※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2024-04-25 20:18:09
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 肩膀超痛怎麼辦
時間 Thu Apr 25 10:43:18 2024
如題
昨天練二頭彎舉跟三頭伸展
https://imgur.com/fWTIhG6.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/fWTIhG6h.jpg)
只是我是坐姿靠在椅背做
練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意
到晚上12點的時候開始由痠轉痛
一點多痛到巔峰
躺在床上痛到睡不著
然後睡著大概過一陣子又痛醒
是一種持續的痛
不是拉傷也不是傷口也不是發炎那種
怎樣活動都沒影響，出力也Ok
變換姿勢或各種拉伸也沒改變
一直維持在同樣程度的痛
感覺像牙痛，只是痛點在右肩深處裡面
https://imgur.com/T8UaIRZ.jpg
![[圖]](http://i.imgur.com/T8UaIRZ.jpg)
藍色圈圈是按壓會有點痛
但不是痛點
痛點在青色圈圈位置的深處
摸揉按壓都碰不到痛點
但就是很痛
0～10比喻
假設
被訂書機釘到手指是3
疫苗打肌肉針是4
咬到嘴破是5
腳踢到桌腳是6
踩到樂高是7
被踢到睪丸是9
我肩膀痛度大約是8，而且是固定持續在8
痛度不因姿勢或時間而有增減
整晚痛到冒冷汗
昏睡過去又痛醒
持續5~6次
去看復健科
醫生照X光說關節跟骨頭都沒事
凹手臂測試痛點也都沒異常
說應該不是關節或肌肉拉傷，也不是肩夾擠
開了止痛藥、胃藥跟肌肉鬆弛劑
然後做微波跟電療、物理治療
結束後還是一樣痛
完全沒效
只是現在吃了止痛藥有減緩痛感
但還是會痛，痛度大概維持在4
那麼問題來了
這到底是什麼傷勢
感覺復健科沒用
該吃止痛藥觀察幾天看會不會自癒嗎
肌肉沒有拉傷感覺還需要吃肌肉鬆弛劑嗎
還是止痛藥就好
三頭伸展有可能造成這種傷痛嗎
之前練從來沒發生過
有沒有人知道該怎麼處理
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.114.66 (臺灣)
※ 作者: tose4433 2024-04-25 10:43:18
※ 文章代碼(AID): #1cASD84w (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1714013000.A.13A.html
推 : 先休息1F 04/25 10:54
→ : 看醫生阿 網友看起來像醫生嗎2F 04/25 10:54
推 : 就有看醫生了3F 04/25 10:57
→ : 急性滑囊炎？這個會痛到沒辦法睡覺…4F 04/25 11:04
→ : 呃醫生只有讓你照X光?沒有看超音波嗎?5F 04/25 11:06
→ : 建議也許換一家復健診所看看
→ : 建議也許換一家復健診所看看
推 : 物理治療要找自費的，健保的通常搞電療熱敷沒什麼用7F 04/25 11:09
推 : 繼續練 練到不會痛8F 04/25 11:14
推 : 肩膀的睾丸被踢到9F 04/25 11:28
推 : 去復健科就醫吧 小心撕裂傷10F 04/25 11:29
推 : 怎麼沒有用超音波照看看？
推 : 怎麼沒有用超音波照看看？
→ : 只有我想建議踢睪丸轉移痛覺嗎12F 04/25 11:37
噓 : 截肢吧13F 04/25 11:43
推 : 我很確定釘到手指不只有314F 04/25 12:18
推 : 有病要看醫生 我很認真15F 04/25 12:26
→ : 我以前一樣這個三頭動作受傷，醫生診斷脊上肌拉傷，至16F 04/25 12:39
→ : 少要修養三個月到半年才會慢慢好
