作者:
flowergone (花兒)
223.137.153.14 (台灣)
2024-05-10 11:09:44 推 memalina: 好厲害 25F 05-10 17:50
作者:
tiger7182 (喵～)
203.204.52.35 (台灣)
2024-03-15 12:21:10 推 memalina: 推 謝謝分享 剛好最近想重新跑步 14F 03-15 17:31
作者:
pixer (一期一會)
1.165.115.187 (台灣)
2023-12-26 07:40:25 推 memalina: 手骨折過來人經驗 手部復健做一做 維持一點動就好
switch的都不太適合
前期先以穩定傷為主 手動一點維持機能 跟醫生討論 7F 12-26 09:48
作者:
jandin (ESPN sucks!!)
125.228.32.67 (台灣)
2023-09-19 19:20:03 推 memalina: 太強了!!!!! (敬禮) 45F 09-20 09:52
作者:
wale1128 (Wade)
36.229.35.181 (台灣)
2023-09-15 12:12:45 推 memalina: 我是因為受傷在復健 結果無形中養成運動習慣
所以剛開始強度不夠沒關係 重點習慣要先養成
養成之後從中找到樂趣 就會去接觸更多不同的運動 31F 09-15 16:38
作者:
aefghutr (skyflubm123456)
122.100.75.43 (台灣)
2023-09-14 21:07:30 推 memalina: 這體重飲食控制一點就可以下降蠻多的 67F 09-15 11:34
→ memalina: 運動要慢慢培養吧 哪怕是很簡單的運動也好 一點一點上去 70F 09-15 11:34
推 memalina: 先忌口 等瘦一些後 再慢慢培養運動習慣 74F 09-15 11:38
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
114.40.210.81 (台灣)
2023-08-20 23:25:52 推 memalina: 為了身體健康 66F 08-21 16:46
推 memalina: 有努力看的到回報跟成效 然後融入生活後 就習慣了 75F 08-21 17:50
作者:
c790140 (啊答空不理)
27.53.105.237 (台灣)
2023-08-07 12:31:26 推 memalina: 運動中心通常有體驗課可以單堂上 找到覺得合適的老師飛輪團課蠻好玩的 真的蠻建議去上課而不是買一台
當初是只能踩腳踏車或飛輪 但家裡的健身車踩覺得無聊去飛輪團課 剛好碰到很會帶的老師 就這樣一直上下去 28F 08-08 09:53
作者:
do4313 (爆米花 )
49.216.100.84 (台灣)
2023-03-17 09:55:09 推 memalina: 最近做不同的運動 發現讓我最累的是皮拉提斯.....
覺得是不錯的運動 除了拉筋外 很多其實是徒手訓練
覺得是會讓身型變好 但減重還靠管住嘴 17F 03-17 13:35
作者:
koko2240 (Lai)
36.231.182.222 (台灣)
2023-03-05 02:05:40 推 memalina: 推 我也是有傷 能做的運動有限 大多也是靠走路維持慢慢找適合自己的飲食跟運動 調整還是最重要 52F 03-06 17:50
作者:
shermanf (波妞無他為求安心)
101.10.110.247 (台灣)
2022-12-29 13:57:42 推 memalina: 先從簡單開始 習慣後 反而一天不動會很不舒服 35F 12-29 17:45
作者:
w1011 (漪狑)
111.254.191.10 (台灣)
2022-11-08 19:56:49 推 memalina: 沒動又關節痛的話 的確很不合理 去醫院檢查吧
飲食看起來 營養沒很足 先去醫院檢查調好身體再來吧看你減重是為了什麼? 為了健康的話 反而要先養好身體吧之前因為運動產生筋膜炎 但同時又有瘦的壓力(當伴娘)只能飲食控制 又要復健看醫生 飲食都堅持自己煮 48F 11-09 09:54
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作者:
plok0202 (pl)
223.140.72.136 (台灣)
2022-10-05 12:57:40 推 memalina: 也是膝蓋容易痛 之前去跳 跳床有氧 覺得不錯
有氧的強度真的很強.... 可以先去找體驗試看看 23F 10-05 16:22
作者:
yasmine1030 (別吵)
114.24.219.249 (台灣)
2022-10-03 21:06:21 推 memalina: 推佛系 能走長久還是比較重要 慢沒關係 重點是持久
心態真的很重要 重點是健康
一年多20kg 大多靠飲食 因為一直有傷無法太多的運動 42F 10-04 10:10
作者:
asagiahiru (淺蔥鴨)
39.11.1.21 (台灣)
2022-08-26 10:43:53 推 memalina: 手搖試著不要每天 一週幾天呢? 再試著喝無糖呢?
不過除了手搖外 飲食還真的很乾淨 但好像又過少了 11F 08-26 11:03
→ memalina: 如果不是身體或用藥的問題 那就還是出現在手搖上感覺 15F 08-26 11:08
作者:
tanyawai (我的願望....)
223.138.81.247 (台灣)
2022-03-25 00:51:52 推 memalina: 推分享照片好強 恭喜原PO 17F 03-25 10:33