: cd0909 (cd0909) 101.10.58.20 (台灣) 2022-07-20 19:25:49
  → wilson200106: 我是會定期去碳烤牛排點大份量牛肩胛，吃的很開心XD 29F 07-21 09:13
• +20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01
  推 wilson200106: %數沒變不代表沒減到脂肪 但可以多點有氧 16F 07-19 09:37

  推 wilson200106: 能速效當然速效阿 前提是不受傷身心愉快 33F 07-19 19:14
• +25 [減肥] 肚子現在這樣該怎麼減較有效率？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-06-24 15:59:58
  推 wilson200106: 從降到體脂開始吧，不能跑就試試看其他類型有氧吧 6F 06-24 16:22
• +31 [問題] 預算5萬，買居家健身設備 - FITNESS 板

  作者: a33935555 (心任) 39.13.101.187 (台灣) 2022-06-23 11:41:45
  推 wilson200106: 靠有氧運動還是有差啦 前提是你吃的要跟之前一樣 27F 06-23 17:55
• +20 Re: [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: DoncicInPTT (東七七) 1.200.23.95 (台灣) 2022-05-14 15:04:43
  推 wilson200106: 推這篇 跑步前會掙扎個五分鐘 開始跑過了第一個撞牆期之後就任你跑了XD
  話說我也是復胖一族的...2012那時候從92瘦到73, 版上文章都還留著, 然後過了十年胖出新高度到103
  今年重新開始還債, 希望能持續撐下去... 26F 05-15 00:18