作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +21 [閒聊] 台灣新IFBB PRO - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.174.106 (台灣) 2022-11-07 21:46:47
  推 ceca: 台灣人就支持 31F 11-08 16:22
• +26 [問題] 旅行攜帶滾筒、按摩槍、按摩球的選擇 - MuscleBeach 板

  作者: leondemon (狗狗) 39.14.0.158 (台灣) 2022-11-07 08:12:30
  → ceca: 有人幫你用按摩槍，那按摩球和滾筒懶得帶沒差
  另外滑雪算有氧類運動，看你肌肉有氧代謝和肌耐力能力
  如果你有氧類運動做很少，痠痛貼布就乖乖帶
  另外，運動完冰敷是當下，你泡溫泉都過多久了
  另外，運動前可以帶個彈力帶拉一拉熱身 1F 11-07 08:17

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• +21 [閒聊] 哇靠中山遇到大H - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 94.237.2.28 (新加坡) 2022-11-05 15:33:10
  推 ceca: 臉上有黑魔法的痕跡 12F 11-05 18:22
• +36 [問題] 健身時間很短，會有成效嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Cranejay (和諧) 101.9.193.62 (台灣) 2022-11-04 05:30:31
  → ceca: 健身是最三天曬網一天補魚的運動
  詳細看凱教練前兩天最小量訓練，以及晚上健身房陳醫師的影 3F 11-04 07:18

  → ceca: 傳說中，隨便練練都會有效果 7F 11-04 07:19

  → ceca: https://www.youtube.com/watch?v=6G_BZrjNUjw 37F 11-04 11:47

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• +25 Re: [討論] 大家有熬夜看大H比賽嗎 滿滿感動 - MuscleBeach 板

  作者: jiro0718 (miles) 114.45.2.68 (台灣) 2022-11-03 23:43:42
  → ceca: 他的未來,前面擋了吳龍...
  小蘿蔔好像比完這次奧賽以後就不比了.
  感覺吳龍當時是不是故意讓給小蘿蔔的..XD
  and...對岸的劉孟易沒有參加這個集團系列.
  不然劉孟易那個也是做超級高山... 1F 11-03 23:57

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• +23 [討論] 為啥當年C.Tao被黑那麼慘？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-11-02 15:36:01
  推 ceca: 飆車黑掉的.
  有點名就要愛惜自己羽毛,黑一次世界就不會給你第二次機會.另外他也不算賺爆... 12F 11-02 16:09
• +38 [問題] 久未運動瘦身應選擇游泳或重訓 - MuscleBeach 板

  作者: franksmile (哈茶答瓜子) 124.218.29.241 (台灣) 2022-10-31 04:03:11
  推 ceca: 純瘦身，游泳，練線條體態，重訓 3F 10-31 07:17
• +25 [問題] 要怎麼分辨自己是懶還是真的很累 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 220.142.95.158 (台灣) 2022-10-28 11:14:19
  推 ceca: 你金字塔往上加重量.
  然後看極限有沒有下降就知道.
  或是用器械,在10RM以下拚力竭..看次數有沒有減少. 10F 10-28 11:56

  → ceca: 身體恢復沒完全,會影響到你極限的表現. 15F 10-28 11:58

  → ceca: 心累的話就是,極限沒下降,但是就很累..XD 19F 10-28 12:01

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• +24 [問題] 臉書上看到這個on的廣告 - MuscleBeach 板

  作者: macrom (大雁) 223.136.209.54 (台灣) 2022-10-25 07:39:27
  → ceca: 我訂了，但等先烈去開箱真假，再決定要不要領 2F 10-25 07:57

  → ceca: 要不要一人一份狂定，讓詐騙集團運費付到破產 6F 10-25 08:12
• +70 [問題] 為何狂熱健身者特別容易猝死？ - MuscleBeach 板

  作者: isud40401 (何金銀) 36.239.252.165 (台灣) 2022-10-22 18:04:46
  → ceca: 因為達到人生的巔峰了!! 1F 10-22 18:06
• +20 [心得] 5/3/1 力量課表心得 - MuscleBeach 板