→ : 我痛是在藍色區域，沒到青色那邊，那邊肌腱可能撕裂傷
→ : 少要修養三個月到半年才會慢慢好
→ : 我痛是在藍色區域，沒到青色那邊，那邊肌腱可能撕裂傷
→ : 說看醫生的是有沒有看完內文 就是看完了沒用才發文19F 04/25 12:50
→ : 止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺
→ : 反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布
→ : 現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點
→ : 止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺
→ : 反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布
→ : 現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點
→ : 去物理治療，復健科醫生很多都隨便看看23F 04/25 12:53
推 : 去神經外科看看，可能是壓到神經24F 04/25 12:55
推 : 醫生都看完了還來問網友，你覺得網友比醫生專業嗎25F 04/25 13:11
推 : 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥26F 04/25 13:14
推 : 肩膀0.0？27F 04/25 13:17
→ : 我感覺google急性滑囊炎的症狀我都符合28F 04/25 13:21
→ : google說要冰敷避免活動，我被安排熱療加復健推拿 幹
→ : 然後藥物治療說建議消炎藥，我被開肌肉鬆弛劑 還好沒吃
→ : google說要冰敷避免活動，我被安排熱療加復健推拿 幹
→ : 然後藥物治療說建議消炎藥，我被開肌肉鬆弛劑 還好沒吃
推 : 不要這樣 是復健科這些項目有健保 還有拉腰拉脖 而最多31F 04/25 13:23
→ : 的阿公阿婆都是去爽的 慣性就開這些項目 設備也就優先
→ : 採買這些
→ : 的阿公阿婆都是去爽的 慣性就開這些項目 設備也就優先
→ : 採買這些
→ : 覺得跟昨天還前天上片的三個字博恩上的位置有點像，34F 04/25 13:23
→ : 類似後束拉傷，也有可能是棘上肌
→ : 類似後束拉傷，也有可能是棘上肌
推 : 物理治療要復健科醫師的診斷書才可以啊 還是要看復健36F 04/25 13:23
→ : 科
→ : 科
推 : 而且運動傷害不是專項 反而在職能治療意外傷害跟幼兒早38F 04/25 13:28
→ : 療 很多也只是恢復生活 而不是運動表現
→ : 療 很多也只是恢復生活 而不是運動表現
推 : 我之前痛到很久睡不著，推薦看醫生40F 04/25 13:29
→ : 肌肉鬆弛舒緩緊繃的肌肉幹嘛不吃？41F 04/25 13:32
→ : 順便開胃藥應該推測是nsaid類藥物吧 那個有消炎作用42F 04/25 13:33
→ : 啊。
→ : 啊。
推 : 醫生直接跟我說，這疼痛就是記得以後運動(尤其是重訓)44F 04/25 13:38
→ : 多做伸展，已經發作了就是忍一段時間不要亂搞
→ : 多做伸展，已經發作了就是忍一段時間不要亂搞
→ : 我肌肉就不痛不緊繃46F 04/25 13:39
→ : 他說開valtafen
→ : 他說開valtafen
推 : 就是等一段時間自己好，我也不是肌肉痛，是感覺肩膀縫48F 04/25 13:45
→ : 隙裡面在痛對吧？我是做肩推，而且是插哨的器材，一開
→ : 始也不怎樣，後來還運動了幾天 越來越痛
→ : 隙裡面在痛對吧？我是做肩推，而且是插哨的器材，一開
→ : 始也不怎樣，後來還運動了幾天 越來越痛
→ : 鄉民會比醫生專業嗎....你可以考慮換一家看吧?51F 04/25 13:46
