作者: pas796210 (Linus) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +35 [閒聊] 呂小軍的身材怎麼了 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 42.75.242.200 (台灣) 2022-09-22 15:58:27
  推 pas796210: 有聽說要降到73量級？ 5F 09-22 16:16
• +24 [情報] Yahoo購物中心Reebok特價 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.200.41.156 (台灣) 2022-09-22 10:00:28
  推 pas796210: X2是新款喔 頂多會出新配色而已 功能都依樣 13F 09-22 14:38
• +23 新手深蹲 槓鈴位置 - MuscleBeach 板

  作者: a1388333 (阿乾) 49.216.224.140 (台灣) 2022-09-16 13:50:34
  推 pas796210: 我建議可以夾著 做前抱深蹲 3F 09-16 15:17

  推 pas796210: 史密斯真心建議不要，習慣了你回不去自由槓 28F 09-16 21:25

  推 pas796210: 空槓也好 直接上吧 31F 09-16 21:32
• +37 [討論] 伏地挺身(Push-up)大全: 最詳細攻略 - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.252.26 (台灣) 2022-09-10 01:12:58
  推 pas796210: 推 最近捨棄臥推改做負重伏立挺身 等等來看 47F 09-10 11:57
• +23 [建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.170.99 (台灣) 2022-09-07 14:36:56
  推 pas796210: 531真的讚 19F 09-07 19:07
• +26 [問題] 果果跟on乳清哪個好喝 - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 49.216.186.225 (台灣) 2022-08-25 13:45:09
  推 pas796210: 問就是兩種都買(我也買了 18F 08-25 15:50
• +23 [問題] 531力量訓練護具和輔助動作 另徵健友 - MuscleBeach 板

  作者: regreter (勤儉持家) 49.216.29.19 (台灣) 2022-08-24 15:07:40
  推 pas796210: 其他三天的輔助項都有單邊，硬舉日可考慮改成啞鈴划船，雖然我覺得不必要就是了（與機械划船重複）
  護具我是跟舉重的通用，個人覺得沒要比三項的話，沒必要上到健力的護具，買一般通用即可 9F 08-24 15:33
• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50
  推 pas796210: 一個多月，多了3kg，長的大部分是脂肪吧 7F 08-22 21:55

  推 pas796210: 一週四練五練 再配上531 你的身體沒辦法恢復吧 記得deload 48F 08-23 09:33
• +23 Re: [情報] 蝦皮Reebok官網特價參考 - MuscleBeach 板

  作者: TheoEpstein (Red Sox→Cubs→？) 118.169.37.249 (台灣) 2022-07-27 20:47:55
  推 pas796210: 坐等x2特價 31F 07-28 16:11
• +26 [問題] 一週四練 /女/ 課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: ioucoco (可可) 49.216.187.192 (台灣) 2022-07-21 16:19:29
  推 pas796210: 下肢應該是一次排一個主項就好，重點練
  我說的是深蹲硬舉RDL這種的
  上肢也是，一次選一個就好(啞鈴臥推、肩推、
  機械上胸推這種的），慢慢把重量加上去，cab
  le,三頭都先去掉沒有影響 23F 07-21 17:35

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  推 pas796210: 臥推重量給他慢慢加上去吧，其他飛鳥那些都先略過 29F 06-19 11:45

  推 pas796210: 另外新手練腿的cp值很高，有受過傷就練單腳 保加利亞蹲之類的，還是要練，這樣全身才會好看 32F 06-19 11:49

  推 pas796210: 另外認同樓上大大講的，受過傷的地方本來就脆弱，但可以透過增強周圍肌肉去強化關節穩定，所以一定要練啊 35F 06-19 11:57
• +50 [問題] 摔器材的用意？ - MuscleBeach 板

  作者: nightone1022 (夜哥) 1.146.94.226 (澳大利亞) 2022-05-06 13:42:41
  推 pas796210: 滑輪下拉做太重，最後一下要輕放不容易 21F 05-06 14:25
• +25 [問題] 背部感受不大 想拜託各位巨巨看一下 - MuscleBeach 板

  作者: zxc862003212 (我不是小妹) 116.89.142.152 (台灣) 2022-05-02 18:23:30
  推 pas796210: 兄day，滑輪下拉的時候先肩胛骨下壓，再拉，感受度會很好多；再抓不到感覺的話，輕重量用末三指勾住握把即可，記得肩胛一樣要先下壓
  另外感覺你划船的重心放在腰上面啊，小心別受傷了 4F 05-02 18:45

  推 pas796210: 對，追求標準的話是這樣沒錯 11F 05-02 18:53

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 手腕受傷可以練那些器材？ - MuscleBeach 板

  作者: formosa520 (/))-----<><) 1.200.152.221 (台灣) 2022-04-27 11:41:39
  推 pas796210: 拉動作 用拉力帶吊著 2F 04-27 11:45
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  推 pas796210: 卓叔+1 剛被圈粉，影片內容很有趣，講的也很實在 65F 04-21 17:22
• +26 [問題] 有人可以分析一下這個動作多難嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: davidd0314 (Benson) 203.204.130.88 (台灣) 2022-03-19 21:44:58
  推 pas796210: 多練公主抱走路 可能有機會 2F 03-19 22:10

  推 pas796210: 前抱式深蹲的變化型-前抱式走路應該可以練到
  也就是公主抱走路啦 48F 03-20 07:47
• +56 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: b174040406 (台北尼安東) 49.216.82.78 (台灣) 2022-03-19 10:49:23
  推 pas796210: 大b哥太快辣 13F 03-19 11:16
• +26 [問題] 基因是不是決定好一切了 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.215.45.245 (台灣) 2022-02-19 12:38:04
  推 pas796210: 他臥推應該做很兇，肩膀內旋成這樣 2F 02-19 12:46