作者: happy1234557 在 PTT 的推文記錄

• +16 [閒聊] 年紀大老人適合做啥運動 - MuscleBeach 板

  作者: ydaleciffo (frankloue) 185.213.82.97 (台灣) 2024-11-08 10:02:49
  推 happy1234557: 爬山 我覺得是最好的 25F 11-08 13:33
• +14 四練菜單 + 問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: aNyMoRe0505 (aNyMoRe) 49.216.21.4 (台灣) 2024-05-08 09:29:32
  推 happy1234557: 個人認為泡芙人最好的訓練是六角槓硬舉或農夫走路 20F 05-08 12:02
• +20 [問題] 重訓完酸痛感問題 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-04-23 15:58:19
  推 happy1234557: 爆發力訓練容易用到別的肌群 握推除了胸肌 三頭
  三角肌 還有一些技巧 組數不多不會酸痛很正常吧 9F 04-23 16:10

  → happy1234557: 教練感覺沒有搞清楚你的訓練目標 應該再溝通一下 12F 04-23 16:12
• +4 [情報] 好市多線上購物樂維根優蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: SmartYa (知足常樂即是幸福) 115.43.6.178 (台灣) 2024-03-01 21:08:43
  → happy1234557: 我買過燕麥奶口味的 蠻好喝的 但不知道是不是大豆蛋白的關係 融化不太容易 2F 03-01 22:12
• +7 [討論] 健身房的跑步機可以用藍芽耳機嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pttkobe (法眼) 101.9.102.211 (台灣) 2024-03-01 17:22:25
  推 happy1234557: 建議你找上面的型號去估狗 看大家都還是看手機 6F 03-01 22:11
• +29 [問題] 練完洗澡發現身上出現一條一條紅色條紋 - MuscleBeach 板

  作者: gem810611 (gem9998832) 27.53.104.132 (台灣) 2024-02-06 21:17:13
  推 happy1234557: 你深蹲臥推引體肩推同時練也太秀 36F 02-07 13:24
• +5 [問題] 新手菜雞健身怎麼練? - MuscleBeach 板

  作者: Arvin751810 (Arvin) 111.248.86.31 (台灣) 2024-01-20 23:51:36
  推 happy1234557: 腿推換踩點效果沒那麼好 重複性太高了 14F 01-21 09:15
• +14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06
  推 happy1234557: 真的是四個月欸 這篇蠻多知識的 給推 26F 01-10 09:37
• +12 [閒聊] Nike Metcon 9/Reebok Nano X3初見心得 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-12-20 17:46:01
  推 happy1234557: 推 不過我現在重訓鞋都往赤足鞋那種方向去看 2F 12-20 20:24
• +19 [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.85 (台灣) 2023-12-15 11:38:38
  推 happy1234557: 運動員的訓練通常都是複合式的 如果有辦法接觸CrossFit課程可以去試試看 很好玩 3F 12-15 12:00
• +49 [閒聊] 求好看好穿的訓練衣 - MuscleBeach 板

  作者: ambitious (Andrew) 42.73.232.44 (台灣) 2023-12-07 13:26:04
  推 happy1234557: UA的the rock系列真的好看又好穿 機能服飾做成混棉的真的很舒服 15F 12-07 15:44
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 happy1234557: 熱量赤字太多身體反而會儲存脂肪的樣子 34F 12-01 16:58
• +7 [閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單 - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 118.231.145.28 (台灣) 2023-11-24 13:16:19
  推 happy1234557: 看起來還不錯 伏地挺身只是會有進步上限 但是還沒到上限不用換 也有很多變化種類增加刺激的 4F 11-24 14:50
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 happy1234557: 好好練背之後久坐比較不會肩頸酸痛 14F 10-29 13:57
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  推 happy1234557: 捲腹可以用cable做 全程張力也比較不會受傷 4F 10-15 16:12
• +8 [問題] 各位有試過機械式的pullover 嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: coga4712 (海森堡) 223.139.54.190 (台灣) 2023-10-12 08:24:28
  推 happy1234557: World gym有一台hammer的pullover 有用過但是還是啞鈴加臥推椅比較有感 2F 10-12 09:30
• +28 [問題] 肩膀(三角肌)訓練組數多少比較恰當? - MuscleBeach 板

  作者: lovefish0428 (我在想妳的時候睡著了) 123.241.33.219 (台灣) 2023-10-06 22:26:17
  推 happy1234557: 固定式肩推跟側三角有點多餘 不如前面多一組力竭 45F 10-07 03:35
• +51 [閒聊] 大家深蹲會比較容易流汗嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 42.76.29.138 (台灣) 2023-09-27 11:00:31
  推 happy1234557: 我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺 11F 09-27 12:12
• +40 [問題] 一週一練該怎樣安排 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 42.77.106.171 (台灣) 2023-09-24 08:54:57
  推 happy1234557: 找個full body的菜單練一次也很有效吧 46F 09-24 12:05
• +6 [問題] 迪卡儂兩種握力器 - MuscleBeach 板

  作者: oxlenton (kiwimouse) 27.247.103.186 (台灣) 2023-09-23 14:00:45
  推 happy1234557: 我也用右邊那個 不過我用輕重量高次數 還算好用 3F 09-23 14:36
• +15 [問題] 不太練胸會失衡嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 213.172.123.242 (德國) 2023-09-16 11:07:42
  推 happy1234557: 我看大部分的運動員訓練影片都沒有胸肌的肌肥大訓練 感覺胸肌太大對運動能力反而是負面效果 2F 09-16 11:59