推 : 我是比較推薦骨科老傷一直不好我才會去復健52F 04/25 13:50
推 : 沒掃超音波喔...53F 04/25 14:03
→ : 沒掃54F 04/25 14:05
推 : 我的痛點跟你有點像,目前打震波後好很多55F 04/25 14:21
→ : 樓上是診斷什麼問題56F 04/25 14:22
推 : 好像是棘上肌那位置,運動過程都不會痛,但做聳肩會痛57F 04/25 14:24
→ : 肩膀手臂任何角度轉動都很靈活不會痛
→ : 但就是聳肩時,有個位置會拉扯的痛
→ : 肩膀手臂任何角度轉動都很靈活不會痛
→ : 但就是聳肩時,有個位置會拉扯的痛
推 : 靠北原來你真的有健身60F 04/25 14:25
推 : 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵61F 04/25 14:26
推 : 我中過法式彎舉啟動超伸 半年才自己好 電療推拿都無效62F 04/25 14:28
推 : 去物理治療所馬上可以解決63F 04/25 14:30
推 : 沒必要冒著風險做活動度有要求的動作64F 04/25 14:30
→ : 物理治療能治療滑囊炎嗎 我越看越覺得就是滑囊炎65F 04/25 14:31
→ : 假如是肩膀滑囊炎，可以練卧推或三角肌飛鳥嗎
→ : 假如是肩膀滑囊炎，可以練卧推或三角肌飛鳥嗎
推 : 滑囊炎只能休養 在練就夾擠最後撕裂67F 04/25 15:12
→ : 我覺得應該是練三頭的時候造成的，昨天加重量再多兩組68F 04/25 15:23
→ : 練完就覺得很痠，半夜直接轉劇痛，痛到冒冷汗
→ : 休養是動右肩的都不能做嗎，深蹲呢，肩膀負重也不行？
→ : 練完就覺得很痠，半夜直接轉劇痛，痛到冒冷汗
→ : 休養是動右肩的都不能做嗎，深蹲呢，肩膀負重也不行？
→ : 建議你至少先消炎讓急性發炎緩解；之後要深蹲未必不71F 04/25 16:12
→ : 行，但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度
→ : 行，但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度
→ : 急性滑囊炎，去找醫生照超音波，跟醫生說要打針，很快就73F 04/25 16:14
→ : 好了…練超音波都沒照到底是沒把病因講清楚還是怎樣…
→ : 好了…練超音波都沒照到底是沒把病因講清楚還是怎樣…
→ : ，若本來就肩膀活動度不是很好那建議還是不要，如果75F 04/25 16:15
→ : 本來活動度還ok 也沒有因為這狀況下降 背槓也不會痛
→ : 不會不舒服那可以考慮，但你還是要知道肩膀的穩定能
→ : 力跟承受能力一定有下降，風險一定會比較高
→ : 本來活動度還ok 也沒有因為這狀況下降 背槓也不會痛
→ : 不會不舒服那可以考慮，但你還是要知道肩膀的穩定能
→ : 力跟承受能力一定有下降，風險一定會比較高
推 : 隔空抓藥很難, 自己之前有陣子暴力上槓動作全部改成慢速79F 04/25 16:30
→ : 暴力上槓, 結果也是右肩受傷, 我是找出肩膀肌群作一些手
→ : 暴力上槓, 結果也是右肩受傷, 我是找出肩膀肌群作一些手
→ : 剛打電話問了診所，說他們能做超音波的醫生沒上班81F 04/25 16:32
→ : 臂內外旋轉, 以及輕微伸展發現是二頭肌長頭肌腱炎, 本來82F 04/25 16:32
→ : 都是按摩跟伸展, 但都沒有好轉, 旋轉手臂也會聽到肌鍵摩
→ : 擦的彈響聲, 半夜側睡翻身也會出現肌鍵滑過股頭的感覺然
→ : 後劇痛...這樣大概兩個禮拜, 一下有改善一下又感覺發炎
→ : 直到我開始冰敷...才開始好轉, 之後就是正常按摩放鬆肌
→ : 肉後會再冰敷幾分鐘, 當天晚上就改善很多...之後就是持
→ : 續改善的跡象...我後來會想可能之前一直發炎腫脹, 肌腱
