作者: cubegaga (方塊卡卡) 在 PTT 的推文記錄

• +15 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？ - MuscleBeach 板

  作者: pkppk (Cajun) 223.141.118.207 (台灣) 2024-07-19 23:03:25
  推 cubegaga: 真的擔心去驗sd-LDL
  是說代謝症候群的指標也不看LDL 感覺TG跟HDL的優先級比 28F 07-20 00:46

  推 cubegaga: https://bit.ly/3WrZpuy no
  你是不是抽血前兩三天有訓練 eGFR有點低 31F 07-20 00:49

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• +2 [問題] 要怎麼不讓糖超標 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.139.139.223 (台灣) 2024-07-19 20:41:50
  → cubegaga: google 5F 07-19 22:06
• -9 [問題] 腹肌訓練做完腹肌沒感覺，三頭快要爆炸？ - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.139.165 (台灣) 2024-07-18 11:07:54
  噓 cubegaga: 你的腹肌是拿來屈髖的？？？？ 5F 07-18 12:07
• +30 [問題] 跑步(有氧) 運動後 都喝什麼運動飲料 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 36.239.187.15 (台灣) 2024-07-14 18:26:05
  → cubegaga: 你是有跑個10幾20k嗎 喝水就好啦 7F 07-14 20:02
• +7 [問題] 滾筒按摩放鬆的過程 - MuscleBeach 板

  作者: yuguruto (hina) 220.143.79.122 (台灣) 2024-07-13 11:51:09
  推 cubegaga: 不用矯枉過正 讓肌肉保有正常的彈性就好 1F 07-13 12:35
• +23 [閒聊] 乳清選擇保守派還是嚐鮮派？ - MuscleBeach 板

  作者: pttcowa (肥肥) 180.217.4.74 (台灣) 2024-07-12 12:30:00
  → cubegaga: on雙倍巧現在不行了.. 17F 07-12 16:30
• +38 [閒聊] 臺灣網紅參加體能之巔會如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 1.169.102.245 (台灣) 2024-07-11 00:27:52
  推 cubegaga: 何跟陳醫師都快50歲了 11F 07-11 01:20
• +23 [討論] 喝過最特別的乳清口味？ - MuscleBeach 板

  作者: christinachi (咪咪) 156.59.36.11 (台灣) 2024-07-09 14:21:18
  推 cubegaga: tryall的調酒口味 什麼柯夢波丹瑪格麗特 應該算特別 爆幹難喝 6F 07-09 15:48
• +2 [問題] 只有練腹肌時會全身酥麻 - MuscleBeach 板

  作者: Beyond27 (酷帥八嘎冏) 223.138.23.116 (台灣) 2024-07-08 21:22:58
  推 cubegaga: 麻到臉很不正常 去看醫生吧或物理治療吧 3F 07-08 22:40
• +28 [討論] 呂小軍肌肉也掉太多了吧 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 49.216.133.74 (台灣) 2024-07-08 19:25:06
  推 cubegaga: 相信他現在抓舉挺舉還是屌打一堆健美仔 所以是要比什麼 10F 07-08 20:05
• +11 [問題] 新手菜單+飲食詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Jonathan0821 (我怎麼知道阿) 27.53.225.97 (台灣) 2024-07-07 01:24:18
  推 cubegaga: 不練腿是？？？？？ 21F 07-07 11:29
• +33 [閒聊] 比起主流職業運動，健美算高付出低報酬? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 114.39.169.224 (台灣) 2024-07-06 01:11:15
  推 cubegaga: 健美到底算不算運動都有爭議了 呵呵 2F 07-06 01:28
• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 cubegaga: 新手就引體跟槓鈴划船練好就夠了 練那麼多動作幹嘛 4F 07-02 22:35
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  推 cubegaga: 訓練強度往上拉看看？ 7F 07-02 16:00

  推 cubegaga: 至少要做一下強度1rm75%以上的深蹲硬舉吧 你的訓練給身體的合成訊號不夠強 14F 07-02 20:41
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 cubegaga: 一般人 槓鈴臥推 上斜啞鈴臥推這兩個就夠 頂多加個diphttps://youtu.be/Zlam6fslpWM?si=ODAq7U2v03vjCkJl 8F 07-02 03:47

  推 cubegaga: 如果你一週練兩次胸 每次兩個動作練五組就夠了 18F 07-02 12:01

  → cubegaga: 肩膀活動度有問題可以用瑞士槓試看看
  前三角會酸 可能盂肱關節有點內旋吧@@ 21F 07-02 12:02
• +23 [問題] 防長繭 拉力帶還是手套 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-01 10:07:44
  推 cubegaga: 手套會臭 很麻煩 27F 07-01 15:10

  推 cubegaga: 為啥重訓不能怕手粗長繭 有些人可能因為工作需求 長繭可能會影響阿 36F 07-01 16:03
• +24 [問題] 我只有兩公斤啞鈴練肩膀行嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: traver220 (呆蠢韋小楊) 1.200.43.92 (台灣) 2024-06-29 18:04:04
  推 cubegaga: 可以做旋轉肌群的訓練阿 32F 06-29 23:20
• +6 [問題] 單純練背高位下拉，頻率請教 - MuscleBeach 板

  作者: lun8412 (洨漬) 111.253.108.213 (台灣) 2024-06-27 13:35:30
  推 cubegaga: 挺胸(X)肩胛後收(O) 另外你想改善駝背的話盂肱關節的內轉肌群可以放鬆看看 6F 06-27 14:10

  推 cubegaga: 基本上自己比較好放鬆的位置就前三角還有胸大肌 特別是胸大肌連結在肱骨上的止點 以現代人的生活型態 那邊都會相對緊繃 12F 06-27 14:40

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• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 cubegaga: 深蹲如果身高跟練的重量差不多 共用是ok啦
  除非用賽架 不然太麻煩了 36F 06-27 13:29
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 cubegaga: 你的訓練強度有跟上嗎？
  多關節動作強度有大約75%以上嗎 2F 06-24 13:33

  推 cubegaga: 50公斤能對 90*8*3還蠻厲害的@@
  喔喔 看錯 現在是59 24F 06-24 14:07