作者: a33935555 (心任) 在 PTT 的發文與推文記錄

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+20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

作者: a33935555 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01

看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 2、每週重訓2天，一次1小時。 3、平常在家會做深蹲及棒式。三餐：早上不吃，中午吃2顆蛋、雞胸肉、紫米飯。晚餐正常吃，乾 …

44F 21推 1噓
+31 [問題] 預算5萬，買居家健身設備 - FITNESS 板

作者: a33935555 39.13.101.187 (台灣) 2022-06-23 11:41:45

家裡有一個5坪小房間可以放健身器材。老公需求為：有運動能看起來變瘦就行我的需求為：做有氧運動讓自己苗條目前選手有： 1、飛輪 2、划船機請問大家推薦那一種，謝謝。 Sent from JPTT …

55F 31推

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+20 [討論] 減重有成效，但體脂不減反增 - FITNESS 板

作者: a33935555 (心任) 1.164.43.241 (台灣) 2022-07-19 08:21:01

→ a33935555: 我172，原本68降到62公斤。 12F 07-19 09:05
→ a33935555: 看來我是澱粉還是吃太多，重訓也不夠。
因膝蓋受傷，請問可以快走調5.5Km,
坡度調成3，走40分鐘有氧會有幫助嗎 18F 07-19 10:13