作者:
rick102233 (rick102233很美很美很美)
114.137.198.161 (台灣)
2023-05-20 18:31:37 推 ceca: 生長激素會讓手指變得很粗很像嬰兒..XD
外加大肚子. 39F 05-20 20:19
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作者:
notmine (just melancholy)
101.9.175.43 (台灣)
2023-05-20 16:50:34 推 ceca: 所以你的意思是甲甲都練很爛? 1F 05-20 16:51
作者:
rizzo123 (阿烙)
1.173.74.247 (台灣)
2023-05-20 14:34:34 推 ceca: 大概..練前五粒康復龍...
然後手機上醫生跟他說,他蛋蛋永遠無法恢復功能+股票大跌. 2F 05-20 14:38
推 ceca: 靠邀,我雞胸肉都牛哥的隨便叫之後冰箱拿到甚麼口味吃甚麼
幹,看來我超沒"品味"....真糟糕,等下我只好照鏡子檢討. 34F 05-20 15:08
→ ceca: ig現實動態看不懂想表達甚麼. 63F 05-20 15:39
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作者:
wike3di77 (Rainnight)
111.71.54.139 (台灣)
2023-05-20 04:19:21 推 ceca: 其實，健身房也有，拉超輕，行程超大，動作超慢的 30F 05-20 10:00
作者:
mujiigem (狂想曲)
61.230.86.80 (台灣)
2023-05-19 10:10:33 推 ceca: 這不是熱狗巴巴大俠，看到學生200堂一次付清的劇情嗎？ 198F 05-19 20:08
作者:
renna038766 (微積分好難過)
140.114.217.79 (台灣)
2023-05-13 00:20:06 推 ceca: 台灣市場小+衣服競爭那麼強. 2F 05-13 00:50
推 ceca: 另外還有一點,夢想和賺錢是兩碼子事.
臉書的祖克柏才剛經歷過慘痛的教訓...XD
一個世界級的公司的董事長,都被市場教訓,這..看進去阿.
賺錢就賺錢,夢想就夢想,有錢再來實現夢想. 6F 05-13 01:26
作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.45.171 (台灣)
2023-05-09 17:53:35 推 ceca: 角度不一樣,刺激也不一樣.
通常關係到,中三角的參與比例.
另外這又跟關節活動度有關
在上大重量的時候,有些人某些角度沒辦法太重.
至於上胸,偕同肌群,你根本不可能不讓他參與. 13F 05-09 19:57
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作者:
Scathach (百鬼あやめの旦那様)
112.78.91.175 (台灣)
2023-05-09 11:50:21 推 ceca: 戰神 鴛鴦奶 68F 05-09 17:04
作者:
ilv1181023 (yechen)
111.246.173.160 (台灣)
2023-05-06 10:09:55 推 ceca: 3個月....大概每天五粒康復龍吧...XD
1星期一公斤的肌肉,那請問一天要吃多少蛋白質?
然後蛋白質利用率是多少.
然後再長肌肉上面又分配多少比率..XD
這大概要胰島素+生長激素+合成類固醇全開cycle. 2F 05-06 10:13
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作者:
wtsph (Plz don't say u )
114.47.46.132 (台灣)
2023-05-06 00:40:34 → ceca: 臥推 = 深蹲?!? 7F 05-06 00:50
推 ceca: 25%一般人就肉肉的,肌肉量很大的會肚子一圈..XD
但是,脂肪是一種器官...健康的人體本來就不是露腹肌狀態.
但是25%對大多數人而言,就是正常的三餐,肚子餓就吃,不挑食.然後可能加個消夜左右 139F 05-06 23:27
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作者:
thexiaomi (妹妹不哭)
223.138.144.128 (台灣)
2023-05-05 21:03:04 推 ceca: 也跟你體重有關吧.
我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小.
另外手長手短也差很多...
人家常熟阿諾,不起橋,無裝直接推210kg... 31F 05-05 23:24
作者:
mos3491948 (阿樂)
75.152.231.28 (加拿大)
2023-05-05 08:57:09 → ceca: 你小手臂沒垂直於地面,有傾角.
要嘛自己摸索,拿你可以控制(超過30下)的啞鈴慢慢橋.
要嘛花錢請教練...對喔不要請只會聊天的教練...XD
你說先用器械習慣也是可以,但大概只能讓你適應到70分.
之後你還是要回到自由重量去細條姿勢和角度. 10F 05-05 09:34
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作者:
kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
114.36.41.6 (台灣)
2023-05-05 00:52:29 推 ceca: 狂吃高熱量的先.
當然真的吸收很爛,可以吃專門增基的.
喔,增重的.
例如 麥芽糊精 ...XD
增重粉很多就,麥芽糊精調味然後價格翻50倍賣你. 3F 05-05 01:40
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作者:
Radiomir (Radiomir)
2023-05-04 18:15:06 推 ceca: 過重不到肥胖的體重是壽命最長的,給你參考.
正確來講,以長命百歲為基礎,本版絕大多數人都太瘦了...顆顆.身高170,體重大概在75~80...呵呵呵. 8F 05-04 20:12
推 ceca: 脂肪是一種器官,你把某個器官虛弱化怎麼會健康呢..XD 17F 05-04 22:17
作者:
jasliy (jazz)
101.12.29.109 (台灣)
2023-05-03 17:55:53 推 ceca: 傳說中 諾神的 吋推！！？？ 18F 05-03 22:16
作者:
p19940805 (@A@)
42.73.36.213 (台灣)
2023-05-01 21:35:09 推 ceca: 在你老闆面前秀肌肉!! 19F 05-01 22:58
作者:
volleyball (雪兔哥)
175.45.149.114 (澳大利亞)
2023-05-01 15:39:50 推 ceca: 多關節複合動作多做的用意阿.
你太多孤立,就會產生這種問題.
傳說中的六大黃金動作,每次訓練參雜1~2種輪著練.
兩三個月後你就比較沒這種煩惱.(除非超大重量的孤立) 33F 05-01 22:25
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
101.137.215.69 (台灣)
2023-05-01 19:17:51 推 ceca: 這牽扯到訓練強度和修復需求和肌肉量和蛋白質量吧.
至於選手要六餐七餐,忘了誰半夜老婆會叫他起來吃蛋白質.
那是因為他們有外源性激素,24小時都高速合成肌肉.
所以他需要隨時補足蛋白質,才有辦法增肌最大化.
選手停cycle和增肌cycle,半年就給你長20公斤肌肉. 50F 05-01 22:36
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作者:
xd12345xd (浩呆)
180.217.56.222 (台灣)
2023-05-01 12:44:02 推 ceca: 我睡懶覺的時候，你們在認真運動 9F 05-01 14:22
作者:
frost0727 (frost)
223.137.150.38 (台灣)
2023-04-30 21:40:57 推 ceca: 沒要靠這個吃飯,不是愛怎樣練就怎樣練嗎..XD
哪天你想要練健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也沒問題. 27F 05-01 01:50