作者: a91003 (大便綠) 在 PTT 的發文與推文記錄

• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50

  各位前輩好，雖然這文的內容可能很廢， 但卻是我現在遇到的問題，“這一個多月來”， 有在刻意加餐，吃馬鈴薯/地瓜 （烤的或水煮） 基本維持運動完補充高GI 的原則 體重大概多三公斤， 但力量仍上不去 可 …

  65F 21推 1噓
• +21 [建議] 硬舉動作糾正 請教 （附影片） - MuscleBeach 板

  作者: a91003 58.153.182.143 (香港) 2022-08-03 07:53:09

  更新：補上用80做暫停再啟動，感覺比較順，所以看來還需要再降一些重量讓動作穩定 各位大大好 一直覺得我的硬舉動作哪裡怪怪的，現在降重量到100， 現在想把動作做標準再慢慢加上去, 從影片中看啟動跟屁股 …

  60F 24推 3噓
• +67 [問卦] 如果韓國瑜是總統的話，這次疫情會如何處 - Gossiping 板

  作者: a91003 218.173.35.16 (台灣) 2020-02-24 20:50:35

  我們期待的韓導，很遺憾這次競選失利，無法讓我們在這次武漢肺炎裡看到他的領導統御能力。 如果今天是韓總統在領導台灣的話，好奇這次的抗疫劇本要怎麼寫？？ 我個人是覺得小明、台商、陸配和陸配五等親之內的全都 …

  213F 98推 31噓

• +25 [情報] 今日 Bradley Beal - NBA 板

  作者: jerryyuan (威廉狗肯55) 42.78.82.50 (台灣) 2024-02-05 06:57:18
  推 a91003: 我怎麼樣 47F 02-05 16:35
• +24 [討論] 明潔這次奧賽 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.5 (台灣) 2023-11-05 14:44:16
  推 a91003: 大自然H lol. 孜然龍。有機小菜頭 37F 11-06 12:50
• +20 Fw: [分享] 大聯盟官網選出5個今年MVP黑馬 - MLB 板

  作者: polanco (polanco) 42.77.241.41 (台灣) 2023-03-05 10:20:40
  推 a91003: 黑鱒在OOTP 遊戲裡模擬幾次都是MVP常客， 只是我要先把受傷設定關掉才行 6F 03-05 12:39
• +27 [討論] 什麼等級以上的球星可以喊Trade Me? - NBA 板

  作者: TJFord (TJFord) 58.191.147.162 (日本) 2023-02-04 17:32:00
  推 a91003: 等級不能太高，像LBJ那種等級的是喊Trade You 38F 02-04 18:09
• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50
  → a91003: 照這個增長速度，確實都是脂肪，影響力量的因素也多，所以我在想是不是增重先緩緩，專心在力量上，多做輔助項之類的 8F 08-22 22:05

  → a91003: 動作標準情況下，1RM 臥推90, 深蹲120, 硬舉120, 肩推65， 課表跑了快半年
  打算臥推1.5 到深蹲2倍體重就停，目標就達到了， 心滿意足 11F 08-22 22:08

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