※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-07-26 14:54:02
看板 FITNESS
作者 標題 [問題] 關於有氧與基代
時間 Mon Jul 25 17:26:27 2022
有個問題一直很好奇
先假設下面兩種狀況
兩者基代都1800 然後用半年來看
其他條件都相同下
A 不運動 每天熱量都攝取1600
B 每天跑半小時 固定消耗熱量300 熱量都攝取1900
所以長期來看 A就是會掉肌肉 但B不會嗎？
就算他們熱量消耗都一樣？
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推 : 肌肉會掉到一個終端數字就不掉了.1F 07/25 17:27
→ : 運動也會讓肌肉長到一個終端數字就不長了.
→ : 所以時間夠久,兩邊都會,停滯..不掉肌肉也不長肌肉.XD
→ : 就像吃東西,你再怎樣肥,也會到一個終端體重.
→ : 除非你的食量隨著你的體重一起放大.
了解 原來會停滯→ : 運動也會讓肌肉長到一個終端數字就不長了.
→ : 所以時間夠久,兩邊都會,停滯..不掉肌肉也不長肌肉.XD
→ : 就像吃東西,你再怎樣肥,也會到一個終端體重.
→ : 除非你的食量隨著你的體重一起放大.
推 : 最後還是看體質...我左手(長肉快)比右手(長肉慢)粗,6F 07/25 17:38
→ : 但個別做組數時還是右手強...粗有什麼用? 沒比較有力.
沒想到那麼看體質 我以為只是公式→ : 但個別做組數時還是右手強...粗有什麼用? 沒比較有力.
推 : 最後還是看體質8F 07/25 17:39
推 : 看體質9F 07/25 17:41
→ : B的消耗熱量不會一直都是300大卡@@身體會有適應性10F 07/25 17:41
推 : 時間夠久,兩邊都會,停滯11F 07/25 17:45
推 : 兩邊都會,停滯12F 07/25 17:53
※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 17:55:25※ 編輯: renna038766 (1.164.34.68 臺灣), 07/25/2022 17:55:51
推 : 固定消耗熱量30013F 07/25 18:14
推 : 固定消耗熱量14F 07/25 18:45
推 : 時間夠久,兩邊都會,停滯15F 07/25 18:49
→ : 同意1F 肌肉掉到一定程度 身體會鎖住16F 07/25 18:54
推 : 看年紀17F 07/25 20:41
推 : 這串的推文......是機器人堆出來的嗎18F 07/25 20:42
推 : 果然沒錯.. 8 9 11 12 13 14 15 樓都是
推 : 果然沒錯.. 8 9 11 12 13 14 15 樓都是
→ : 所以現在有人連推文都洗？20F 07/25 21:23
推 : 一起掉 會變兩個瘦瘦的 但b的腿粗一咪咪 衣服穿起來就21F 07/25 21:48
→ : 體型差不多，
→ : 體型差不多，
推 : 機油..好..好喝23F 07/25 21:59
推 : 維持一定的條件,最後就是會動態平衡.你每天都吃300024F 07/25 22:03
→ : 卡不運動,最後體重也不會無限制往上(基代會升高)
→ : 卡不運動,最後體重也不會無限制往上(基代會升高)
推 : 這篇的推文好詭異……一堆重複連標點符號都重複26F 07/26 00:14
推 : 時間夠久,兩邊都會,停滯27F 07/26 00:44
推 : B如果要固定消耗三百那就要負重加強，代表持續鍛鍊肌肉，28F 07/26 06:10
→ : 只會越來越強，起碼長期來看遠超同年齡的人
推 : 像是我健身房有一個阿伯70歲，還能拿十幾公斤啞鈴跟數十
→ : 公斤槓鈴，甚至能拉單槓好幾下，我覺得他的體能狀態能屌
→ : 打一般民眾平均40歲甚至30歲的，有沒有訓練身體狀況差太
→ : 多了，別人玩拐杖他還在玩單槓。
→ : 只會越來越強，起碼長期來看遠超同年齡的人
推 : 像是我健身房有一個阿伯70歲，還能拿十幾公斤啞鈴跟數十
→ : 公斤槓鈴，甚至能拉單槓好幾下，我覺得他的體能狀態能屌
→ : 打一般民眾平均40歲甚至30歲的，有沒有訓練身體狀況差太
→ : 多了，別人玩拐杖他還在玩單槓。
推 : A連勝文，B林書豪。體態還是有差。34F 07/26 10:21
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