作者: ccaf9284 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 - MuscleBeach 板

  作者: unixxxx (皓皓) 220.142.140.229 (台灣) 2024-07-04 21:06:01
  推 ccaf9284: 隨便吃碳水都爆炸XD 21F 07-04 23:03
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 ccaf9284: 臥舉跟蹲舉其實還算常見 只是都找認識的比較多 因為可以 2F 06-26 20:04
• +4 [閒聊] 運動vs死亡率 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.141.185 (台灣) 2024-06-24 19:18:09
  → ccaf9284: 活一天算一天啦 8F 06-24 21:59
• +22 [問題] 瘦子增肌方向建議（補圖） - MuscleBeach 板

  作者: l2022134679 (BlackBall) 126.143.81.218 (日本) 2024-06-24 13:18:53
  推 ccaf9284: 知道自己亂吃就沒啥好討論的吧 先吃乾淨的食物再說 這樣身體遲早扛不住 38F 06-24 15:55
• +23 [討論] 硬舉破PR圓背很正常？ - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.73.77.178 (台灣) 2024-06-23 00:07:11
  推 ccaf9284: 你的目的是拉起來 那你只要站起來就是對的 管他圓不圓背就看你的目標是要破PR 還是要身體健康風險降到最低 1F 06-23 00:16

  推 ccaf9284: eddie自己拉硬舉都拉到人差點沒了 圓個背對他來說應該不痛不癢 40F 06-23 15:45
• +2 [問題] 我看YT說有氧每天做十分鐘就夠了? - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.193.77 (台灣) 2024-06-20 22:27:31
  推 ccaf9284: 只花10分鐘 就只有10分鐘的成果 yt東西看看就好 2F 06-20 22:38
• +19 [心得] ALL IN乳清試飲心得 - MuscleBeach 板

  作者: jimmy1232001 (JJ) 114.137.84.246 (台灣) 2024-06-20 11:11:59
  推 ccaf9284: 花生味道不錯 乳酸也好喝 巧克力是偏不甜的那種 我愛 6F 06-20 13:42
• +7 [閒聊] 商用體脂計的巨大誤差分享… - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.238.247 (台灣) 2024-06-19 20:52:47
  推 ccaf9284: 一捲幾十塊的皮尺爆打 反正有沒有瘦量一下腰圍自己就清 19F 06-20 10:23
• +23 [問題] 真的有人吃「低」蛋白練成巨巨的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 150.117.212.142 (台灣) 2024-06-18 13:21:38
  推 ccaf9284: 他只是沒喝乳清蛋白吧 食物應該還是有吃到一定的量 12F 06-18 15:32
• +49 [討論] 何立安說他現在體脂肪12～14之間 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 1.168.72.167 (台灣) 2024-06-05 06:40:23
  推 ccaf9284: 喔是喔真的假的 46F 06-05 12:03
• +29 [閒聊] AROAK乳清好喝耶 - MuscleBeach 板

  作者: OAOtt9911 (無情吹風機) 223.137.234.224 (台灣) 2024-06-04 11:10:39
  推 ccaf9284: 這價錢再好喝我也喝不下去XDD 6F 06-04 11:54
• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 ccaf9284: 你行程比我槓鈴臥推都還短... 4F 06-01 09:08
• +25 [討論] 高熱量乳清有推薦的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 42.73.165.183 (台灣) 2024-05-29 14:20:31
  推 ccaf9284: 這篇文章還蠻酷的 57F 05-30 12:08
• +3 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: ens821229 (皮卡丘) 111.249.215.82 (台灣) 2024-05-29 00:28:52
  推 ccaf9284: 如果目標是做重一點 那可以不用有氧 然後硬舉多拆一天練 一週四天
  這樣蹲的訓練量可以塞高一點 1F 05-29 00:45
• +13 Re: [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: solumate (尼特學研究者) 122.121.91.30 (台灣) 2024-05-25 14:22:55
  推 ccaf9284: 回樓上 沒有 比身高短應該偏少 21F 05-25 23:29
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 ccaf9284: 知道自己不是很強就別教了 畢竟也不一定是完全正確的 37F 05-25 21:17
• +11 [情報] 紅牛聰勁豌豆分離蛋白-蘑菇濃湯風味 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 39.9.35.37 (台灣) 2024-05-23 23:34:44
  推 ccaf9284: 這什麼鬼... 13F 05-24 13:25
• +5 [問題] 大腿前側後側肌肉不平均發展 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.219.215 (台灣) 2024-05-23 02:06:43
  → ccaf9284: 我覺得伸腿那台隨便都可以做很重 不意外 5F 05-23 13:10
• +22 [問題] 腿推機 - MuscleBeach 板

  作者: kingsu (酥打餅) 223.139.0.115 (台灣) 2024-05-19 00:35:58
  推 ccaf9284: 腿推機不是都練自信的嗎 11F 05-19 08:46
• +14 Fw: [新聞] 男子跟風「上吊式健身」改善頸椎病 竟 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 223.137.222.35 (台灣) 2024-05-17 09:25:39
  推 ccaf9284: 看來腦子是最難練的部位 16F 05-17 13:36