作者:
gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無)
118.170.19.196 (台灣)
2024-09-03 21:03:09 推 jimmyfk: 改做分動式器械, 效果不錯又安全. 12F 09-03 21:11
→ jimmyfk: 沒要比賽就不要增加自己的受傷風險, 分動式器械才是王道 21F 09-03 21:16
→ jimmyfk: 啞鈴到了大重量也是愈來愈危險, 分動式器械才是最安全的 31F 09-03 21:21
→ jimmyfk: 自由重量要弄很重才夠帥, 如果沒辦法那麼帥做分動式就好 36F 09-03 21:29
作者:
ywen0720 (Chendo)
114.136.206.100 (台灣)
2024-09-03 12:58:21 推 jimmyfk: 2k從6:00開始練,練到5:30.測驗日前2圈5:30,末圈火力全開 30F 09-03 17:47
作者:
OctJimmy 223.137.254.14 (台灣)
2024-08-31 16:04:27 推 jimmyfk: 要跑室外才會有 Vo2Max...跑跑步機每次儲存記得選校正,里程輸入跑步機上的里程, 才致誤會跑步機強度怎麼這麼低 3F 08-31 16:44
→ jimmyfk: 說跑步機只是原地跳的, 我都叫他按20「跳」10分鐘就好XD 6F 08-31 16:49
作者:
lasara7890 (莎發馬鈴薯)
36.224.242.135 (台灣)
2024-08-31 05:27:46 推 jimmyfk: 要不辛苦就要拉長時間, 從5分鐘開始跑, 跑一休二或休三.只怕你忍不住這種緩慢的進度, 然後開始變得辛苦甚至受傷 31F 08-31 13:24
→ jimmyfk: 覺得有點輕鬆就1分鐘1分鐘慢慢加, 身體有不舒服就休息.等最初的速度可以跑滿30分鐘, 再開始往速度的方面提升. 35F 08-31 13:26
作者:
killerlee (咖啡不熱怎麼喝)
111.246.160.215 (台灣)
2024-08-29 15:01:48 推 jimmyfk: 練核心看看, 通常核心有在訓練可騎很久. 46F 118.231.168.204 (台灣) 08-29 18:40
→ jimmyfk: 穿護腰只是更弱化患處, 好比老人不良於行, 此時要給他拐杖? 還是做肌力訓練呢? 57F 118.231.168.204 (台灣) 08-29 20:32
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
114.35.187.97 (台灣)
2024-08-28 13:56:35 → jimmyfk: 那是連插管的也統計進去, 所以才會愈重的愈有優勢...
對一般人比較有意義的是健康餘命, 插管或臥床愈短愈好哦 4F 08-28 14:26
推 jimmyfk: BMI只要正常, 其實全因死亡率差異沒有很大.
但如果考量心血管疾病可能就有差了...
兆佑最近報名台北馬半馬,要挑戰半馬100分鐘,大家怎麼看? 55F 08-28 19:23
作者:
cubegaga (方塊卡卡)
114.39.74.57 (台灣)
2024-08-28 10:06:49 → jimmyfk: 他是回應王醫師不是陳醫師啦... 9F 08-28 12:01
作者:
hihihihehehe (遠離塵囂)
118.166.14.139 (台灣)
2024-08-27 20:24:35 推 jimmyfk: 反觀另一位超馬好手今日被判刑 3F 08-28 00:43
作者:
LiarBu (簡單有效最重要)
122.118.42.118 (台灣)
2024-08-27 17:37:46 推 jimmyfk: 要戰要先定義多少的肌肉是合理且必要, 然後再討論吃多少肌肉愈多健康餘命也不是線性成長, 多是個人選擇目標... 68F 08-27 22:01
作者:
akane1234 (akane)
114.45.209.38 (台灣)
2024-08-27 14:15:49 推 jimmyfk: 我還是繼續吃13423好了...買快30次了.XD 26F 27.247.225.196 08-27 15:10
作者:
godofsex (性愛戰神)
101.10.60.167 (台灣)
2024-08-25 02:26:05 推 jimmyfk: 下班時間打卡系統也太妙了吧... 45F 08-25 20:43
作者:
ponynic (ponynic)
1.171.203.46 (台灣)
2024-08-25 08:11:38 推 jimmyfk: KFC蛋塔每顆約50g, 還是很頂的...
不過我吃13423較多,1炸雞+2蛋塔+中飲 25F 39.15.32.211 08-25 19:41
作者:
GrandPrix (得窺堂奧，心中無憾)
1.175.45.221 (台灣)
2024-08-21 10:02:08 推 jimmyfk: 很少看熱門欸...常看的都加我的最愛了 27F 08-21 12:37
作者:
semih (Sayginer)
1.161.210.102 (台灣)
2024-08-20 11:10:35 推 jimmyfk: 漢堡王只剩這個能讓我掏錢... 14F 27.52.71.146 08-20 12:43
推 jimmyfk: M的雙層四盎司才是最頂的, 52g蛋白質129雙層華堡蛋白質才51g, 竟然賣194 54F 101.137.54.111 08-20 23:18
作者:
Lannykrys (SPOTlight)
180.217.115.194 (台灣)
2024-08-20 15:47:59 → jimmyfk: 體態要目視可見改變, 要半年以上比較明顯, 一年也算正常 3F 08-20 15:57
作者:
abc950279 (九號)
106.104.84.17 (台灣)
2024-08-16 16:47:26 推 jimmyfk: 真鮪魚不是有重金屬的疑慮嗎?
真要吃我吃三興或同榮(東方齒鰆,煙仔虎) 83F 101.136.169.11 08-17 00:16
作者:
scching1101 (大卸八塊)
118.167.228.27 (台灣)
2024-08-16 14:30:18 推 jimmyfk: 去年無舊換新辦到好48,100
今年無舊換新辦到好52,100多usb漲了4千.妥善率比大地好的新豪邁這次怎麼沒特價? 100F 101.136.169.11 08-17 00:07
作者:
Dogmahan (小果)
114.44.202.68 (台灣)
2024-08-14 20:04:42 推 jimmyfk: 阿迪的鞋倉上下空間比較扁, 高腳背的話最好要去試穿... 3F 08-14 22:05
作者:
mite0920 (SUN)
180.217.0.36 (台灣)
2024-08-14 10:22:42 → jimmyfk: 西部小華堡1+1 109沒了... 47F 106.64.136.123 08-14 12:56
→ jimmyfk: 等華堡日+1華堡179, 只剩這個會讓我掏錢其他時間吃M雙層4盎司,或是KFC13423加菜就是運動那天我會買大雞腿便當+KFC13423 95F 39.14.64.142 08-14 18:54
作者:
mattiswe098 (台中大仁哥)
49.215.27.83 (台灣)
2024-08-13 22:52:12 推 jimmyfk: 會不會損人的那方找了重量級人士當和事佬? 10F 08-14 00:34