  作者: magicianj (小訐) 165.225.235.100 (香港) 2022-10-20 15:47:43
  推 ceca: 這個增幅只能說"很可怕"... 10F 10-20 18:21
• +21 [討論] 巨巨為啥都瞧不起健身藝人？ - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.14.95 (台灣) 2022-10-18 22:55:46
  推 ceca: 夢多表示"巨巨斜方肌有我大嗎?" 9F 10-18 23:26

  推 ceca: 非職業選手巨巨???凱教練阿!! 27F 10-19 02:20
• +31 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-10-15 15:35:58
  推 ceca: 健體有人不做深蹲是怕腰粗吧,跟硬舉一樣.
  把腿部拆解成多部分練,臀大,臀小,臀中,股直,股內,股側,股中.避免腹橫肌參與,腹橫肌會讓腰變粗.
  所以他們才動作一大堆,要巨大組超級組..XD
  但是健力系列的,深蹲就數學+-*/四大符號之一..XD 15F 10-15 17:11

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• +25 [閒聊] 比賽比到暈倒是什麼樣的概念? - MuscleBeach 板

  作者: rizzo123 (阿烙) 1.173.109.3 (台灣) 2022-10-15 14:53:06
  推 ceca: 利尿劑用過頭.
  不像AV男優,上場的時候都是身體狀況最好的時候! 14F 10-15 17:04

  推 ceca: 我旁邊的那個講,我在北村弟弟面前,看起來像個弟弟..XD 38F 10-15 22:50
• +22 [問題] 正拳伏地挺身如何訓練 - MuscleBeach 板

  作者: avacssf (，) 1.200.152.0 (台灣) 2022-10-09 23:08:56
  推 ceca: 買握把.
  一兩百塊的就可以了. 1F 10-09 23:13

  → ceca: 正拳?那帶拳擊手套阿. 16F 10-10 01:25
• +23 [閒聊] 如何肉眼分辨自然選手與用藥選手? - MuscleBeach 板

  作者: pilistar5566 (霹靂之星5566) 36.226.200.17 (台灣) 2022-10-08 18:46:49
  推 ceca: 吳龍練胸,100磅熱身,訓練組140磅..XD 41F 10-08 21:19

  推 ceca: 那幾個參加本偉德的,吳龍小蘿蔔大H,都練很重吧. 44F 10-08 21:23

  → ceca: https://www.youtube.com/watch?v=LowtWs08LFM 52F 10-08 21:25
• +20 [討論] 健身器材功能規劃交流 - MuscleBeach 板

  作者: xiang0224 (夜行四號公園) 136.23.35.40 (台灣) 2022-10-05 22:21:39
  推 ceca: 你找個健美選手,叫他把她每條肌肉束會練到的器材.
  跟你講一輪,你至少每個挑一樣..XD
  例如股四頭,他可能會有,股直肌,股外側,股內側,股中間肌.
  你的場地必須滿足她四條都練的到... 7F 10-05 22:56

  → ceca: so..問那些選手最準,他們訓練最龜毛. 12F 10-05 22:58

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• +20 [問題] 這麼渾圓厚實的奶怎麼練？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.36.142 (台灣) 2022-10-03 23:01:53
  推 ceca: 這種有很多是脂肪吧.y 16F 10-04 00:28
• +37 [閒聊] 有掛嗎 ? - MuscleBeach 板

  作者: yamapi (next....) 61.56.168.164 (台灣) 2022-10-02 23:39:48
  推 ceca: 就,每個人選擇的戰場不一樣. 3F 10-02 23:45
• +21 [問題] 臥推或肩推的時候抖腳會增加運動表現嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: newnewcow (紐牛) 101.9.99.178 (台灣) 2022-09-23 21:41:44
  推 ceca: 我都搖懶趴,立刻破PR. 14F 09-23 23:27

  → ceca: https://www.youtube.com/watch?v=gAJXJVGslnw
  好啦,認真幫你找個影片..XD
  推靠近PR重量的,一大堆人都在抖腳.
  https://www.youtube.com/watch?v=5gMW4zYcrzQ&t=25s 35F 09-24 13:29

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