→ : 發炎腫脹後特別容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又嚴重
→ : 冰敷後不腫了就比較不會摩擦到造成額外的受傷
→ : 都是按摩跟伸展, 但都沒有好轉, 旋轉手臂也會聽到肌鍵摩
→ : 擦的彈響聲, 半夜側睡翻身也會出現肌鍵滑過股頭的感覺然
→ : 後劇痛...這樣大概兩個禮拜, 一下有改善一下又感覺發炎
→ : 直到我開始冰敷...才開始好轉, 之後就是正常按摩放鬆肌
→ : 肉後會再冰敷幾分鐘, 當天晚上就改善很多...之後就是持
→ : 續改善的跡象...我後來會想可能之前一直發炎腫脹, 肌腱
→ : 發炎腫脹後特別容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又嚴重
→ : 冰敷後不腫了就比較不會摩擦到造成額外的受傷
推 : 有時候病人自己的表達能力也要夠好，畢竟醫生當然91F 04/25 16:57
→ : 是先聽病人敘述去菜想可能會是什麼問題，然後再決
→ : 定要安排什麼檢查跟治療，但若病人自己都表達得不
→ : 清楚，最好醫生都會讀心啦
→ : 是先聽病人敘述去菜想可能會是什麼問題，然後再決
→ : 定要安排什麼檢查跟治療，但若病人自己都表達得不
→ : 清楚，最好醫生都會讀心啦
推 : 有些不是復健科底下的物理治療不需要診斷書95F 04/25 17:26
→ : 自費物理治療的評估方式跟復健科的不一樣
→ : 肌肉鬆弛劑還是要吃啊，那可以避免你受傷的肌肉過度緊
→ : 繃，緊繃會造成其他地方代償
→ : 肌肉受傷後，肌肉本身就會緊繃，鬆弛避免肌肉受傷惡化
→ : 自費物理治療的評估方式跟復健科的不一樣
→ : 肌肉鬆弛劑還是要吃啊，那可以避免你受傷的肌肉過度緊
→ : 繃，緊繃會造成其他地方代償
→ : 肌肉受傷後，肌肉本身就會緊繃，鬆弛避免肌肉受傷惡化
→ : 乖乖坐器械式........100F 04/25 18:04
→ : 有可能是你一直重複動作導致深層的地方抽筋101F 04/25 18:05
推 : 醫生專業哈哈，之前鎖骨下疼痛去台大看，結果測我肩關節102F 04/25 18:26
→ : 活動度之後沒再繼續做其他檢測，叫我去照X光，照完說骨頭
→ : 沒問題，還一直跟我說鎖骨不可能會痛，骨頭沒神經你知道
→ : 嗎，然後就叫我回家多休息就會好了，不然就再約超音波
→ : 想說照超音波至少會知道什麼問題吧，結果當天過去問我哪邊
→ : 不舒服，我就說聳肩會痛還一直指鎖骨下，然後超音波還是
→ : 一直掃肩關節，一邊掃我一邊問鎖骨下等等可以幫照嗎
→ : 結果最後掃完肩關節跟我說肩關節很健康都沒事，回去再
→ : 跟原醫生約診，今天就到這邊掰掰
→ : 整個過程不是被敷衍就是被無視，就祈禱不要遇到這種的
→ : 活動度之後沒再繼續做其他檢測，叫我去照X光，照完說骨頭
→ : 沒問題，還一直跟我說鎖骨不可能會痛，骨頭沒神經你知道
→ : 嗎，然後就叫我回家多休息就會好了，不然就再約超音波
→ : 想說照超音波至少會知道什麼問題吧，結果當天過去問我哪邊
→ : 不舒服，我就說聳肩會痛還一直指鎖骨下，然後超音波還是
→ : 一直掃肩關節，一邊掃我一邊問鎖骨下等等可以幫照嗎
→ : 結果最後掃完肩關節跟我說肩關節很健康都沒事，回去再
→ : 跟原醫生約診，今天就到這邊掰掰
→ : 整個過程不是被敷衍就是被無視，就祈禱不要遇到這種的
噓 : 你的肌肉有用滾筒放鬆嗎？ 胸小肌跟闊背肌112F 04/25 19:34
→ : 原Po是跑診所嗎？強烈建議去一趟醫院，診所復健科絕大多113F 04/25 19:48
→ : 數都很爛，只會叫你來復健不然就打prp
→ : 數都很爛，只會叫你來復健不然就打prp
推 : 打類固醇止痛呢？115F 04/25 20:03
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