作者: happy1234557 在 PTT 的推文記錄

• +38 [討論] 增肌增重秘訣? - MuscleBeach 板

  作者: Love98086 (阿法男) 36.228.83.51 (台灣) 2023-09-13 14:53:01
  推 happy1234557: 方便熱量又高又好吃的就是紅肉 起司這種東西吧 41F 09-13 16:52
• +29 [問題] 請問大家的搖杯都使用多久? - MuscleBeach 板

  作者: licone (go go go!) 36.226.24.170 (台灣) 2023-09-12 11:44:25
  推 happy1234557: 寶雅就有買杯刷了 是不是不做家事的啊 39F 09-12 16:06
• +29 [問題] 久坐導致腰痠背痛該如何改善？ - MuscleBeach 板

  作者: hvnara20 (星夕空) 27.53.137.154 (台灣) 2023-08-30 13:15:15
  推 happy1234557: 用可以升高的桌子 站著讀書 或定時15分鐘起來活動 72F 08-31 12:20
• +38 [討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀? - MuscleBeach 板

  作者: mowkow0611 (威爺) 114.34.77.17 (台灣) 2023-08-13 13:08:57
  推 happy1234557: 一個禮拜不要練 好好睡覺 超有效 8F 08-13 13:55
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 happy1234557: 這個重量都穩不住的話先做機械器材吧 5F 07-21 09:57
• +58 [閒聊] 你各位健身房的冷氣舒適嗎? - MuscleBeach 板

  作者: ayulovem (= =) 182.234.223.29 (台灣) 2023-07-01 07:15:19
  推 happy1234557: 我去健身房也不只是為了身強體壯啊 舒適本來也是提供服務的一環 廁所乾不乾淨 器材整齊都可以討論吧 59F 07-01 09:38

  → happy1234557: 真的夏天不夠舒適換一間試試 不同環境也蠻好玩的 64F 07-01 09:39
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 happy1234557: 吃太乾淨了吧 增重其實麥當勞這種高熱量的也無妨 40F 06-22 14:19
• +15 [閒聊] 乳清價格的競爭力 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.201.253 (台灣) 2023-06-14 22:43:04
  推 happy1234557: 方便 然後不會有吃不下的問題
  不喜歡睡前有飽足感 所以睡前只能用喝的 23F 06-15 10:23
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  推 happy1234557: 知識本來就有他的價值 你有能力自己尋找和辨別不代表別人也有啦 不然補習班也是盤子去的了 9F 06-07 10:24
• +16 [閒聊] 想找一個健身要注意5件事情的勵志影片 - MuscleBeach 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-06-06 21:16:29
  推 happy1234557: 這個影片真的很好看 15F 06-07 01:09
• +14 [問題] 深蹲卡扣位移導致心臟疼痛數日 - MuscleBeach 板

  作者: JavaBass (搖滾工程師-賈法貝斯手) 36.231.84.36 (台灣) 2023-06-03 10:27:27
  推 happy1234557: 直接去看醫生吧 胸腔內科之類的 會照片子的 4F 06-03 10:44
• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58
  推 happy1234557: 應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材
  啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉 5F 06-02 22:47
• +11 [問題] 重訓8個月新手課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: azrael12014 (wei) 153.240.179.135 (日本) 2023-06-01 21:17:20
  推 happy1234557: 對你有效最重要 我覺得手臂可以多練 例如你練推的日子 除了三頭還是可以帶超級組的二頭 練拉的日子也是 然後多關節的像臥推 可以做大重量但是次數少一點 我個人覺得這樣訓練對肌肉刺激很好 48F 06-02 10:48
• +6 [問題] 伏地挺身肩胛骨疑問 - MuscleBeach 板

  作者: aza0290 (阿薩斯) 114.44.112.89 (台灣) 2023-05-20 11:17:34
  推 happy1234557: 應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧 6F 05-20 12:52
• +68 [問題] 教練行為是正常的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mujiigem (狂想曲) 61.230.86.80 (台灣) 2023-05-19 10:10:33
  推 happy1234557: 建議你有希望他做的直接跟他溝通 畢竟這算是服務業 這些行為我覺得都還算在正常範圍啦 126F 05-19 16:26
• +42 [討論] WG 588元/月 綁三年 要辦嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: nac1 (ONE) 223.141.123.153 (台灣) 2023-04-20 00:19:58
  推 happy1234557: 換店或升級會員要補的差價滿多的喔 39F 04-20 11:16
• +11 [問題] 訓練一陣子更換菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: carller (car1) 27.242.36.153 (台灣) 2023-04-13 12:23:15
  推 happy1234557: 拉的日子可以多一點斜方/上背的動作吧 6F 04-13 13:48
• +11 [問題] 台北Mars乳清實體店面請教 - MuscleBeach 板

  作者: poreplay3 (pore) 111.71.45.93 (台灣) 2023-04-07 01:01:26
  推 happy1234557: 我都在海克力士買 10F 04-07 12:15
• +6 [心得] 高雄巨蛋站8+1間健身房體驗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: chaumet (小美) 223.139.213.133 (台灣) 2023-03-05 17:31:09
  推 happy1234557: 感謝分享 1F 03-05 18:13
• +37 [問題] 一般人可以一次喝兩份蛋白粉嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.32 (台灣) 2022-10-14 12:18:34
  推 happy1234557: 你中餐晚餐都沒有蛋白質的嗎 好猛
  啊我看到了 其實不用每天都那麼剛好吧 12F 10-14 12:40

  推 happy1234557: 我的教練是說還是多靠原型食物 晚餐給自己加雞腿之類的 就是比較花錢 不過開心的飲食才能持久 22F 10-14 12:47